1、心 理 健 康 01 职业 02 职业选择 03 职业规划 相信自已，我的职业我做主 中学生职业选择与规划 01职业 职业 职业的含义： 职业包含两层含义：第 一、它表明在社会中并非任何 工作都是职业，只有能吸引劳 动者长期稳定地投入其中，并 能取得一定的经济收入的工作 才能成为职业。第二、职业是 劳动者获得的社会角色，劳动 者必须按照这一社会角色规定 的规范行事。 02职业选择 选择 选择职业，从了解自己开始 三、了解自己的价值观。你可能 还没有清晰的职业目标，因为你还不 知道自己今后究竟想干什么工作，想 过怎样一种生活。 一、了解自己的性格。当开始 选择职业时，应该尽量选择适合自己 性格特
2、点的工作。 二、了解自己具备的技能。技 能是指一个人所具备的各种能力，如 协调人际关系的能力，调查分析的能 力，演讲能力等等，任何工作都需要 相应的技能。 02职业选择 选择 其次，选择职业前要全面了解职业。 一、了解职业的性质：即这一职业工作的目的；所履行的工作 职能，工作中主要的职责和责任；该职业所生产的产品或提供的服 务；该职业所使用的设备、工具、机器和其他辅助物品。 二、了解所需的教育、培训和经验：即准备进入该职业所要求 的大学或高中进程；进入该行业所需要的工作经验；教育、培训或 工作的地点；获得必要的教育背景所需的时间和经费；雇主所提供 的在职培训。 02职业选择 选择 其次，选择职
3、业前要全面了解职业。 三、了解职业要求的个人资历、技能和能力：即一个人要进入 该行业所需的能力、技能或能力倾向；职业所要求的体力；其他的 身体要求（良好的视力或听力）；特殊的品质与气质（能在压力下 工作，精确，敢于冒险等）；需要达到的标准（如一分钟能打六十 个字）；执照、证书或者其他法律上的要求；必须的或有益的特殊 要求（如懂得一门外语）。 四、了解就业和发展前景：包括入职办法、就业趋势和提升的 机会、职业阶梯（你从哪儿开始，能到达什么位置）以及工作的稳 定性。 03职业生涯自我规划 规划 1.what are you？“我是谁？” 2.What you want？“我想干什么？” 3.Wha
4、t can you do？“我能干什么？” 4.What can support you？“环境支持或允 许我干什么？” 5.What you can be in the end？“自己最 终的职业目标是什么？” 有关五个”What“的归零思考模式： 回答了这五个问题，找到它们的最高共同点， 你就有了自己的职业生涯规划。 04职业生涯规划步骤 步骤 1.确定志向 2.自我评估 3.职业生涯机会的评估 4.职业的选择 5.职业生涯路线的选择 6.设定职业生涯目标 7.制订行动计划与措施 8.评估与回馈 职业生涯规划步骤： 1.安心本职工作，迅速进入 角色。 2.虚心学习，从零开始。 3.勤于思考
5、，不耻下问。 4.勇挑重担，乐于奉献。 05职业角色 角色 掌握调适职业角色冲突的方法： 职业角色是指社会和职业规范对从事相应职业活动的人所形成的一种期望行 为模式。 调 适 方 法 06就业前心理准备 准备 准 备 1.适应环境能力的锻炼。 2.正确的评价能力的培养。 3.要理论联系实际。 4.要有宽广的知识面，扎 实的理论基础与技能，能承担 某部门业务工作，从小事着手。 5.高度的事业心，强 烈的责任感。 6.坚强的意志品质， 能克服困难完成任务。 7.良好的道德形象。 8.手脚勤快。 07职业压力 压力 塞 翁 失 马， 焉 知 非 福 1.找到职业压力产生的原因。 2建立良好的社会支持系统。 3.学会时间管理。 4.合理适度的自我期望。 5.掌握身心放松训练方法。 职业压力又叫职业应激、工作应激或工作压力， 是指职业环境中威胁性刺激持续作用而引起个体一 系列心理、生理和行为活动改变的一种紧张状态。 THANKS
