1、体育与健康理论知识-常见运 动损伤的预防和紧急处理 常见运动损伤的预防及和紧急处理常见运动损伤的预防及和紧急处理 常见的运动损伤 运动损伤的原因 运动损伤的预防及处理 小结 同学们，体育同学们，体育锻炼给生活带来了无穷锻炼给生活带来了无穷 的乐趣与精彩。的乐趣与精彩。 2004年 月日，刘翔 以平世界纪录的 秒夺得 雅典奥运会男子 米栏冠军， 打破了欧美运动 员在男子短距离 径赛项目上的统 治地位，为中国 乃至亚洲赢得了 荣誉。刘翔赛后 一句“中国有我， 亚洲有我”。 但但由于主观和客观的由于主观和客观的因素，在因素，在体育锻炼中常会体育锻炼中常会 出现一些伤害出现一些伤害事故，本事故，本堂课
2、将对常见运动损伤的堂课将对常见运动损伤的 预防及和紧急处理展开学习与讨论。预防及和紧急处理展开学习与讨论。 刘翔2008年奥运会 2008年北 京奥运会退场！ 刘翔说了一个 词语：跟腱！ 刘翔因伤退出 了北京奥运会。 现场很多观众 为刘翔的努力 流下热泪！ 活动一：常见的运动损伤有活动一：常见的运动损伤有哪些？请哪些？请同同 学们分组学们分组讨论。讨论。 发生运动损伤图片 常见的运动损伤常见的运动损伤 擦 伤 流 鼻 血 挫 伤 肌 肉 拉 伤 骨 折 抽 筋 扭 伤 脱 臼 脑 震 荡 运动损伤的定义运动损伤的定义 体育运动中，造成人体组织或器官在 解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动 损伤
3、。 活动二：运动损伤发生的原因 小组讨论得出答案写 在卡纸上： 原因一 原因二 原因三 原因四 原因五 总结总结 1）思想上不重视，注意力不集中。 2）运动量过大。 3）准备运动不足，不做准备活动就进行激 烈的体育活动。 4）身体状况不佳。 5） 组织纪律混乱和违反活动规定。 6）等等。 预防运动损伤的要求预防运动损伤的要求 1）遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服 装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不 随意搬动器材。 2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准 备活动，运动后要放松，运动之后不能马 上进食或大量饮水。 3）着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。 尽量选择适合自己的活动内容，控制运动
4、量。 4）掌握运动要领，加强自我保护，同学之 间多多协助。 活动活动三：运动三：运动损伤的处理损伤的处理 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。） 处理：用生理盐水洗净处理：用生理盐水洗净创面，伤口创面，伤口周围用酒精或双氧水周围用酒精或双氧水 清清毒，到毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可 自愈。较严重的到医院进行自愈。较严重的到医院进行处理，以免处理，以免感染或流血过多。感染或流血过多。 鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破 裂而出血。） 处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼 吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷 在前额和鼻梁上，一
5、般即可止血。如仍不止，应 到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大 量出血而出现昏厥。 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧 带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。） 处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬 高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩， 减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。 在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立 即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治 疗。 脑震荡脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，物体， 使使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震
6、动而导致 的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的处理：对轻度脑震荡的病人，安静病人，安静卧床休息一、卧床休息一、 二二天后，即天后，即可恢复。对于中、重度的可恢复。对于中、重度的脑震荡，要脑震荡，要 保持伤员绝对保持伤员绝对安静，仰卧安静，仰卧在平坦的在平坦的地方，头部冷地方，头部冷 敷，注意敷，注意身体的身体的保暖，并保暖，并及时送医院治疗。及时送医院治疗。 骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可 分为开放性骨折和闭合性骨折分为开放性骨折和闭合性骨折。）。） 处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体 保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。 小结 常见的运动损伤有哪些？ 运动损伤的原因 运动损伤的预防及处理
