1、第3课时 测量肺活量 和同学们比比，谁能吹响哨子持续的时间长? 你觉得吹响哨子 持续时间长的秘 诀是什么？ 什么是肺活量呢？ 肺活量：人体吸入最多空气后，尽力呼出去空气的量。 肺活量是人体发育是否健康的一个指标。 你知道自己的肺活量吗？ 你想测试一下自己的肺 活量吗？ 用简易肺活量测量袋测量自己的肺活量 简易肺活量测量袋简易肺活量测量袋吸管吸管 回形针回形针 实验材料： 1、呼气不可过猛，防止漏气。 2、不得二次吸气。 3、在进行最大吸气和呼气时，可以不拘身体姿势，如呼 气时可以收腹弯腰等。 4、重复测定时要注意时间间隔(15分钟)。 5、读取鼓起的测量袋上的最大数值(单位为毫升)。 用简易肺
2、活量测量袋测量自己的肺活量 注意事项： 1.每次测得的肺活量值都不一样，哪个值才 是自己的肺活量呢？ 次数 第一次 第二次第三次 肺活量值2250毫升2500毫升2000毫升 可以选择最大值作为自己的肺活量值 。 2.你的肺活量和同学、老师一样吗？肺活量和 哪些因素有关呢? 青年人肺活量大男生肺活量大 普通成年男性：普通成年男性：3500400035004000毫升毫升运动员：运动员：90009000毫升毫升 3.比较普通成年人和专业运动员的肺活量 有什么差别？ 肺活量大小和年龄、性别、是否经常参加体育锻炼等因素有关。 肺活量大小对身体健康有影响吗？ 肺活量 供氧能力（肺活量大，供氧能力强， 身体各个器官组织不会缺氧） 人体发育的健康指标（肺活量大能够延缓人体衰老） 对比国家学生体质标准中肺活量的数 值，你达标了吗？ 等级 肺活量 男生女生 优秀24002600毫升18002000毫升 良好19002400（不含）毫升16001800（不含）毫升 及格11001900（不含）毫升9001600（不含）毫升 提高肺活量，我们可以怎么做？ 慢跑慢跑 闭起嘴巴闭起嘴巴 深呼吸深呼吸 唱歌唱歌 大笑大笑 参与各项体育锻炼增强肺活量！
