中学生开学第一课-学北京冬奥人物做时间管理大师.pptx

1、中学生开学第一课中学生开学第一课学北京冬奥明星 做时间管理大师Learn From Beijing Winter Olympic Athletes To Be a Master of Time Management授课老师XXX让定量的时间产生更大的学习效益才能改变落后的局面缩短同优秀者之间的距离CONTENTSCONTENTS01谷爱凌的时间管理Gu Ailings time management02张艺谋的时间管理 Zhang Yimous time management03为什么要时间管理Why time management04时间管理具体措施Specific measures for

2、 time managementPARTONE谷爱凌的时间管理2022年朋友圈刷屏第一人滑雪界的天才少女做好时间管理，是实现人生规划的保证3岁开始接触滑雪；8岁加入美国太浩湖地区专业滑雪队；9岁拿下全美冠军；10岁起拿遍了全美13岁以下年龄组大赛的冠军；13岁参加成人组比赛；17岁首次参加世锦赛，拿下2金1铜 因为疫情原因，谷爱凌曾经有4个月只能在家中训练，她每天给自己制定训练目标，并在无人监督的情况下坚持完成。 纪录片我和我的时代中，谷爱凌在凌晨3：50已经开始越野跑；5：30，绝大多数人仍在睡觉的时候，谷爱凌已经跑完了15km。学习永远是不能落下的必选项做好时间管理，是实现人生规划的保证

3、教练曾经说，谷爱凌在每天睡够12个小时之余，剩下的12个小时，能做无数人16-18个小时能做的事。 正式选择滑雪之前，谷爱凌的童年也曾徘徊于不同的爱好之间。每天放学之后，她都要连轴转去踢足球、跳芭蕾、弹钢琴，紧凑到几乎不容间隙的安排，让她很早就学会了在有限时间内，同时处理多种事务的能力，平时她会带着三件衣服去上学，在开往下一场的路上，就在车上换衣服。学习永远是不能落下的必选项做好时间管理，是实现人生规划的保证 在确定滑雪这个轨道后，由于训练占据大量时间，她没有办法像其他同学那样完整地听课；但奇怪的是，她的功课却从未落下，反而几乎都以A或A+的成绩结课。当时年仅9岁的她，就学会了在飞机上看书、在

4、车上温习，别人在课上学的知识，她通过“挤”出来的零碎时间就消化了。当别人感慨她是“最接地气的世界冠军”时，谷爱凌给自己立下了flag： “滑最多的雪，补最多的作业。” 谷爱凌说：“我从小就觉得上学和教育是非常非常重要的。” 学习永远是不能落下的必选项做好时间管理，是实现人生规划的保证 为了备战2022年的奥运会，谷爱凌还做了一个令所有人都惊讶的决定一年内修完两年的高中课程。 在滑雪赛场上拿到了金牌，学习上也完全没耽误，考上了世界名校斯坦福。【视频】谷爱凌采访谷爱凌是如何做到的？ 滑雪赛场上拿金牌，还能不耽误学习考上了世界名校斯坦福。 我要是想做作业的话，就用100%的精力全去做，然后用100%

5、的时间去滑雪，这样我能滑到最好成绩，也能得到学校最好的成绩。 谷爱凌1.做事情、学习专注投入 没有大到不能完成的梦想，也没有小到根本不值得设立的目标。只有朝着确定的目标行动，才能够有成功的希望。专注投入地做好一件事很重要，目标太多的话往往会让你花了眼，到头来反而一事无成。【感悟】谷爱凌的时间管理2.充分利用碎片化时间 碎片化是一个已经发生的、无法改变的事实。我们每个人都可能会随时被打扰，无论你愿不愿意，我们能做的只有让自己去适应碎片化时间，并且学会去利用它，科学地提升自己。日本经济学家野口悠纪雄曾说：“嘲笑15分钟的人，也许会陷入为15分钟而哭的境地。”所以抓住碎片化时间，就是抓住走向成功的阶

