2020-2021学年人教版八年级体育全一册：1.2常见运动损伤的预防和紧急处理-课件(1).ppt

1、运动损伤的预防与处理运动损伤的预防与处理 学生讨论：学生讨论： 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的请同学们想想，在你们进行体育锻炼的 过程中，都遇到过那些运动损伤？过程中，都遇到过那些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉？大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉？ 你们是怎么样处理的？你们是怎么样处理的？ 常常 见见 的的 运运 动动 损损 伤伤 肌肉拉伤肌肉拉伤 鼻出血鼻出血 踝关节扭伤踝关节扭伤 擦伤擦伤 骨折骨折 昏厥昏厥 肌肉痉挛肌肉痉挛 1）准备活动不充分；）准备活动不充分； 2）认识不足，方法不当；）认识不足，方法不当； 3）身体基础素质差，心理状态不良；）身体基础素质差，心理

2、状态不良； 4）运动量安排不合理；）运动量安排不合理； 5）场地不佳，器材老旧，鞋服不适；）场地不佳，器材老旧，鞋服不适； 6）组织纪律混乱和违反活动规定等等。）组织纪律混乱和违反活动规定等等。 1）根据教学内容，进行合理、充分的专项准备活动；）根据教学内容，进行合理、充分的专项准备活动； 2）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助；）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助； 3）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容；）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容； 4）适当控制运动量；）适当控制运动量； 5）及时检查修复运动场地和器材；穿着合适的衣服和鞋子；）及时检查修复运动场地和器材；

3、穿着合适的衣服和鞋子； 6）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施。）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施。 最最 常常 见见 的的 运运 动动 损损 伤伤 骨 折 骨 折 昏 厥 昏 厥 肌 肉 痉 挛 肌 肉 痉 挛 踝 关 节 扭 伤 踝 关 节 扭 伤 鼻 出 血 鼻 出 血 擦 伤 擦 伤 （1）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（

4、讲解）、抬高肢体法、绷 带加压包扎法、手指直接指点压止血法。带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感 觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 运动损伤的处理运动损伤的处理 运动损伤的处理运动损伤的处理 （2）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可

5、止血。用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 （3）踝）踝 关关 节节 扭扭 伤伤 处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行 冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增 加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用小时以后改用 热敷，促进淤血的吸收。热敷，促进淤血的吸收。 运动损伤的处理运动损伤的处理 （4）肌）肌 肉肉 痉痉 挛挛 处理：牵引痉挛肌

6、肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息。处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息。 运动损伤的处理运动损伤的处理 （5）晕）晕 厥厥 处理：处理： 1、让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢、让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢 向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； 2、针刺“人中”、“百会”、“涌泉”等穴促使其苏醒；、针刺“人中”、“百会”、“涌泉”等穴促使其苏醒； 3、如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；、如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止

7、呕吐物堵塞呼吸道； 4、如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；、如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压； 5、神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；、神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等； 6、清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；、清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖； 运动损伤的处理运动损伤的处理 （6）骨）骨 折折 处理：停止活动，进行急救。固定包扎。处理：停止活动，进行急救。固定包扎。 急救原则：急救原则：1、防治休克；、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移动；、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口；、先止血再包扎

8、伤口； 运动损伤的处理运动损伤的处理 讨论：这样做对么？ 1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。 错误 正确 正确 错误 错误 错误 6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步计划。 运动前三十分钟，补充一些适量的水是合适的。因为尤其剧烈运动，从喝水到人体真正吸收， 差不多需要二十到三十分钟时间，如果你刚喝完说就去运动的话，会容易产生胃痛。”虽然运 动之前喝水是非常必要的，但是切记最好在运动之前半个小时喝水，这样既给身体补充了水分， 又不会在运动的过程中给肠胃带来负担。 2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。 （容易出现扭伤） 3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，

