1、启东市心理健康教学设计三年级 第四课 ：我的情绪我做主我的情绪我做主 主备：圩角小学黄燕 课题我的情绪我做主 活动形式讲授、小组讨论、互动 活动准备PPT 活动目标1、认识、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 活动过程 团体热身 阶段 咱们班每个小组都有你们各自的特色，来，喊出你们的 口号吧！ 第一组：你高兴，我快乐，快乐时光，永不错过 第二组：积极向上，快乐成长. 第三组：天天开心，永远快乐. 第四组：拍动金色的翅膀，让快乐伴我们成长。 （合唱）如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就 拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手，我们大家一起拍拍手 团体转换 阶段
2、 我们先来做个游戏吧！“同舟共济”。（按事先 分好的小组选取 2-3 组参加游戏，其余同学观看） 游戏的规则是：每组一张边长 50 厘米左右的正方形纸 板，请大家想象这是波涛汹涌的大海上的一叶孤舟。这纸板 要一小组的人员全部站上去， 绝不能丢下一个人， 否则他 （她） 就会被“大海吞没”。 1、采访胜利者和失败者：此刻你的心情怎样？ （学 生在游戏中得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验） 教师引导：你们的这种体验就叫做情绪。你们觉得在游 戏过程中你快乐吗？自己感到快乐，别人看着也快乐。只要 我们学会控制自己的情绪，做情绪的小主人，我们的生活就 会永远快乐！今天咱们就来聊一聊情绪，我的情绪我做
3、主。（出示课题） 2、我们的情绪有许许多多，它如空气一样，无时无刻不 陪伴在我们身边。接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些 情绪经常会出现。咱们来个情绪大展示。我这里有几种情 形，你们每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面 部表情和适当的手势、动作表演出来。 （1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴） （2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的， 和同桌吵起来。（愤怒） （3） 中国体育代表团在奥运会上获得了 28 块金牌。 （兴 奋、激动） （4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧） （5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心） 选派几个代表上台表演，台下同学猜一
4、猜表演的是什么 情绪。 在刚才表演的各种情绪中， 有些对我们有好处， 可以促 进我们的学习工作，而有些不良情绪则会给我们带来影响， 你认为哪些会给人带来不良的影响？ 团体工作 阶段 （探讨控制情绪的方法） 看来大家对情绪有了一定认识，那你了解自己的情绪 吗？ 1、这几天呀，我回忆了最近经历的事情，了解了自己的 情绪。 我最近很高兴，因为每天都能看到同学们快乐的笑容还 有大家学习劲头十足，让我觉得你们真的长大了；另外我还 有一些烦恼事， 前一阵子因为一件小事和好朋友闹了点矛盾， 到现在还没有解决，所以很烦恼。这就是我的情绪小秘密。 2、 那请大家打开你记忆的闸门， 回忆最近你经历的事情， 你的心
5、情怎样呢？请大家闭上眼睛回忆。（可能有高兴，有 伤心，有烦恼，有生气等等） （轻音乐响起） 在你们的记忆中，有快乐，有伤心，有烦恼，有紧张等 等，我们都希望每天快快乐乐的，可生活中总有一些不可避 免的烦恼事，让我们伤心难过。 在你最近的记忆中， 你产生过哪些不良情绪?因为什么 事情？你当时是怎么做的？（小组讨论） 你觉得他的方法合理吗？那就像一开始那样大家团结 起来，共同帮他想办法吧！ 3教师总结调解情绪的方法： （1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听 轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量 运动也可转移不良情绪） （2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。 （3
6、）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。 （4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么， 就说什么。 （5）换位思考：站在别人的位置上想一想。 （6） 做心理放松操： 闭眼什么都不要想， 先深吸一口气， 慢慢地往外吐气，边吐边数数字 1、2、3连续多次身心 都可放松。 团体分享 阶段 1.学生分享（根据教材，结合课堂活动，谈感受） 2.教师总结 生活中难免会遇到不顺心的事， 关键就是看你如何去面 对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法， 那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪。老师想 送给大家一句话：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你 哭；你对它笑，它也对你笑。（课件出示） 我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让 自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活 才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪， 每天都过得开开心心的！ 你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐）让我们把快乐 的情绪与大家一起分享吧！一起来唱歌声与微笑，结束 我们这一堂充满着快乐情绪的课吧！（课件播放音乐） 教后反思
