1、课 题：少儿舞蹈技巧 年 级：小学 2 24 4 年级 课 时： 2 2 节 执 教：张冬青 教学目的： 一、训练软开度； 二、训练协调性； 三、初步了解民间舞：蒙古舞 教学方法： 1 1、 现身示范法； 2 2、单一抽查法； 3 3、集体练习法 教学内容 一、把上基本功基础训练：软度、开度、力度的训练。 二、把下训练：身韵组合（芭蕾手位）；小跳、中跳、大跳；平转 民间舞：蒙古族舞蹈 四、素质训练：腰、背、腹肌的练习 教学重点难点： 一、重点：把上基本功训练 二、难点：民间舞的韵律接受 教学用具： 录音机 教学过程： 一、 把上基本功训练： 1 1、开肩：反手交叉手指，面向把杆脚齐肩宽，小臂搭
2、在把杆上，上身往下压，膝 盖伸直。两 拍一次，四个八拍完成。 2 2、波浪腰：正步面向把杆双手扶把。两拍身体往后，两拍收回膝盖不能碰到地面 ，两拍身体 往前往上顶，臀部往前顶，两拍还原。第二个八拍反方向先里后外。四 个八拍后双手抓住把杆， 腿贴地面，腹腰往墙走，双手用力把腰往后拉。 3 3、压腿（前、旁、后）；前腿时同手（三位）同脚，单手扶把，用肚脐眼去找大 腿，还原时 手先起再起身体，压完后抱住动力腿，主力腿往后形成一字腿；旁腿时 左腿右手，右腿左手，用后背去找大腿，压完后抱住动力腿，主力腿往旁形成一字 腿（旁）； 直接抬起动力腿转 18001800 到后面压后腿，压完手抓住后脚。前、旁、后
3、腿 各压八个八拍，每四 拍压一次。压完换腿压反面。 4 4、踢腿（前、旁）：单手扶把踢把杆外腿，准备拍三位手，膝盖外开脚尖点地。 两拍踢起， 两拍前点地，四拍还原到后点地。踢完换旁腿，五位脚。前、旁各踢八 个八拍，踢完往把杆转 身 18001800 踢反面。 5 5、双手扶把踢后腿：准备拍脚尖前点膝盖外开。四拍踢一次，还原时脚尖前点地 ，四个八拍 后换腿踢。然后踢两次，两拍一次，第三次踢起在空中撕叉后换腿，然 后主力腿半蹲控住后腿， 再换踢反面，重复 4 4 次。 6 6、甩腰：单手扶把正步一位手准备，手快速经二位到三位，往后下大腰，还原时 手到一位， 八拍下腰，八拍还原，动作快速有力，要求膝
4、盖伸直，八个八拍后转身 18001800，反面 7 7、跳叉：单手扶把快速下叉，把杆外腿在前保持八个八拍，用大腿根的力量往里 夹，手上稍 加点力起来还原。每腿四次，横叉四次。 把上基训部分结束（均由学生跟音乐做，老师一纠正），体息五分钟。 二、 把下训练： 1 1、 身韵组合：芭蕾舞七个手位组合，一个八拍一个手位，七位后经蹲收回一位，连续 两次。 2 2、 1小跳：一位准备身对 1 1 点，一位半蹲，然后在快速直起的同时，绷脚推地跳起, 落地时先落脚尖，脚掌到全脚，成一位半蹲。一拍一个，第四拍跳起后转身18001800， 第八拍再转，每四拍转一次，连续跳四个八拍。跟音乐。 2五位小跳：五位准备
5、，不转身做法与一位基本相同，前五位后五位互相换，连续 四个八拍。 3 3、 中跳：准备动作与小跳相同，变化是跳起时要求越高越好，落地后直立还原再跳第 二个。 一个八拍跳一次，连续八个八拍。 4 4、 错步大跳：左丁字步面向 8 8 点（人站台右后），左手七位，右手二位手指向前准备 。左脚尖 点地一个错步（手变七位）左腿右手向 8 8 点，左手七位，右腿后抬腾空跳 起，每人跳两次换 反面。老师数拍。 5 5、 平转：身体向 3 3 点一位手小八字脚准备。两拍右脚到左脚旁，转身 180180，留头，两拍 左脚往 后到右脚旁，甩头，完成分解动作，掌握基本要领。 把下训练部分结束，休息五分钟 A A
6、班学生程度较高，所以视其实际情况加上平转分解动作练习 三、新课内容：民间舞。 1 1、蒙古舞的基本姿态（部分）： 柔臂手：两手在旁边反方向提压腕，一高一低，眼睛随高的手看 屈臂手：两手往前同时提压腕。 3耸肩：力度往上，双手空拳叉腰。 4绕肩：前绕，后绕，单肩绕。绕肩是基本动律。 5硬肩（重点）：空拳叉腰，从后面固定手臂肩膀前后摆动，力度要快。 6脚：丁字步、小前丁步、后丁字步。 2 2、肩的练习： 两个人一组，前后站好，前面同学双手空拳叉腰后面同学扶住其肘部来固定手臂， 做的同学注 意只是肩动，胯与身体都不动，帮忙的同学起固定作用。 学生练习老师逐一纠正，然后一起跟老师的节拍做。 四、素质训练 1 1、平躺在地面上身与双腿同时起，双手去找脚尖，每人 5050 个，练习腹肌。 平躺在地面不借助外力仰卧起坐，每人 5050 个，练习腹肌。 两人一组小推车”每人绕练功厅两个来回。练习腰、背肌 2 2、 3 3、 4 4、单腿跳，左右腿各跳一个来回，练习腰肌。 五、课后作业：基本功与素质练习每天练；学会硬肩 六、课后记载：学生基本功进步快，民间舞接受稍弱，要绦钢碌匾 下？ 竺窦湮璧脑