9、并用手轻按疼痛部位。 也可以立即停止运动，憋气，能够减轻疼痛感 4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。 24小时以后 5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。 容易感冒，也容易出现痉挛，严重的话会把皮肤冻伤。 运动固然可以提高身体的免疫力，运动量的大小要循序渐进，慢慢加大，注重运动的强度。 三、体育课中运动创伤的处理原则：三、体育课中运动创伤的处理原则： 止血的处理方法止血的处理方法 搬运伤员的方法搬运伤员的方法 出血的处理方法出血的处理方法 原则原则:1、判断出血部位；、判断出血部位； 2、判断出血的程度；、判断出血的程度； 3、提出暂时止血的方法；、提出暂时止血的方法

10、；4、送伤员到校医务室；、送伤员到校医务室； 止血的方法止血的方法:1、冷敷；、冷敷；2；抬高伤肢；抬高伤肢；3、加压包扎；、加压包扎； 4、加垫屈肢止血；、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；、手指直接指压； 6、间接指压；（如下图）、间接指压；（如下图） 注意点：注意点：1、止血要及时；、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；、止血用具要清洁、干净； 3、止血时要患者冷静，镇定；、止血时要患者冷静，镇定； 4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；、止血后用正确的方法将患者送往医务室； 紧急止血方法：紧急止血方法： 鼻出血鼻出血 压迫桡动脉压迫桡动脉 压迫股动脉压迫股动脉 压迫尺桡动脉压迫尺桡动

11、脉 压迫指两侧压迫指两侧 肘部或上肢出血肘部或上肢出血 小腿出血小腿出血 夹垫屈肢夹垫屈肢 抱托法抱托法 1.急救者一手抱托住伤急救者一手抱托住伤 员的背部，另一手托住员的背部，另一手托住 其大腿膝窝处，将伤员其大腿膝窝处，将伤员 抱起，伤员的一臂搭扶抱起，伤员的一臂搭扶 在急救者肩上在急救者肩上 2.适用于神志清醒但身适用于神志清醒但身 体虚弱的伤员。体虚弱的伤员。 扶持法扶持法 1.急救者让伤员的一臂急救者让伤员的一臂 搭扶在自己的颈肩上，搭扶在自己的颈肩上， 并拉握其手部，另一手并拉握其手部，另一手 扶挽住伤员的腰部。扶挽住伤员的腰部。 2.适用于神志清醒、伤适用于神志清醒、伤 势较轻、

12、自己基本能步势较轻、自己基本能步 行的伤员。行的伤员。 椅托法椅托法 两名急救者相对，两名急救者相对， 用同侧手相互握住对用同侧手相互握住对 方的双臂，另一手相方的双臂，另一手相 互搭在对方的肩上，互搭在对方的肩上， 象一把椅子，让伤员象一把椅子，让伤员 做在“椅子”上，伤做在“椅子”上，伤 员的两臂分别搭在急员的两臂分别搭在急 救者的肩上。救者的肩上。 搬运伤员的方法搬运伤员的方法 搬运伤员的方法搬运伤员的方法 背背 负负 肩肩 抗抗 担担 架架 课堂拓展训练课堂拓展训练 1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝盖流血严重，怎样处理？破，膝盖流血严重

13、，怎样处理？ 2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝 扭伤应当怎样处理？扭伤应当怎样处理？ 3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急 性扭伤，怎样处理？性扭伤，怎样处理？ 小小 结结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到: 1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想 2、合理安排运动负荷、合理安排运动负荷 3、认真做好准备活动、认真做好准备活动 4、合理安排训练和比赛、合理安排训练和比赛 5、加强易伤部位的练习、加强易伤部位的练习 6、加强医务监督工作、加强医务监督工作 运动前，要牢记，准备活动不可弃； 仔细挑，认真选，场地环境要满意； 运动服，运动鞋，跑步装备要合体； 运动量，自己定，适合自己有效益； 莫逞强，出风头，出现损伤苦自己； 出损伤，不要怕，正确处理没关系； 做运动，贵坚持，断断续续没成绩； 重科学，循原则，健康身体练出来！ 寄寄 语语