1、春季常见疾病预防小知识一年级主题班队会万物复苏，春意盎然。春天是一年最美好的季节，但随着气温的回升，一些病毒性传染病也随之而来，所以我们在春天这个美好季节里，千万别忘记预防一些呼吸系统和消化系统的传染病。学校是青少年儿童密集的场所，我们正处于生长发育的特殊时期，所以传染疾病时有发生。下面就让我们共同来预防吧！妈妈，我难受NO! NO! NO!保护 隔离预防感冒小助手六步洗手法六步洗手法10月15日 国际洗手日 定时定量定时定量 进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食 不吃不洁食物，不吃零食，不喝不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水生水 生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食生吃瓜果要洗烫，不
2、挑食偏食 不吃半生不熟的食物不吃半生不熟的食物 用自己的餐具并注意清洗干净用自己的餐具并注意清洗干净 进食前洗手进食前洗手 合理安排膳食合理安排膳食饮食卫生基本要求饭前的剧烈运动，会使胃肠的饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消，胃肠的消化和吸收功能降低，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。化和吸收功能降低，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器官的相对器官的相对“缺血缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起这样，不仅妨碍消
3、化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能腹痛和消化吸收功能的抑制的抑制，而且易出现，而且易出现心脏血管系统心脏血管系统的不良症状。的不良症状。另外临睡前做剧烈运动会因另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋精神过度兴奋而引起失眠。而引起失眠。运动卫生因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩肌肉节律性地收缩，挤压，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收肌肉的节律性收缩就减弱或停止缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中中积存积存。我们应养成哪些个人卫生习惯?个人卫生 (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚 (5)勤洗头(6)勤洗澡 (7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水(10)不躺着看书
