1、前线有需要！前线有需要！ 前线要什么？前线要什么？ 两对眼镜、三支笔 一块手表、一只 鞋子、三块钱 青春期是一个人一生中最美好的阶段, 进入青春期后,我们 的外貌和心理会发生很大的变化,同学们开始越来越关注 自己的外貌和形象了,可这青春痘却开始悄悄的爬上了我 们的脸,影响我们的容貌,这该怎么办呢? 青春与美丽之 一起来战一起来战 “痘痘”! 快速联想快速联想 哪些因素影响皮肤 的健康？ 影响皮肤健康的因素: 睡眠睡眠； 饮食饮食； 心情心情; 皮肤护理皮肤护理； 体育运动体育运动 我来当医生:各小组长抽取题目进行讨论并做好展示准备 1 1、青春痘青春痘是怎么产生的是怎么产生的? ? 2 2、从
2、饮食的角度谈谈如何预防和减少青春痘、从饮食的角度谈谈如何预防和减少青春痘? ? 3 3、从运动、睡眠的角度谈谈如何预防和减少青春痘从运动、睡眠的角度谈谈如何预防和减少青春痘? ? 4 4、有哪些因素会使痘痘恶化？、有哪些因素会使痘痘恶化？ 5 5、青春痘青春痘通常长在哪些部位通常长在哪些部位? ? 6 6、日常日常怎样进行脸部怎样进行脸部皮肤皮肤清洁清洁? ? 青春痘留下的疤痕如何青春痘留下的疤痕如何 处理处理? ? 1、你知道你知道青春痘青春痘是怎么是怎么 产生的吗产生的吗? ? 2 2、从饮食的角度谈谈如何预防和减少青春痘、从饮食的角度谈谈如何预防和减少青春痘? ? 3 3、从运动、睡眠的
3、角度谈谈如何预从运动、睡眠的角度谈谈如何预 防和减少青春痘防和减少青春痘? ? 4、有哪些因素会使痘痘恶化？ 5 5、 青春痘青春痘通常长在哪些部位通常长在哪些部位? ? 6 6、日常日常怎样进行脸部怎样进行脸部皮肤皮肤清洁清洁? ? 青春青春 痘留下的疤痕如何处理痘留下的疤痕如何处理? ? 补充:使痘痘恶化的原因有: 饮食饮食过于油腻刺激过于油腻刺激 ，睡眠睡眠不足、不足、焦虑焦虑、 压力压力、情绪不安情绪不安都会使你的皮肤油脂分泌增都会使你的皮肤油脂分泌增 加，所以要注意生活加，所以要注意生活作息规律作息规律。另外，。另外， 不合适的不合适的化妆品化妆品也会对皮肤有影响。也会对皮肤有影响。
4、 如果青春痘留下疤痕的话如果青春痘留下疤痕的话, ,要要少少晒晒太阳太阳， 多吃多吃维他命维他命C C, ,才能使色素更快消退。才能使色素更快消退。 补充:青春痘留下疤痕的处理方法 科学的饮食科学的饮食 多吃多吃清淡清淡的食品，少吃的食品，少吃脂肪脂肪和和甜食甜食, ,不挑食不挑食 多吃多吃蔬菜蔬菜水果，少吃水果，少吃油炸食物油炸食物 多喝多喝白开水白开水，少喝，少喝碳酸碳酸及及含糖类饮料含糖类饮料 按时按时吃饭，少吃吃饭，少吃零食零食 吃含吃含锌（贝壳类）锌（贝壳类）和和维生素维生素A A及及胡萝卜素胡萝卜素的的 食品食品 养成睡眠好习惯养成睡眠好习惯 1、保证睡眠时间、保证睡眠时间,121
5、6岁，岁，89 小时小时 2、按时关灯按时关灯睡眠，睡眠，21：30-22：30 3、睡觉前、睡觉前尽量安静尽量安静 4、保持、保持脚的温度脚的温度，正确的，正确的睡姿睡姿 5、挑选让自己感觉、挑选让自己感觉舒服的寝具舒服的寝具 养成每天运动的习惯，适度运动可 促进新陈代谢，对于身体及肌肤都 有良好效果，但是千万不要5分钟热 度，要持之以恒，记住，即使是每 天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤 的秘诀。 运动与美丽肌肤运动与美丽肌肤 正确的皮肤护理正确的皮肤护理 心态 对容 貌有 影响 吗？ 人经常会有烦恼。精神上的 压力会造成皮脂分泌旺盛， 也是长青春痘的原因之一。 所以应该多做一些让自己心 情
6、愉快的事情，解除每天生 活上、学业上的压力以防青 春痘的发生。 使容貌更完美的秘诀使容貌更完美的秘诀: 科学的科学的饮食饮食； 充足的充足的睡眠睡眠； 正确的正确的皮肤护理皮肤护理； 保持的保持的心情愉快心情愉快; 积极参加积极参加体育运动体育运动 友情小贴士友情小贴士 在健康的生活方式下，我们的外表变得越在健康的生活方式下，我们的外表变得越 来越美丽。来越美丽。 自信、快乐的心理状态也让我们散发出由自信、快乐的心理状态也让我们散发出由 内而外的美丽。内而外的美丽。 当我们处于自信、快乐的心理状态时，当我们处于自信、快乐的心理状态时， 要比在其他心理状态下更美丽。要比在其他心理状态下更美丽。 接受现实接受现实, 欣赏自己欣赏自己 青春花期,每个人都希望“只要青春不 要痘”，但真的要与暗疮不期而遇，也 不必太过惊慌，倒不如放松心情，积极 调理，以科学的方法让这不愉快的过客 随风而去，重现青春的万里无云。 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 我们不能改变容貌，但可以展现笑容！ 我们不能控制他人，但可以控制自己！ 我们不能预知明天，但可以利用今天！ 我们不会样样顺利，但可以事事尽力！ 课后思考课后思考 我们可以做些什么让自己在生活中我们可以做些什么让自己在生活中 一直保持自信、快乐的心理状态？一直保持自信、快乐的心理状态？
