1、7 制订健康生活计划 学习目标 1 了解科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。 2 能结合自己的实际，制订科学合理的健康行动计划。 基础训练 一、填空题。 1.我们的身体是一个和谐统一的_，一个_出现问题， 会导致其他系统也出现_。 2._、_、_等良好的生活习惯有益 于身体健康。 3.科学合理的_有助于形成健康生活的习惯。 二、选择题。(把正确答案的序号填在括号里) 1.下列不是个人良好卫生习惯的是()。 A.早晚刷牙 B.饭前便后洗手 C.留长指甲 2.下列生活方式中，不健康的是()。 A.坚持体育锻炼 B.作息规律 C.不吃早餐 3.下列健康计划科学合理的是()。 A.为了控制体重，每
2、天只吃一个苹果 B.为了睡眠充足，假期睡懒觉 C.为了身体健康，每天运动半小时 4.制订健康生活计划的第一步是()。 A.确定健康目标 B.制订计划 C.实施计划 5.制定好健康计划后，我们应该做的是()。 A.认真执行，坚持不懈 B.遇到困难时，放弃计划 C.实施计划时，应付对待 三、判断題。(正确的画“” ，错误的画“X”) 1.科学的健康生活习惯，可以使我们身心健康，快乐成长。() 2.健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。() 3.制订健康生活计划不需要考虑是否合理。() 4.制订健康生活计划要结合自已的实际情况。() 能力提升 四、综合题。 为自己设定一个健康目标，填写健康行为计划。 参考答案 一、1.整体系统问题 2.充足的睡眠坚持体育锻炼保持偷悦的 心情 3. 健康生活计划 二、1.C 2.C 3.C 4.A 5.A 三、1. 2. 3.X 4. 四、示例: 健康目标我要有充足的体育活动。 对健康的影响体育活动可以让骨骼和肌肉强壮，保持健康的体魄。 我的计划我要每天骑 30 分钟自行车，父母或监护人可以帮忙监督 我。 如果这一天我进行了这项体育活动， 我会在日历表上画一个笑脸。 计划的执行效果我会注明每天是否都积极参加了体育活动。如果没 有，会说明原因。即使天气不好，我也会进行其他的体育活动。
