1、排球正面双手垫球排球正面双手垫球 教学目标：教学目标： 1 1、认知目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，、认知目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣， 培养学生积极参加体育活动的态度和行为。培养学生积极参加体育活动的态度和行为。 2 2、技能目标：使学生掌握、技能目标：使学生掌握基本基本垫球技术，发展学生的灵敏性和垫球技术，发展学生的灵敏性和 协调能力。协调能力。 3 3、情感目标、情感目标: :学生之间互相帮助互相提醒正确的动作技术，增进学生之间互相帮助互相提醒正确的动作技术，增进 友谊。友谊。 教学重难点教学重难点 重点：正确垫球手型重点：正确垫球手型 难点：身体与手臂
2、的协调动作难点：身体与手臂的协调动作 正面双手垫球正面双手垫球 含义：含义： 是指运动员用双手是指运动员用双手 在腹前将球垫起的动在腹前将球垫起的动 作方法，它是最基本作方法，它是最基本 的垫球方法，是各项的垫球方法，是各项 垫球技术的基础。垫球技术的基础。 准备姿势 双脚开立与肩同宽，稍有前 后，面对来球,两手迅速做 出垫球手型, 且两臂夹紧伸 直，手腕下压。双腿屈膝， 身体重心降低。 辅助练习：做无球动作练习 手型动作口诀 两臂前伸插球下；两臂前伸插球下； 蹬地跟腿前臂垫；蹬地跟腿前臂垫； 击点尽量在腹前；击点尽量在腹前； 撤臂缓冲接重球；撤臂缓冲接重球； 轻球主动抬送臂；轻球主动抬送臂；
3、 排球击球点和击球部位排球击球点和击球部位 击球点一般保持在腹前一臂的距离，击球击球点一般保持在腹前一臂的距离，击球 的后下部，击球部位在腕关节以上的后下部，击球部位在腕关节以上1010公分公分 ，桡骨内侧平面，因为此处面积大且平稳，桡骨内侧平面，因为此处面积大且平稳 1、击球部位错误 2、肘关节弯曲，手臂没伸直 3、抱着手臂跑 不提倡的垫球动作 1、头顶球或脸击球 2、单手后击球 3、脚踢球 1.1.垫固定球练习垫固定球练习 2.2.徒徒手练习垫固定球手练习垫固定球 3.3.徒手分解动作练习徒手分解动作练习 主要学习了以下内容主要学习了以下内容: 一、正面双手垫球一、正面双手垫球 二、垫球的基本手型、击球点、垫球二、垫球的基本手型、击球点、垫球 动作动作 三、几种常见的垫球练习方法三、几种常见的垫球练习方法 四、常见错误动作分析四、常见错误动作分析
