1、 七年级体育与健康备课工作计划 周次 课次 教学内容安排备注运动知识与动作技能体能练习 11队列队形、跑操路线2队列队形 舞动青春：预备节快跑150米慢跑100米21舞动青春：预备节（复习） 伸展运动定距跑200-4002舞动青春：伸展运动（复习）扩胸运动腿部韧带拉伸3舞动青春：扩胸运动（复习）踢腿运动定距跑200-40031舞动青春：踢腿运动（复习）体侧运动定距跑200-4002舞动青春：体侧运动（复习）体转运动定距跑400-8003舞动青春：体转运动（复习）腹背运动弓箭步交叉跳41舞动青春：腹背运动（复习）跳跃运动定距跑400-8002舞动青春：跳跃运动（复习）整理运动定距跑400-800
2、3舞动青春复习51引体向上辅助练习：悬垂静止练习 3*30 2引体向上辅助练习：悬垂摆动 3*30 3引体向上辅助练习：斜身引体练习61仰卧起坐辅助练习：仰卧举腿 2仰卧起坐辅助练习：跪跳起3仰卧起坐辅助练习：仰卧两头起7 1徒手操、站立式起跑引体向上、腿部拉伸 2途中跑、接力游戏仰卧起坐、腿部拉伸3冲刺跑引体向上、腿部拉伸81全程跑引体向上、仰卧起坐250米考核3跨越式跳高：上一步跳高起跳练习仰卧起坐、91跨越式跳高：助跑与起跳相结合练习仰卧起坐、2跨越式跳高：助跑与起跳相结合练习3101跨越式跳高：助跑起跳与步点的丈量仰卧起坐2完整练习跨越式跳高仰卧起坐3111立定跳远跪跳起2立定跳远 纵跳摸高3立定跳远障碍跳121立定跳远考核2五一节3五一节131五一节2体操：前滚翻 保护与帮助 腿部拉伸3体操：前滚翻 腿部拉伸141体操：肩肘倒立 保护与帮助腿部拉伸2体操：肩肘倒立腿部拉伸3 期中考试151 2期中3排舞一起向未来前奏 仰卧起坐161排舞一起向未来A组4*8收腹举腿2排舞一起向未来B组4*8腿部拉伸3 排舞一起向未来间奏171男1000米、女800米考核2男1000米、女800米考核3男1000米、女800米考核181复习迎考2复习迎考3
