1、7. 制定健康生活计计划 教科版 五年级上册健康生活单元 血液循环系统运动系统 神经系统 在本单元，我们认识了聚焦 消化系统呼吸系统 在四年级，我们还学习过聚焦 我们的身体是一个和谐统一 的整体，一个系统出现问题 ，会导致其他系统也出现问 题。 聚焦 怎样做才能保护好我们的身 体，健康、快乐地生活呢？ 聚焦 平时你的生活方式都是健康的吗？ 想一想： 哪些生活方式是健康的，哪些不是？ 探索 1.生活方式大调查 很少锻炼吃饭挑食 探索 1.生活方式大调查 这些习惯你有吗 ？ 探索 1.生活方式大调查 不健康饮食经常熬夜 这些习惯你有吗 ？ 不健康的生活方式 会对身体产生什么样的危害？ 如何改变这些
2、不健康 的生活方式？ 探索 2.改正不健康生活方式 不健康的生活方式对身体的危害改变方法 吃饭挑食营养不均衡不挑食，多吃蔬菜 很少锻炼体质差，易生病加强体育锻炼 性格暴躁，容易争吵产生压力和不良情绪管理和控制情绪 探索 2.改正不健康生活方式 1.确定你想实现 的健康目标。 2.解释该目标可能 对你产生的影响。 探索 3.制定健康行为计划 4.记录计划的 执行效果。 3.制定一个能够 实现目标的计 划。 探索 3.制定健康行为计划 记得找一个朋友帮 助你检查和完善你 的健康行为计划！ 怎么确定我的计划 是能够实现目标的 ？ 探索 3.制定健康行为计划 三个月内减重10斤， 改变身体肥胖的状况。
3、 过度肥胖会引发心血管疾 病。 1.改变饮食习惯：少吃零食。 2.加强体育锻炼：每天慢跑30分钟。 第一个月效果：减重_斤 第二个月效果：减重_斤 第三个月效果：减重_斤 探索 3.制定健康行为计划 请利用本单元所学知识， 设计一份健康生活宣传海报吧！ 拓展 END 制定健康生活制定健康生活计计划划 活活动记录单动记录单 第_组 姓名：_ 班级：_ 课课前学前学习习任任务务 请请同学同学们们提前思考：提前思考： 最近，你的健康目标是什么？（比如：减重 10 斤） 课课堂学堂学习习任任务务 活活动动一：生活方式大一：生活方式大调查调查 想一想，平时你的生活方式健康吗？有哪些生活方式是不健康的，这些习惯会对你的身体造成什么危 害？你计划怎么改正？ 活活动动二：制定健康行二：制定健康行为计为计划划 请你结合自身自身实际实际情况情况，选择一个具体具体的健康目标，制定科学有效科学有效的健康行为计划。 步骤如下： 健康目标：确定你想实现的健康目标； 对健康的影响：解释该目标可能对你产生的影响； 我的计划：制定一个能够实现目标的计划； 计划的执行效果：记录计划的执行效果。 *记得找一个朋友帮助你检查检查和完善完善你的健康行为计划！
