1、7.7.制订健康生活计划制订健康生活计划 健康生活小调查健康生活小调查 生活中的这些不良生活习惯，你有吗？在相应的生活中的这些不良生活习惯，你有吗？在相应的“”内打内打“”“”。 不良生活习惯，对你的健康有什么危害？不良生活习惯，对你的健康有什么危害？ 儿童超重、肥胖儿童超重、肥胖 儿童低体重儿童低体重 抵抗力下降抵抗力下降 儿童近视儿童近视 儿童心理健康儿童心理健康 评估我的健康状况评估我的健康状况 “不健康生活习惯不健康生活习惯”记录表记录表 不健康的习惯不健康的习惯对身体的危害对身体的危害改变方法改变方法 . 评估我的健康状况评估我的健康状况 “不健康生活习惯不健康生活习惯”记录表记录表
2、 不健康的习惯不健康的习惯对身体的危害对身体的危害改变方法改变方法 爱吃甜食、油炸食品、不爱爱吃甜食、油炸食品、不爱 吃蔬菜水果吃蔬菜水果 体重超重体重超重 行动不便行动不便 合理饮食合理饮食 几乎不参加运动几乎不参加运动产生自卑心理产生自卑心理体育锻炼体育锻炼 制定健康计划制定健康计划 健康行为计划健康行为计划 健康目标健康目标 对健康的影响对健康的影响 我的计划我的计划 计划的执行效果计划的执行效果 1.确定你要 实现的健康目标。 制定健康计划制定健康计划 健康行为计划健康行为计划 健康目标健康目标 对健康的影响对健康的影响 我的计划我的计划 计划的执行效果计划的执行效果 2.解释该目标可
3、 能对你产生的影响。 制定健康计划制定健康计划 健康行为计划健康行为计划 健康目标健康目标 对健康的影响对健康的影响 我的计划我的计划 计划的执行效果计划的执行效果 3.制订一个能够实现 目标的计划。 制定健康计划制定健康计划 健康行为计划健康行为计划 健康目标健康目标 对健康的影响对健康的影响 我的计划我的计划 计划的执行效果计划的执行效果 4.记录计划的 执行效果。 我的健康生活计划我的健康生活计划 案例案例健康行为计划健康行为计划 健康目标健康目标 改善与同学间的关系，乐于沟通、交流。改善与同学间的关系，乐于沟通、交流。 对健康的影响对健康的影响可以减轻焦虑，愉悦心情，增强自信。可以减轻
4、焦虑，愉悦心情，增强自信。 我的计划我的计划 每天主动与每天主动与5 5个人交流，参加合唱团。个人交流，参加合唱团。 计划的执行效果计划的执行效果一个月后，性格变得开朗活泼，愿意交流。一个月后，性格变得开朗活泼，愿意交流。 我的健康生活计划我的健康生活计划 执行健康生活计划执行健康生活计划 朋友圈打卡朋友圈打卡 班级群打卡班级群打卡 执行效果日记执行效果日记 评估健康生活计划实行效益评估健康生活计划实行效益 体重没有变化体重没有变化健康计划每天坚持执行健康计划每天坚持执行 体重减轻体重减轻0.5斤斤 每天运动，保持良好的饮食习惯每天运动，保持良好的饮食习惯 让人心情愉悦，精神状态更好让人心情愉悦，精神状态更好
