我学习、我快乐、我成长ppt课件2022年高一心理健康教育班会.pptx

1、我学习我学习我成长我成长有人说，是为中华的崛起而读书。有人说，学习的目的是为了应用；有人说，学习的目的是为了考试有人说，学习的目的是为了生存；有人说，学习的目的是为了考高分；有人说，学习的目的是为了考上好大学；有人说，学习的目的是为了找一个好工作；有人说，学习的目的是为了获得一技之长；有人说，是为了有效地提高人的学习价值。有人说，学习的目的是为了提高自己的精神素养；有人说，学习的目的是为了开阔眼界，增长知识；有人说，学习的目的是为了掌握知识，为自己的将来打好基础，作好铺垫；有人说，学习的目的是使个体身心获得发展，不断实现自我意识与自我超越；有人说，现在所学的内容以后用处并不是很大，但对于新知识

2、的思考却很有用适度压力：适度压力： 警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心，警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心， 解题能力可正常解题能力可正常发挥或超常发挥。发挥或超常发挥。过度压力过度压力 过度警觉。行为与情绪难控，思维受阻、过度警觉。行为与情绪难控，思维受阻、 解题能力降低。解题能力降低。无压力：无压力： 缺少警觉。无动力与责任心，缺意志努力，解题随意性大，易缺少警觉。无动力与责任心，缺意志努力，解题随意性大，易错。错。如何减缓学习压力？如何减缓学习压力？ 一，劳逸结合。学习要讲求效率，一味用功不会休息的学习要讲求效率，一味用功不会休息的人是不会有可观成绩的，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，人

3、是不会有可观成绩的，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对学习产生烦感，最终丧失信心，导致考试失利。渐渐对学习产生烦感，最终丧失信心，导致考试失利。我个人认为，学生每天晚上要保证七小时睡眠，白天中我个人认为，学生每天晚上要保证七小时睡眠，白天中午要有一个小时的睡眠。此外，每周日最好参加一些喜午要有一个小时的睡眠。此外，每周日最好参加一些喜爱的体育项目，让紧张的生活变得多彩而有意思。爱的体育项目，让紧张的生活变得多彩而有意思。 如何减缓学习压力？如何减缓学习压力？ 二，笑看分数。分数是对一个学习阶段的总结，考试的最终目的是改掉知识错误，扫除知识盲点。如果因为分数不理想而消极沮丧是最中合算的。然而我们

4、又不能采取无所谓的态度，对试题所显示出的问题一定要认真总结。记错题就是很好的一种方法。分数不是用来攀比的工具，是帮助我们克服缺点的助推器，对分数有正确的认识才是进步的保证。 如何减缓学习压力？如何减缓学习压力？ 三，要学会控制自己的情绪。由于多方面原因，不少人爱情绪化，动不动就和同学，老师或家长耍小脾气，不学习了，还总说“调整一下再好好学”，这是自欺欺人的表现，是为自己的懒惰找借口，此时应当学会让自己理性一些，生活态度乐观一点，这样学习时效率就会很高。如何减缓学习压力？如何减缓学习压力？ 四，合理安排业余生活。四，合理安排业余生活。不少同学喜欢小说，漫画，不不少同学喜欢小说，漫画，不但在家里看

5、，还爱在学校看，到了不喜欢的课就走进小但在家里看，还爱在学校看，到了不喜欢的课就走进小说空间，说空间，“两耳不闻窗外事两耳不闻窗外事”，其实不少人就是在这样，其实不少人就是在这样不知不觉中把自己葬送的。建议大家也不要尝试玩新的不知不觉中把自己葬送的。建议大家也不要尝试玩新的游戏，因为游戏本身会有一定引诱性，玩上了好长时间游戏，因为游戏本身会有一定引诱性，玩上了好长时间内会让自己失控。内会让自己失控。 不读书的人，看到的是别人画给他看不读书的人，看到的是别人画给他看的美好世界；的美好世界； 读了书之后，你认识了黑暗和丑陋；读了书之后，你认识了黑暗和丑陋； 只有读了更多的书之后，你就站在了只有读了

