1、 能够正确看待自己的优缺点； 能够克服自卑、厌学等心理，克服人 际交往压力； 培养良好的品行，广交好友。 2019年5月29日，福建漳州，一名高二女生坐在28 楼顶护栏外抱腿哭泣。据了解，女孩因成绩无法达 到家长及自身所望，想要轻生。消防队员接警赶赴 现场后，立即做好防护翻越护栏，慢慢靠近女孩， 一把将其抓住成功救下。 来源：新闻看点 高中生因学习压力大想要轻生 消防员一把抱住拉回：未来还很长 一、成长始于认识自我 进入青春期后的青少年具有强烈而敏感的自尊 心，但也容易产生自卑感，出现轻视自己、不 相信自己、对自己持否定态度的心理，严重者 会出现抑郁情绪。 自卑心理，即自己看不起自己，对自我的
2、评价较低， 对别人的议论极为敏感，从而极度缺乏自信。 正确评价自己， 增强自信心。 能体验成功的喜悦， 也要正确看待失败。 学会积极的自我暗示。 学会转移注意力， 做喜欢的、擅长的事。 学会自我满足， 自我激励。 高中阶段同学们学习压力大，如果不能很好地进行心理调节， 容易产生抑郁心理。那么，如何才能远离抑郁的困扰呢？ 客观评价自己和他人。 不能妄自尊大，更不要 妄自菲薄。 要看到事物的光明面。 遇到不愉快的事，尽量 用积极的心态去看待。 扩大自己的朋友圈。多 与人沟通，多交朋友， 多跟精力充沛、乐观开 朗的人相处。 作息要规律。有规律的 生活会让你的生活有条 不紊，没时间胡思乱想。 要善于向
3、知心朋友、 家人诉说自己不愉快的 事。当处于非常难过的 情绪中时，要学会适度 发泄。 树立远大的理想与目标。 有了理想，人生就会找 到动力，生活就会充满 希望。 人民网悉尼9月20日电 据澳大利亚广播公 司报道，近日澳大利亚和美国发布的研究报告 均表明，青少年抑郁症的患病率在逐年增长， 而这一趋势可能与智能手机广泛使用导致上网 时间显著增加有关。 针对上述报告，你的看法 是什么呢？ 二、走出厌学心理误区 同学们，当你出现上课注意力分散，思维迟缓， 学习效率降低，作业错误率上升等情况，而且事 事提不起精神，情绪消极时，就是产生“厌学” 情绪了。厌学心理会直接影响同学们的学习和成 绩，甚至危害身心
4、健康。所以，当厌学 情绪出现时，一定要学会调适。 有了正确的学习态度，注意力才能专注，学习效率才能提高。 兴趣是最好的老师，厌学关键就在于一个“厌”字，设法变厌 为喜，就能根治厌学心理。 学会科学地利用时间，学会循序渐进，不急于求成。对于暂时 不能理解而又不过分影响深入学习的知识，要学会适当取舍。 设置合适自己的学习目标，目标不要过高，过高的目标容易使 自己产生较大的心理压力；目标太低又起不到激励作用。所以 目标要明确为中等难度，可以近期达到。 同学们一旦出现厌学心理，要客观分析其出现 的主客观原因，根据不同的原因，用恰当的方 法解决。 三、克服人际交往压力 多肯定自己，凡事尽力而为。 不断地
5、告诉自己“我是最好 的”“天生我材必有用”等， 增强自信心。凡事能做到什 么地步就做到什么地步，尽 力就好，不苛求自己。 把握当下，放眼未来。不回 忆不愉快的过去，过去的就 让它过去吧，现在才是最重 要的，值得你付出努力。 友善地对待别人。助人为快 乐之本，帮助他人的时候能 忘却自己的烦恼，同时也能 证明自己的价值。 倾诉烦恼。找个值得信赖的 人，把烦恼说出来，也许他 无法帮你解决问题，但倾诉 本身就是一种有效的解压方 式。 人际交往是高中生活的重要内容之一，但由于高中生承受 着巨大的考试压力，且社交心理还不完全成熟，因而在人 际交往中容易产生压力和焦虑。这种压力和焦虑会严重影 响高中生正常的
6、学习和生活，所以要设法调整心态，克服 社交紧张心理。 我的自画像 理论依据： 1.图画天然就是表达自我的有效工具。 2.图画是一种投射技术，能够反映人 们内在的、潜意识层面的信息。 活动安排： 1.在白纸上画自己的样子，画完后自 愿分享感受。 2.老师给予分析和反馈。 1、与同学们相处时，下列做法正确的是： A.当心情不好时，要把情绪向同学发泄 B.当心情不好时，要能够控制脾气 C.与同学意见不同就吵架 2、在社会交往中，最根本的道德规范，也是一个人最主要的道德品质是什么： A.诚实守信 B.公道正派 C.团结友善 3、同学之间要互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚相待，发生矛盾时应该： A.坚持自己是对的 B.多做自我批评 C.忍气吞声，由他欺负 参考答案： 1.B 2.A 3.B 4、小明个子矮小，经常感到自卑，不愿意和同学们一起玩耍，如果你是他的朋友 ，你应该怎么做： A.随他去吧，劝说也没有用 B.告诉他一些增高的方法 C.告诉他每个人都有自己的优缺点，要善于发现优点，正视自己的缺点 5、下列哪些行为属于厌学表现： A.作业不做，上课不来，旷课逃学成了家常便饭 B.上课时偶尔出现注意力不集中 C.老师布置的作业，因为生病没有按时完成 参考答案： 4.C 5.A
