1、防寒降温防寒保暖主题班会近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。XXX目 录防寒保暖这样做降温天气健康提醒保暖防寒勿忘防火第一部分防寒保暖这样做近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。XXX防寒保暖这样做头颈部保暖洗头后湿发及时吹干。如果不及时吹干,头部受寒容易导致头痛。外出围围巾更能保护颈部。腰腹部保暖肚脐是神阙,是人体非常重要的部位。肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤的屏障功能较弱,很容易受寒，所以不要穿露脐装以及低腰裤。膝关节保暖膝关节长期
2、暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”,出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。膝关节保暖“寒从脚底脚部下生”，如果脚部受凉，易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力下降,疾病就可能乘虚而入。如不小心受寒，可用艾叶泡脚。防寒保暖这样做注意饮食规律秋冬季可适量的吃一些温补的食物、富含蛋白质及脂肪的食物，产生一定的热量有达到御寒的效果，但是也不要吃太多过于辛辣的食品，保证健身的同时也要管住嘴，迈开腿。注意勤锻炼养成规律锻炼的习惯，我们可以每周锻炼3次至5次，每次半小时为宜，早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤，有晨练习惯者最好等9点之后，阳光明媚、雾气散去后再锻炼。防寒保暖这样做记得多加
3、衣贴身衣物要柔软，增强保温性,中层衣物不要过紧，保持干燥,外套要注重防风性，最好有收口设计,秋天风大，建议出门带帽子,出门前用一些护手霜和面霜,避免皮肤过干,穿秋裤！穿秋裤！穿秋裤！重要的事情说三遍！!保证睡眠充足秋季应早睡早起,睡前用40度左右的热水泡泡脚,水要没过脚踝,有利促进血液循环,温暖手脚并可帮助入眠,一般睡眠要控制在8-9小时,如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时,但睡眠不宜过多,睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭。防寒保暖这样做发现不适及时就医 如发现自己有感冒先兆,如鼻塞、头疼、发热等症状,应及时就医。 有高血压、糖尿病等基础病的人群应特别注意,除保暖措施外,还应按医嘱用药,如有
4、不适，应及时前往医院就诊。第二部分降温天气健康提醒近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。XXX降温天气健康提醒防止意外跌倒落雨天气造成路面湿滑，因此特别提醒大家注意出行安全，防止意外跌倒。防止感染呼吸道疾病秋冬季是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。降温天气健康提醒防止消化道疾病寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，还可以选服一些温胃暖脾的
5、中成药。防不当的御寒方式喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。第三部分保暖防寒勿忘防火近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。XXX保暖防寒勿忘防火电暖器 使用高功耗的电暖器要选用带地线的三孔插座，最好使用带有过流保护装置的插线板。 电暖器上不宜覆盖物品，不然热量不能及时散发容易造成烧机。 电暖器要远离易燃物，背面离墙应有一定距离。使用时，一定要做到人走即关闭电源。空调 一般的家用空调寿命在8到10年，使用时间久了，建议及时更新，以免因各种部件老化引发安全
6、问题。 长时间不用空调，要把插头拔掉。插头插座及空调开关，要定期请专业人士检查，以免因螺丝松动、线路短路等引发火灾。 空调电源线不要接得太长，以免接线不专业导致接触不良，出现打火现象。保暖防寒勿忘防火电热毯1 1电热毯必须平铺在床单或薄的褥子下面，绝不能折叠起来使用。2 2不要长时间持续加热，如果温度继续升高，有可能使电热毯的棉布炭化起火。3 3电热毯的平均使用寿命为5年左右，使用超过这个时电热毯就有可能老化、开裂，引发安全事故。保暖防寒勿忘防火家庭火灾逃生注意事项1 1不能乘普通电梯逃生。高楼起火后容易断电，这时候乘普通电梯容易发生故障，导致逃生失败。2 2不能因为惊慌而忘记报警。进入高层建筑后应注意通道，警铃、灭火器位置，一旦火灾发生，要立即拨打119报警电话。3 3不能因为贪恋贵重物品而延误最佳逃生时间。要记住生命才是最重要的财产。谢谢观看防寒保暖主题班会近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。XXX