6、更多的书之后，你就站在了巨人的肩上，看到了希望和光明。巨人的肩上，看到了希望和光明。一张图告诉你读书的意义一张图告诉你读书的意义中外学生读书量差距：中外学生读书量差距：犹太人平均每年每人读书犹太人平均每年每人读书64 本；本；美国人平均每人每年看书美国人平均每人每年看书21本；本；日本人平均每人每年看书日本人平均每人每年看书17本；本；而我国平均每人每年而我国平均每人每年不到不到3本。本。成功者如是说 成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引来的 金洛恩1.1.制定正确的学习目标和计划制定正确的学习目标和计划2.2.保持积极乐观的学习心态保持积极乐观的学习心态3.3.寻求适合自己的学习方

7、法寻求适合自己的学习方法这个故事给了我们什么启示？这个故事给了我们什么启示？ 父亲带着三个儿子到草原上猎杀野兔。在到达目的地，一切准备得当，开始行动之前，父亲向三个儿子提出了一个问题：“你看到了什么呢？”老大回答道：“我看到了我们手里的猎枪、在草原上奔跑的野兔、还有一望无际的草原。”父亲摇摇头说：“不对。”老二的回答是：“我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、野兔，还有茫茫无际的草原。”父亲又摇摇头说：“不对。”而老三的回答只有一句话：“我只看到了野兔。”这时父亲才说：“你答对了。 成功的道路是目标铺出来的成功的道路是目标铺出来的 心理学家曾经做过这样一个实验：心理学家曾经做过这样一个实验： 心理学

8、家组织三组人，让他们分别向着心理学家组织三组人，让他们分别向着1010公公里以外的三个村子进发。里以外的三个村子进发。 第一组的人既不知道村庄的名字，又不知道第一组的人既不知道村庄的名字，又不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时走出两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后走，他们的情绪也就越低落。了；越往后走，他们的情绪也就越低

9、落。 （1）、制定正确的学习目标）、制定正确的学习目标 第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一大概走了一半的路程。半的路程。”于是，大家又簇拥着继续向前走。于是，大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有落，觉得疲

10、惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说：人说：“快到了！快到了！快到了！快到了！”大家又振作起来，大家又振作起来，加快了行进的步伐。加快了行进的步伐。 第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且公路旁每一公里就有一块里程碑。人而且公路旁每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。快就到达了目的地。 一、每天保证一、每天保证8小时睡眠小时睡眠 二、学习

11、时要全神贯注二、学习时要全神贯注 三、坚持体育锻炼三、坚持体育锻炼 四、学习要主动四、学习要主动 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处五、保持愉快的心情，和同学融洽相处 六、注意整理六、注意整理 七、学习分类七、学习分类 心理学家得出了这样的结论：当人们的心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标的时候，并能把自己的行动有了明确目标的时候，并能把自己的行动与目标不断加以对照，进而清楚地知行动与目标不断加以对照，进而清楚地知道自己的进度与目标之间的距离，人们行道自己的进度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到

12、目标。地克服一切困难，努力达到目标。 如果人生没有目标，就好比在黑暗中远征。如果人生没有目标，就好比在黑暗中远征。人生要有目标，一辈子的目标，一个时期的目标，人生要有目标，一辈子的目标，一个时期的目标，一个阶段的目标，一个年度的目标，一个月份的目一个阶段的目标，一个年度的目标，一个月份的目标，一个星期的目标，一天的目标标，一个星期的目标，一天的目标一个人追求一个人追求的目标越高，他进步就越快，对社会也就越有益。的目标越高，他进步就越快，对社会也就越有益。有了崇高的目标，只要矢志不渝地努力，就可能成有了崇高的目标，只要矢志不渝地努力，就可能成功。功。 如果将心理学家的结论用哲人的语言来表达，如果

