1、人的身上有一宝人的身上有一宝，有时，有时哭来有时笑；哭来有时笑； 笑一笑来十年少笑一笑来十年少，胜过，胜过灵丹和妙药；灵丹和妙药； 哭一哭来人自扰哭一哭来人自扰，烦恼，烦恼痛苦甩不掉；痛苦甩不掉； 你说奇妙不奇妙。你说奇妙不奇妙。 情 绪 猜谜语 情绪魔法师情绪魔法师 愉快情绪 不快情绪 事情顺序 我的一天情绪波动图 0 900038 7 6 5 4 3 2 152004 9 8 7 6 5 4 3 2 1 03 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 9 8 7 6 5 4 3 2 1 02 1 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 9 8 7 6 5 4 3 2 1 00 HoursMi
2、nutesSeconds 3分钟倒计时 0 900028 7 6 5 4 3 2 151004 9 8 7 6 5 4 3 2 1 03 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 9 8 7 6 5 4 3 2 1 02 1 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 9 8 7 6 5 4 3 2 1 00 HoursMinutesSeconds 2分钟倒计时 0 900018 7 6 5 4 3 2 150004 9 8 7 6 5 4 3 2 1 03 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 9 8 7 6 5 4 3 2 1 02 1 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 9 8 7 6
3、5 4 3 2 1 00 HoursMinutesSeconds 1分钟倒计时 时间到！ 愉快情绪 不快情绪 事情顺序 我的一天情绪波动图 美味早餐开心 生日礼物 喜悦成绩考得不理想-悲伤 妈妈批评- 焦虑 情绪表现 A A C C B B 生理反映。生理反映。 外部体验外部体验 主观反映主观反映 情绪影响 A A C C D D B B (1)根据我国史书记载， 伍子胥过昭关，陷入进退 维谷境地，结果因极度焦 虑而一夜间须发全白。 (3)岳飞传牛皋，大败 金兀术并处死了金兀术后 ，激动地狂笑不止，高兴 过度而死，“乐极生悲” 。 (2)红楼梦林黛 玉，敏感聪颖，美 貌多情。但由于寄 人篱下，
4、终日愁云 笼罩，体弱多病， 较少与人交往，更 因为无法实现与贾 宝玉的爱情，忧心 如焚，饮恨而死。 说明了我们的情绪能影响我们的生理、心理 健康， 因此我们要学会正确的对待自己的各种情绪 感受。 调节调节调节调节 情情 绪绪绪绪 镜头一： 走路被人使劲 儿撞了一下时 镜头二： 倒车差点 撞车时 镜头三： 水杯被碰倒 洒落一身时 镜头四： 屁股被别人用 双脚蹬了一下 讨论成果 事情（A)想 法（B）情绪(C)行 为 镜头一 镜头二 镜头三 镜头四 绝对故意的！ 急着找死啊 弄脏了想跑？ 太丢人了！ 讨厌！不和你玩了！ 互 怼 骂 人 尖刻、动粗 逃跑、疏远 生 气 愤 怒 恼 怒 讨 厌 讨论成
5、果 事情（A)想 法（B）情绪(C)行 为 镜头一 镜头二 镜头三 镜头四 他没注意，我走太急 他赶时间 ，没看到 我要倒车 她不知道打翻了， 水杯该放中间一点 他是太想和我玩 平和 愉快 帮忙一起拾起资料 提醒对方以后注意 原谅、擦拭干净 继续开心的玩 我的情绪我做主！ 阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌到和等候 要勇敢的抬头 谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 情绪魔法师情绪魔法师 1、我的情绪波动图 2、情绪 ABC 理论实践 事件 A信念 B情绪与行为 c驳斥 D新观念 E 镜头一绝对故意生气 镜头二急着找到啊愤怒 镜头三弄脏了就想跑恼怒 镜头四太丢人！讨厌 不和你玩了 讨厌 三、调控情绪的其它方法
