1、立夏 二十四节气之二十四节气之 目 录 content 立夏的由来 立夏三候 立夏习俗 立夏养生 立夏诗词 立 夏 的 由 来 壹 立 夏 由 来 立夏是农历二十四节气中的第7个节气， 夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正 式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节 气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆 长大，故名立夏也。 立 夏 由 来 月令七十二候集解：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也 。物至此时皆假大也。 ”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是 夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临 ，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。 立 夏 三 候 贰 一 候 初候 蝼蝈鸣
2、蝼蛄也，诸言蚓者非 二 候 二候 蚯蚓出 蚯蚓阴物，感阳气而出 三 候 三候 王瓜生 王瓜色赤，阳之盛也 叁 立 夏 习 俗 立夏习俗 迎夏仪式 “立夏”的“夏”是“大”的意思 ，是指春天播种的植物已经直立长 大了。江浙一带，人们因大好的春 光明媚过去了，未免有惜春的伤感 ，故备酒食为欢，好像送人远去， 名为饯春。立夏日人们则喝冷饮来 消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩 蚕豆的习俗。 尝新活动 如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子 ，用以祭祖。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十 三素”之说，九荤为鲫、咸蛋、螺鰤、熄（即放在微火上 煨熟；一种烹调方法，用多种香料加工而成为熄鸡）鸡、
3、 腌鲜、卤虾、樱桃肉；十三素包括樱桃、梅子、麦蚕（新 麦揉成细条煮熟）、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋 、草头、萝卜、玫瑰、松花。在南通，则吃煮鸡、鸭蛋。 。 立夏习俗 斗蛋游戏 那日中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带 壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟 之后再套上早已编。织好的丝网袋，挂于 孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋 游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾斗 蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个 斗过去，破者认输，最后分出高低。 立夏习俗 立夏秤人 立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里 挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子 上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉
4、利话。秤老 人要说“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘说“一百 零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子 有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大 会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。打秤花 只能里打出（即从小数打到大数），不能外打里。 立夏习俗 肆 立 夏 养 生 养生窍门 立夏节气常常衣单被薄 ，即使体健之人也要谨防 外感，一旦患病不可轻易 运用发汗之剂，以免汗多 伤心。老年人更要注意避 免气血瘀滞，以防心脏病 的发作。故立夏之季，情 宜开怀，安闲自乐，切忌 暴喜伤心。清晨可食葱头 少许，晚饭宜饮红酒少量 ，以畅通气血。具体到膳 食调养中，我们应以低脂 、低盐、多维、清
5、淡为主 。 传统中医认为，人 们在春夏之交要顺应 天气的变化，重点关 注心脏。心为阳脏， 主阳气。心脏的阳气 能推动血液循环，维 持人的生命活动。心 脏的阳热之气不仅维 持其本身的生理功能 ，而且对全身有温养 作用，人体的水液代 谢、汗液调节等，都 与心阳的重要作用分 不开。 养生食谱 鱼腥草拌莴笋：鱼腥草拌莴笋：清热解毒，利湿祛痰。对肺热咳嗽，痰多粘稠， 小便黄少、热痛等症均有较好的疗效。 荷叶凤脯荷叶凤脯: 清芬养心，升运脾气。可作为常用补虚之品，尤为适宜 夏季食补。 桂圆粥：桂圆粥： 补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度， 身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症。 伍 立 夏 诗 词 立夏立夏 -陆游 赤帜插城扉，东君整驾归。 泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。 槐柳阴初密，帘栊暑尚微。 日斜汤沐罢，熟练试单衣。 诗 词 诗 词 日忆京师诸弟日忆京师诸弟 -韦应物 改序念芳辰，烦襟倦日永。 夏木已成阴，公门昼恒静。 长风始飘阁，叠云才吐岭。 坐想离居人，还当惜徂景。 立夏立夏 -左河水 南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。 时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。 诗 词 谢 谢 观 看