13、将心理学家的结论用哲人的语言来表达，那就是那就是：“伟大的目标构成伟大的心灵，伟大的目伟大的目标构成伟大的心灵，伟大的目标产生伟大的动力，伟大的目标形成伟大的人物。标产生伟大的动力，伟大的目标形成伟大的人物。” （2）制定科学的学习计划阶段性的学习进度目标和计划阶段性的学习进度目标和计划每一天具体的学习内容和时间控制每一天具体的学习内容和时间控制有利于小块时间的利用，不致于在犹豫有利于小块时间的利用，不致于在犹豫中耗费光阴中耗费光阴, ,做到做到“忙而不乱忙而不乱”。谁来讲讲这两个数学式子的含义谁来讲讲这两个数学式子的含义? ?7+18 5+2=0含义:七个小时的工作加上一个小时的体育活动所取

14、得的效果要比八个小时连续工作所取得的效率要高.五天的学习加上整两天的玩相当于白学五天的学习加上整两天的玩相当于白学. .2.2.保持积极乐观的学习心态保持积极乐观的学习心态保持积极明快的心情保持积极明快的心情注意劳逸结合，适度的文体活动对放松心注意劳逸结合，适度的文体活动对放松心情和恢复精力会有所帮助，做到情和恢复精力会有所帮助，做到“累而不累而不烦烦”。途径：写日记：三言两语发泄情绪途径：写日记：三言两语发泄情绪 该玩就玩，该学就学该玩就玩，该学就学 学习方法: 一、一、 学习未动，兴趣先行学习未动，兴趣先行 二、二、 务学与求道务学与求道 三、三、 自信是成功的第一秘诀自信是成功的第一秘诀

15、 四、四、 态度决定一切态度决定一切 五、五、 不强调进步不强调进步 六、六、 练就过硬的本领是学习的根本目的练就过硬的本领是学习的根本目的 七、七、 会玩、会偷懒、然后会学会玩、会偷懒、然后会学 八、八、 考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己 九、九、 学习别人学习别人 一、预习。预习。预习一般是指在老师讲课以前，自己先独立地阅读新课内容，做到初步理解，做好上课的准备。所以预习就是自学。二、上课。上课。课堂教学是教学过程中最基本的环节，不言而喻，上课也应是考生学好功课、掌握知识、发展能力的决定性一环。三、作业。作业。作业是学习过程中一个重要

16、环节。通过作业不仅可以及时巩固当天所学知识，加深对知识的理解，更重要的是把学过的知识加以运用，以形成技能技巧，从而发展自己的智力，培养自己的能力。四、复习。复习。复习的主要任务是达到对知识的深入理解和掌握，在理解和掌握过程中提高运用知识的技能技巧，使知识融汇贯通。 五、考试。考试。考试是学习过程的重要环节。通过考试可以了解自己的学习状况，以便总结经验教训，改进学习方法。六、课外学习。课外学习。课外学习是课内学习的补充和扩展，二者是相互联系、相互渗透的整体。七、实验课。实验课。实验课是理论联系实际的重要手段，实验的目的是加深对理论的理解和有效地扩大知识领域，培养观察能力、判断能力、形象思维能力和

17、动手操作的技能技巧，培养严肃认真的科学态度。 3.3.寻求适合自己的学习方法寻求适合自己的学习方法（1 1）即时复习）即时复习艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线对对“艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线”的解释的解释 在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且程很快，并且先快后慢先快后慢。学得的知识在一天。学得的知识在一天后，如不抓紧复习后，如不抓紧复习, ,就只剩下原来的就只剩下原来的25%25%。随。随着时间的推移着时间的推移, ,遗忘的速度减慢，遗忘的数遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。量也就减少。 艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记艾宾浩斯还在关于记