6、梯。【感悟】谷爱凌的时间管理PARTTWO张艺谋的时间管理时间管理大师张艺谋 2022年年导演导演贺岁大片狙击手贺岁大片狙击手 2022年北京冬奥会开闭幕式总导演年北京冬奥会开闭幕式总导演时间管理大师张艺谋2008年年导演导演满城尽带黄金甲满城尽带黄金甲2008年北京奥运会开闭幕式总导演年北京奥运会开闭幕式总导演【视频】张艺谋女儿的采访他是如何做到的？2008年，张艺谋导演一边组织奥运会开幕式，一边要拍黄金甲甲。2021年，张艺谋导演一边组织冬奥会开幕式，一边要拍狙击手。不能管理时间，便什么也不能管理。不能管理时间，便什么也不能管理。 美国著名管理大师德鲁克美国著名管理大师德鲁克 张译在采访中

7、爆料导演张艺谋的生活习惯不像70岁的人，他每天（指工作期间）只睡3小时，吃一顿饭，还要坚持运动至少5公里。张译还表示张艺谋只要睁着眼睛就是在工作，没有娱乐休闲时间。70岁还能如此自律真是太厉害了！时间管理大师张艺谋1.时间对每个人都是公平的 公平的唯有时间。假如你没有自己羡慕的天才那么聪慧，也没有富二代那样的好运，那么请你一定珍惜利用好自己的时间，努力学习，让自己有更多的资本去面对你想拥有的未来，有权利选择自己想要的生活。【感悟】张艺谋时间管理【感悟】张艺谋时间管理2.做好时间管理，不虚度光阴 天地有万古，此身不再得；人生只百年，此日最易过。幸生其间者，不可不知有生之乐，亦不可不怀虚生之忧。

8、一一一菜根谭 “三十功名尘于土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头 岳飞满江红PARTTHREE为什么需要时间管理1. 基本原理2. 效能（EFFECTIVENESS）3. 效率（EFFICIENCY)4. 勤恳/勤奋（DILIGENCE）同学之间的差距的原因？同样的教室，同样的老师，为什么同学之间差别那么大老师是以4G的速度在讲，学神是以wifi的速度去听，学霸是以3G的速度去记，普通学生呢，是用2G的速度去瞅，有的瞅着瞅着就掉线了，还有的甚至都没有开数据流量，学渣一直处于在飞行模式，个别极端的，一到上课就自动关机了学霸与普通学生的区别 1、为学习成绩而苦恼的学生 2、觉得时间不够用，每天连

9、作业都做不完； 3、花了很多的时间去学习，几乎达到了人的生理极限了，但进步仍然十分有限。普通学生普通学生学霸学霸轻松 1、总是一幅轻松学习的样子，还每次考高分； 2、作业可以比较快完成，还可以有时间做别的培优教辅材料； 3、花时间学习，还有时间运动、放松，令人羡慕嫉妒恨啊！时间管理基本原则充分利用时间，不浪费做最该做的事，要事第一同样时间，成果更多效能勤恳效率时间管理【 提高学习效率 】最佳状态全心专注立即去做一次成功充分利用碎块时间统筹安排平行作业事不宜迟速度制胜选择效率更高的学习方法如何提高学习效率PARTFOUR中学生如何时间管理1. 事项清单2. 优先排序3. 时间安排及具体实施4.

10、每晚回顾时间管理的具体措施1 1学习事项清单n 各学科的学习任务n 月/周目标（补缺补漏、提高培优）的分解n 计划安排、调整各种临时变化的学习任务n 各种未完成事项（历史累积）【主要工具】便利签、记事本；每天罗列“待完成”的学习事项清单。时间管理的具体措施2 2学习要有优先级 所谓的重要又紧急的事情会造成较高的压力；重要但不紧急的事情对自己而言是较长远的目标，困难而具挑战性；紧急不重要的事情虽不重要却有时间的压力必须立即完成；不重要不紧急的事情则是最没有压力最没有难度的，于是，大多数的中学生会花最多的时间在这一类的事情。 对于这四个象限，学生们应当优先解决第一象限的学习活动，辨别第一、第二象限的事情，学生们应当优先解决第一象限的学习活动，辨别第一、第二象限的事情，利用充足的时间去完成第四象限的任务，逐渐摒弃第三象限利用充足的时间去完成第四象限的任务，逐渐摒弃第三象限“既不紧急、又不重要既不紧急、又不重要”的内容。的内容。时间管理的具体措施3 3用最有效的方法做好中学生开学第一课中学生开学第一课让定量的时间产生更大的学习效益才能改变落后的局面缩短同优秀者之间的距离感谢您的聆听