1、今天，是期中考试的目明早上起床后心里就开始紧张，总是担心自己考不好，连早饭也吃得没滋没味。等小明进了考场，拿到试卷，就更紧张了，不但心脏怦怦直跳，连脑门上都冒汗呢！平常记熟的公式也忘了大半，考试成绩可想而知。考前紧张焦虑的征状让小明自己也感到苦恼，明明自己学习已经很认真刻苦了，可总砸在情绪紧张上面，以至于小明对考试越来越没有信心。第一部分暖心坊考前心理调适五年级思考第一部分想一想你在考试前，也有过这种紧张情绪的体验吗？抓住“小蜜蜂”第二部分分享讨论你有紧张的感觉吗？这种紧张有没有帮助你在活动中表现得更好？如果不紧张，你的表现会如何？适当的紧张情绪是必要的，它有助于我们维持紧张的兴奋点，在考试过
2、程中也是，它能让我们精神更集中，更容易进入考试状态，态度也会更认真。其实考前紧张并不可怕，更不需要去逃避，要的是设法调节自己的情绪。正确对待考试焦虑，将考试焦虑控制在造当的程度之内，它对考试反面会起到积极作用。我的考试我做主第三部分离考试还有一周的时间，小青总是担心会考不好，因此十分紧张，连复习功课也不能专心。她努力想让自己的心情平静下来，可他越这样想，心里就越乱分享讨论在以前的考试中，你有像小青这样紧张的经历吗？是什么原因使你紧张呢？guan cai第四部分相信自己第五部分相信自己我将赢得胜利 创造奇迹相信自己梦想在我手中这是我的天地相信自己我将超越极限 超越自己相信自己当这一切过去 我们是第一相信自己我将超越极限 超越自己下 课
