1、体育与健康教学教案 教学 内容 1、快速跑-快速起跑技术 2、立定跳远 教 学 目 标 1、提高身体协调用力的能力，发展速度耐力。 2、通过学习 95%学生掌握立定跳远的技术动作。 重 点 难 点 1、快速起跑接加速跑的动作技术 2、快速反应能力的培养 教 学 过 程 教学内容 教师活动 学生活动 过程目标 导 入 与 热 身 （8 -10 分 钟） 一、课堂常规 二、 明确学习目标 三、1、身心准备 重点腰、膝、踝关 节活动 2、立定跳远练习 1、接受体 委报告，向学 生问好。 2、宣布本 课 内 容 与 目 标。 3、学生自 主 做 身 心 准 备，教师利用 此时间讲解立 定 跳 远 并
2、示 范、组织、指 导学生练习。 4、教师说 明规则，使学 生明确规则自 觉遵守。 1、体委报 告， 检查人数、 服装，向教师 报告 2、向教师 问好 3、男女生 分别在两个沙 池进行练习。 、 1、组织：四列横队 2、队列整齐、精神饱 满，注意力集中，明确目 标，培养学生组织纪律 性。 3、带着思考，充分活 动身体各部分，调动学生 练习兴趣，为进入本节课 核心部分做好准备。 实 践 部 分 （30 -32 分 钟） 一、 学习快速起跑 技术 起跑动作： 游戏： “你掷我跑” 游戏： “人球赛跑” 1、教师讲解 “你掷我跑”的 游戏方法和规 则 2、 教师提出问 题学生边练习 边思考 起 跑 后
3、 第一步步幅应 该大还是小？ 为什么？ 起 跑 后 身体应立即抬 起还是逐渐抬 起 游戏方法： 两人一组，站 在相距 2 米的 线后，后面的 人手持气排球 并发令“预备 跑” 立 即 用 球 掷击前面的同 学，前面的同 学听到动令跑 后立即快速起 跑逃离避开球 的追击 游戏： 人球 赛跑 方法： 两人 一组站在起跑 线后，一人持 气排球发令， 同时向远处掷 球，另一人站 立起跑与气排 球赛跑，争取 跑得比球快。 并超过气排球 （注：掷球的 同学要尽能力 把球掷远） 学 生 明 确 学习内容，明 确规则 规则： 先 发令再掷跑 者听到动令后 才能跑必须 跑直线并跑过 安全线后才能 停下 1、自愿
4、结合 二人一组 2、学生自 主学练，教师 巡察指导学生 进 行 游 戏 练 习。 3、小组讨 论探究教师提 出的问题 4、根据投 掷能力，跑的 能力实力相当 的可以重新结 伴， 进行练习。 5、同学间 相互观察交流 1、游戏激发学生学习 兴趣 2、提出问题学生自我 探究如何起动的快。 3、学生两个人一组养 成相互观察评价的意识， 他们会积极提出自己的 见解，互相帮助分析动 作，共同提高。 4、一个学生练习快速 起跑，另一个学生可以练 习投掷能力，同时发展了 学生的上、下肢力量以及 协调性。 5、学生练习突破难点 二、游戏：折返跑 接力赛。 教 师 讲 解 游戏方法和规 则。 方法： 四路 纵队
5、，二路女 生、二路男生 进行比赛，利 用半个球场边 线折返跑，折 返一次，重点 练习折返时的 快速起动。 1、学生分 四组，采用 比赛形式练 习 2、学生相 互加油鼓劲 1、培养学生竞争意识 和团队精神在游戏中 体验与同学合作的乐 趣。 2、培养学生遵守规则 的习惯 3、发展学生奔跑能力 调 节 与 评 价 （5 分 钟） 一、 随教师口领做 放松活动 二、总结讲评 三、收回器械 一、 教师示 范指导学生 放松 二、 教师点 评，表扬鼓 励。 1、学生做 放松练习。 2、静听教 师总结 1、在宽松愉悦的氛围 中放松身心 2、客观评价 器械 准备 20 个气排球、 篮球场 2 个 负荷 1、密度：30%。2、平均心率：120-125 次/分。
