1、20212021新教科版五年级科学上册新教科版五年级科学上册 探索（一） 用手拿起放在地上的哑铃， 感受上肢不同部位的变化。 探索（二） 硬纸板：骨 图钉：关节 橡皮筋：肌肉 骨 关节 肌肉 研讨 观察骨、关节和肌肉的运动变化 屈肘时：上面的肌肉收缩 下面的肌肉舒张 伸肘时：上面的肌肉舒张 下面的肌肉收缩 骨、关节和肌 肉相互配合，使身 体进行各种运动。 加强骨、关节、肌肉的保健 1.适当的进行运动 2.对容易受伤的部位进行保护 3.适当的补充些营养药物 4.保证饮食的合理性 5.保证生活的规律性等 1.适当的进行运动 青少年时期是人体的骨骼和肌肉发 育得最快的时期，经常参加运动，身体 可以变
2、得更加强壮，柔韧性更好，并且 免疫力也会增强。同学们在生活中应该 尽可能地多抽出一些时间来活动身体， 可以打篮球或踢足球，也可以进行一些 无氧运动。 2.对容易受伤的部位进行保护 在运动时，难免会遇到一些小意 外，如擦伤、摔伤等，不仅会影响个人 的形象，更会对身体的肌肉、骨骼造成 一定的伤害。因此建议大家在外出运动 时，一定要做好防护工作，比如佩戴护 踝，护肘，护膝等，尽可能地降低出现 意外的几率与风险。 3.适当的补充些营养药物 骨骼的成长发育会对身高等起到决 定性的作用。若此时骨骼发育缓慢的 话，不仅容易出现各种疾病，还可能会 对未来的生活产生一定的影响。我们可 以去医院做相应的检查，听听
3、医生的建 议，必要的情况下，通过药物进行适当 的调整。 4.保证饮食的合理性 要想对骨骼和肌肉起到保健作用， 合理的饮食是必不可少的。建议同学们 在生活中可以适当的多食用一些富含蛋 白质、钙类和维生素的食物，比如西红 柿、牛奶、鱼、虾、海带、豆制品、青 菜等。另外，平时也可以多吃些新鲜水 果。 5.保证生活的规律性等 早睡早起，不赖床、不熬夜。规律 饮食，三餐定时定量，不暴饮暴食。按 时上下学，放学后少看电子产品，定时 锻炼身体。假期居家时间安排要和上学 时保持大体一致。这样身体的骨骼、肌 肉等才能长期处在一个健康、稳定的状 态之下。 它们和我们身体中的骨、关节和肌肉的哪些作用相似？ 拓展 骨骼 骨骼：支撑 高塔 蛇皮管 脊柱 骨：支撑、弯曲 天线的 万向节 肩关节 关节：转动 合页 膝关节 关节：转动 关节 转动、移动 骨骼：支撑 肌肉： 伸缩、牵引 做好心脏和血液学习准备 洗耳球 塑料管 盛水的容器 染成红色的水
