1、你能在两分钟（120秒）之内全对部做对吗？,速算比赛,运算规则：“+”代表乘，“-”代表减，“”代表加，“”代表除。,7+2 84 6+5 105 6+11 20-10 7+7 9+3 52 8-4 93 2+2 84 6+6 9+2 123 15-5 43 20+2 20-10 65 15-3 168 155 55 10+2 75 92 10-5 51,考试加油站,明镜台 在平时的考试中，你是一种什么状态？ 照照“镜子”，可能会有新发现。 （ ）很着急，常常将试题看错或答错。 （ ）会突然想不起已经记住的内容。 （ ）答不出的题目就放弃。 （ ）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸了。 （ ）遇
2、到难题心里就发慌。 （ ）经常丢三落四。 （ ）卷面总是很乱。,明镜台 在平时的考试中，你是一种什么状态？ 照照“镜子”，可能会有新发现。 多选题 （ ）很着急，常常将试题看错或答错。 （ ）会突然想不起已经记住的内容。 （ ）答不出的题目就放弃。 （ ）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸了。 （ ）遇到难题心里就发慌。 （ ）经常丢三落四。 （ ）卷面总是很乱。,心理暗示：,6-7 星 非常焦虑 3-5 星 比较焦虑 1-2 星 有点焦虑,思考： 考试焦虑到底好不好呢？ 焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？,巴西球员罗纳尔多,焦虑过度,焦虑程度,考试成绩,“倒U型理论” 适度的焦虑是考试成功的保障。,考试秘诀大交换,考试紧张怎么办？ 自我催眠 呼吸放松冥想,请用一句话谈谈你的收获。 作业： 将今天学到的方法 用到学习和生活中去。,
