1、 第三单元第三单元 家中的安全与健康家中的安全与健康 1212早早睡早起睡早起 几点睡，才合适 我一般 点睡觉， 点起床， 一天睡 小时。 大家一起来讨论 我们正在长身 体，每天要睡够10 小时才能够保证身 体生长的需要，也 才会更健康，一定 要记住呀! 1. 上床和起床时间要适当。 2. 睡前活动要适量。 3. 晚餐不要吃得太饱。 4. 睡眠环境要适宜。 小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？ 充足睡眠很重要， 按时入睡质量高。 早睡早起成习惯， 睡眠环境要选好。 没早睡，真糟糕 没早睡， 会有什么影响 呢？ 春游了！后 面的小朋友们快 跟上！ 真奇怪， 口水狼怎么 没精神呢？ 小朋友们高高兴兴去
2、春游，只有口水狼 一点精神都没有地掉在队伍后面。 你没事 吧，是不是 病了？ 怎么这么 不小心，在想 什么呢？ 忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了 电杆上，头上顿时起了一个大包。 原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡 好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。 难怪精神不集中！ 知道 睡觉很重 要吧！ 昨晚几 乎玩了一夜 游戏。 今天期末考试， 早上四点我就起床复 习功课了。 趁着中午休息时间打 了一场球。觉得又累又困， 现在好想睡觉 这款手机游戏真好 玩，趁着爸爸妈妈都睡 觉了，我得赶紧玩。 下面这些做法对吗？为什么？ 这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？ 为唤起全民对睡眠重要性的认识， 2001
3、年，国际精神卫生和神经科学基金 会发起了一项有关全球睡眠和健康计划 的活动，将每年3月21日定为“世界睡 眠日”。此项活动的重点在于引起人们 对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 你知道“世界睡眠日”吗？ 早点睡，按时起 你是怎么做到早点睡觉的？ 妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！ 我能一个人睡 自己睡要勇敢！ 刚开始，我也做不到。 我们来看看他们有什 么好办法吧！ 先让妈妈陪我一会儿 先让“好朋友”陪我一会儿 先让小灯陪我一会儿 你还有什么好方法吗？ 通过今天的学习，你有什么打算吗？ 自己填一填。 我打算点睡觉， 点起床， 一天睡 小时。 时间时间起床时间起床时间睡睡眠眠时间时间是否独自睡觉是否独自睡觉家长签字家长签字 周一 周二 周三 周四 周五 我的作息时间表
