学会自我管理成就美丽人生共30页课件.ppt

1、 有伟大成就的人，向来善于自我管理。然而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天，即使是资质平庸的人，也必须学习自我管理。 彼得杜拉克 二十一世纪的管理挑战 小调查：1、一天、一天7节课，有几节课走思了？节课，有几节课走思了？2、一周五天的晚自习有几天是认真、一周五天的晚自习有几天是认真学习了三个晚自习？学习了三个晚自习？3、每天晚自习的效率怎么样？、每天晚自习的效率怎么样？4、周末放假是不是也可以保持在学、周末放假是不是也可以保持在学校一样作息时间？校一样作息时间？什么是什么是自我管理自我管理？ 自我管理又称为自我控制。 利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。

2、自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量（自己），而非传统的外控力量（教师、家长）。成功的自我管理的三大好处：成功的自我管理的三大好处：1.强化自我约束能力强化自我约束能力2.培养良好的生活习惯和学习习惯培养良好的生活习惯和学习习惯3.为自己创造成功的机会为自己创造成功的机会成功的自我管理所包含的内容有哪些：成功的自我管理所包含的内容有哪些： 养成好的生活习惯2. 养成的好学习习惯3. 个人学习和未来规划必须必须认清，为谁辛苦为谁忙认清，为谁辛苦为谁忙- -说服自己，对自己要求是为自己好。说服自己，对自己要求是为自己好。(2) 学会多给自己一点自信学会多给自

3、己一点自信 找出哪些因素是你最大的障碍？ 生命的悲哀不在于目标未达成，生命的悲哀不在于目标未达成，而在于没有目标可达成！而在于没有目标可达成！四、目标规划四、目标规划怎样确定个人发展目标怎样确定个人发展目标1、确定自己的人生目标、确定自己的人生目标（与个人价值观相符合）（与个人价值观相符合）2、确定自己的长期目标、确定自己的长期目标（与社会环境和兴趣相符合）（与社会环境和兴趣相符合）3、确定自己的中期目标、确定自己的中期目标（与个人志愿和组织环境相符合）（与个人志愿和组织环境相符合）4、确定自己的短期目标、确定自己的短期目标（与周围环境和个人能力相符合）（与周围环境和个人能力相符合）原则：设置

4、精确目标原则：设置精确目标 明明确的确的 能衡量能衡量 、能激能激励励你自己你自己、 能能达到的达到的 实际的且与实际的且与你的主要你的主要学习情况学习情况相相关关 有时间规定且有时间规定且能追能追踪的踪的大多数人不是沒目标，而是目标过于遥远大多数人不是沒目标，而是目标过于遥远哪条路线可以取得发展：哪条路线可以取得发展： 客观要求（年龄、经验、水平）客观要求（年龄、经验、水平） 通过努力是否可以达到（培训、教育）通过努力是否可以达到（培训、教育） 周围人能否给予帮助（评价、关系）周围人能否给予帮助（评价、关系） 来自各方的阻力来自各方的阻力 是否有机会是否有机会深入深入学习学习五、五、.坚持计

5、划坚持计划 只要我们坚持干，事情就变得容易了。这只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并非因为任务的性质变了，而是因为我们办事的并非因为任务的性质变了，而是因为我们办事的能力增强了。能力增强了。 爱默生爱默生？你为自己制定的学习计划坚持了多久？你为自己制定的学习计划坚持了多久？你的读书的计划坚持了多久？你的读书的计划坚持了多久？减少看电视、玩电脑的时间计划你坚持了多久？减少看电视、玩电脑的时间计划你坚持了多久？4. 是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否影响了你早睡早起了？是否影响了你早睡早起了？ 六、养成好的学习习惯六、养成好的学习习惯

6、 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 不断更新观念、更新知识、更新技能，不断更新观念、更新知识、更新技能， 以便与时代发展保持同步。以便与时代发展保持同步。学习周期的四个阶段学习周期的四个阶段 获得经验理论化应用反思实用主义者（从应用中学习）：实用主义者（从应用中学习）： 渴望尝试提出新主意，验证是否可行渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事能执著做一件事 容易失去信心容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会能面对问题和机会 相信相信“总会有更好的方法总会有

7、更好的方法”，认为，认为“只要管用就是好主意只要管用就是好主意” 行动家（从经验中学习）：行动家（从经验中学习）： 毫无偏见地全身心尝试新东西毫无偏见地全身心尝试新东西 开放性思维开放性思维 对新事物充满热情对新事物充满热情 倾向于先行动再考虑后果倾向于先行动再考虑后果 每天都有行动计划每天都有行动计划 喜欢沉浸在事物中间喜欢沉浸在事物中间 相信什麽事情都该试一试相信什麽事情都该试一试反射体（从反思中学习）：反射体（从反思中学习）： 喜欢在事后思考喜欢在事后思考 喜欢在得出结论前收集和分析资料喜欢在得出结论前收集和分析资料 由于收集资料，所以趋向于推迟做出最后决定由于收集资料，所以趋向于推迟做

8、出最后决定 喜欢在行动开始前从各个角度考虑所有可能性喜欢在行动开始前从各个角度考虑所有可能性 喜欢坐下来看别人行动喜欢坐下来看别人行动 为了更好地前后联系，以一个观点为宗旨来行动为了更好地前后联系，以一个观点为宗旨来行动 相信做事要谨慎相信做事要谨慎理论家（从理论中学习）：理论家（从理论中学习）： 把观察到的东西综合成复杂但合乎逻辑的理论把观察到的东西综合成复杂但合乎逻辑的理论 一步一步地考虑问题，很有逻辑性一步一步地考虑问题，很有逻辑性 完美主义倾向完美主义倾向 热衷思考基本假设、原则、理论、模块和系统思考热衷思考基本假设、原则、理论、模块和系统思考 非常不喜欢主观判断和横向思维非常不喜欢主

9、观判断和横向思维 相信理性和逻辑性，相信理性和逻辑性，“合乎逻辑的就是好的合乎逻辑的就是好的”掌握适合自己的学习方法才能有效学习將每個瓶颈視为健康的，调整心情，寻找心情的出口。自我管理，用力去做！自我管理，用力去做！名人名言v1、能主宰自己灵魂的人，将永远被称为征服者的征服、能主宰自己灵魂的人，将永远被称为征服者的征服者。者。普罗图斯普罗图斯v2、征服自我的人是最了不起的胜利者。、征服自我的人是最了不起的胜利者。比彻比彻v3、不能自制就不能忍饥、耐渴、忍受瞌睡，而这一切正是、不能自制就不能忍饥、耐渴、忍受瞌睡，而这一切正是吃、喝、休息、睡眠之所以有乐趣的原因。吃、喝、休息、睡眠之所以有乐趣的原因。苏格拉底苏格拉底v4、人类的力量在每一领域都增强了，惟独自我克制的力量、人类的力量在每一领域都增强了，惟独自我克制的力量没有成长。没有成长。丘吉尔丘吉尔v5、自制有个极限，超过极限就不再是美德了。、自制有个极限，超过极限就不再是美德了。伯克伯克v6、自制或忍耐是理性能力的一种完善，乃和情欲持久反抗，、自制或忍耐是理性能力的一种完善，乃和情欲持久反抗，以免乎理性能力之沦丧。以免乎理性能力之沦丧。柯奎那柯奎那