18、忆的实验中发现，记住住1212个无意义音节，平均需要重复个无意义音节，平均需要重复16.516.5次；为次；为了记住了记住3636个无意义音节，需重复个无意义音节，需重复5454次；而记忆次；而记忆六首诗中的六首诗中的480480个音节，平均只需要重复个音节，平均只需要重复8 8次！次！ 这个实验告诉我们，这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。记硬背，那也是费力不讨好的。 学会自学学会自学自学的好处自学的好处 1、锻炼自己的主动学习的习惯； 2、学习时间自己可长可短，学习进度

19、自己定； 3、学习内容可以自己定，难易可以适度； 4、在家自学，省学费、省交通费等等； 5、可以提高自己的自学能力； 6、自学成才的人士很多，祝你成功 自学的方法： 1.兴趣 2.计划 3.坚持 4.总结 5.还是坚持。 好计划谁都会制定，坚持不是所有人都能够的。好计划谁都会制定，坚持不是所有人都能够的。 自学成才的名人 :华人首富：李嘉诚李嘉诚美国总统：林肯林肯 著名诗人：顾城顾城美国著名三兄弟乐队成员：Jonas brothers 二泉映月作者：阿炳阿炳 世界著名的数学家：华罗庚华罗庚著名作家、诗人、翻译家：苏阿芒苏阿芒 美术大师：蒋兆和蒋兆和 法国19世纪积极浪漫主义作家：亚历山大亚历山

20、大仲马仲马 俄国作家：高尔基高尔基 英国物理学家：詹姆斯詹姆斯普雷斯科特普雷斯科特焦耳焦耳 斯坦福大学计算机科学家：罗伯特罗伯特弗洛伊德弗洛伊德 英国的化学家、物理学家：道耳顿道耳顿 时装大师：薇薇恩薇薇恩韦斯特伍德韦斯特伍德 这故事给我们的启示是什么？ 从前，在印度的海边住着一位渔夫，他那马长的一生非常贫从前，在印度的海边住着一位渔夫，他那马长的一生非常贫苦。他死后，留下三个儿子，他们不愿意再走父亲的老路，苦。他死后，留下三个儿子，他们不愿意再走父亲的老路，决定向大海索取更珍贵的礼物决定向大海索取更珍贵的礼物珍珠。他们既会游泳又会珍珠。他们既会游泳又会潜水，于是立即开始去寻找这种财富。潜水，

21、于是立即开始去寻找这种财富。 可是，三个兄弟的成就却很悬殊。老大最懒，走在海边，可是，三个兄弟的成就却很悬殊。老大最懒，走在海边，生怕水把鞋沾湿生怕水把鞋沾湿,只在海边逛来逛去，等海浪给他卷来珍珠只在海边逛来逛去，等海浪给他卷来珍珠.由由于如此懒惰，只能勉强糊口，度日艰难。老二很勤快，善于于如此懒惰，只能勉强糊口，度日艰难。老二很勤快，善于选择力所能及的近海处，果然采到了许多珍珠，日子过得非选择力所能及的近海处，果然采到了许多珍珠，日子过得非常富足。老三利欲熏心，志大才疏，他想：虽然近海处也能常富足。老三利欲熏心，志大才疏，他想：虽然近海处也能找到珍珠，但怎能比得上海底最深处？如果我能潜水到那里，找到珍珠，但怎能比得上海底最深处？如果我能潜水到那里，可能那里的珊瑚、珍珠等宝物堆积如山，我可以信手拈来。可能那里的珊瑚、珍珠等宝物堆积如山，我可以信手拈来。于是，他开始实施这个疯狂的想法，纵身入海，直扑漩涡深于是，他开始实施这个疯狂的想法，纵身入海，直扑漩涡深处。但他还没有到达海底，就被海浪吞噬，一命呜呼。处。但他还没有到达海底，就被海浪吞噬，一命呜呼。