下腰痛的体操课件.ppt

1、病因 腰底部韧带、关节、肌肉、肌膜、神经根等的疼痛感受组织受到物理的、化学的、生物的刺激腰痛的部位和程度 A神经根刺激表现向下肢的放射性疼痛 B椎间关节的刺激表现为左侧或右侧的局部疼痛，不会向对侧放射 C锥体前方（前纵韧带和纤维环）的刺激也会引起疼痛，偶右下腹部疼痛 D锥体后方（后纵韧带和椎间盘）引起的疼痛从腰部向臀部放射 E棘间韧带的刺激局限于正中部位引起腰痛的主要疾患 腰椎间盘突出 胸腰椎移行部锥体骨折和其后的腰痛 急性腰扭伤 老年性腰痛 椎间盘狭窄 原因不明的慢性腰痛症前屈耐受时间腰痛试验腰痛试验举重的反复次数指尖与足尖距离腰痛试验腰痛试验屈曲旋转所需时间屈膝前屈位耐受时间腰痛试验腰痛试

2、验最大下拉力最大上拉力日常生活动作分数表分数1膝伸直仰卧2早，从床站起3早，洗脸4站立穿脱裤子和鞋5用蹲式便器6坐椅子7站立8行走9上下楼梯10搬重物上举 合计ADL评价评价腰椎间盘突出症减少腰椎前弯的姿势安静休息 做体力恢复的训练 骨盆牵引疗法腰痛体操，保持减少腰椎前弯的姿势训练 温热疗法 穿腰围减少腰椎前弯的姿势安静休息减少腰椎前弯的姿势安静休息躯干屈曲20度骨盆屈曲30度泡沫垫使髋、膝关节保持90度屈曲体力恢复的训练体力恢复的训练体力恢复的训练体力恢复的训练腰痛体操腰痛体操1伸展腰椎纵韧带和肌肉腰痛体操腰痛体操1腰痛体操腰痛体操2强化腹肌和臀肌减少骨盆倾斜腰痛体操腰痛体操2腰痛体操腰痛体

3、操3屈髋肌的伸展运动保持减少腰椎前弯的姿势训练椅坐位保持减少腰椎前弯的姿势训练站立位保持减少腰椎前弯的姿势训练步行时骨盆牵引疗法 水中运动2 治疗方法治疗方法腰痛体操2温热疗法超声波疗法 腰围腰痛体操2穿着石膏背心的背肌训练腰痛体操2颈肌、背肌的强化训练臀肌的收缩腰痛体操2骶棘肌的收缩躯干的伸展腰痛体操2一侧髋关节伸展膝屈曲同时髋伸展治疗方法治疗方法 寒冷疗法温热疗法超声波疗法腰痛体操（保持良好肢位的训练） 腰围慢性腰痛 原因： 1.慢性韧带紧张症 2.急性韧带紧张症或棘间韧带紧张症 3.腰椎滑脱症 4.椎间盘突出 5.先天性腰骶部畸形 6.脊椎峡部裂 7.腰椎棘间关节形成 8.老年性骨质疏松

4、症 9.腰骶角异常和腰椎前弯增大 10.隐性骶椎裂 11.骶髂关节的变形性关节炎及松弛症治疗方法治疗方法 温热疗法 超声波疗法 腰痛体操3 腰围 骨盆牵引疗法KRAUS-Weber试验KRAUS-Weber试验腰痛体操3平静深呼吸耸肩、转颈腰痛体操3背肌收缩腹肌收缩腰痛体操3腰痛体操3肌肉、筋膜性腰痛 疾病特点 在臀、腰部发现肌硬结，引起的运动性收缩痛、牵张痛极短缩痛。自觉症状1.仰卧位下肢伸展时，在骶骨处发生的腰痛大多因为压迫了骶骨部的最长肌、多裂肌、臀大肌等的硬结2.取下肢屈曲卧位，由于缓解了对硬结压力及使硬结肌得到了牵张，因此疼痛缓解a.左腰、臀部疼痛，由于腰椎右侧屈、右骨盆上提、左髋关

5、节轻度屈曲b.与疼痛有关的肌肉：左侧多裂肌、最长肌、髂腰肌、臀中肌后部纤维、臀大肌骶尾部韧带起始部。疼痛抑制体位视诊方法将两拇指重叠，垂直压迫深层骨面。a.L5、S1深层肌（多裂肌）的触诊。b.L5椎弓及关节突的触诊触诊方法触诊时关联痛的观察方法压迫臀中肌后部纤维的硬结，小腿有连带痛。疼痛部位在小腿后外侧的腓肠肌和腓骨肌易发生肌硬结的部位治疗方法及顺序 （被动） 方法同触诊：两侧同时进行，每秒1-5次，反复操作。 顺序：A.从小腿三头肌外侧向股二头肌进行。1骶结节韧带上的臀大肌向骶骨外侧缘的臀大肌及臀大肌臀中肌的重叠部进行。治疗方法及顺序 （主动）Williams体操改善腹肌和腰背肌的平衡，使

6、腰骶椎排列正常，减少腰骶椎伸展。强化腹肌训练 臀大肌及膝屈肌群训练 背肌的牵张 髋关节屈肌的牵张 Williams体操腰痛体操腰痛体操（二）治疗方法1.保持正确姿势：保持脊柱正常的生理曲线仰卧位： 床垫不要太软，应充分支持体重 在腰部、膝下可垫毛巾等物品坐位： 座椅不要太低，桌面高度适宜 久坐，应变换体位、动作方式、做放松运动立位： 应抬头、挺胸、收腹 女性不宜穿高跟鞋2.减少腰部受力 起坐时，不能只用腰部力量，应利用身体旋转、上肢支撑动作来完成 避免弯腰取物，应屈髋、屈膝下蹲来完成 提重物时，将物品贴近体干，减少脊柱负担，利用腿部、肩部力量，量力而行 转身时，不能扭腰3.改善工作环境4.预防

7、：事先要好做准备活动搬运物品时，双手持物，物品贴近体干，利用髋、膝的屈伸动作选择适合的桌椅活动中注意重心转移，避免腰部M紧张仰卧位就寝：要考虑枕头高度俯卧位在腹部垫枕，可保持生理性前弯腰痛剧烈时：髋、膝jt轻度屈曲，可减轻疼痛在臀部下垫布团，会感到很轻松每隔2030分钟/立位休息1次，椅背倾斜角度：105（Keegan），100 （Andersson）长时间站立时： 每隔510分钟将足交替置于20cm台子上扫除：肘部贴近体侧，避免腰部旋转物品高度：距肘部10cm以内，避免体干前屈长时间开车：应每隔1h休息1次座椅应充分贴近方向盘侧卧的放松体位：是患者最多取的体位 脊柱不要出现扭曲，成正直的侧卧

8、位 上、下肢的前方放置枕头侧卧的放松体位： 治疗师轻轻摆动患者躯干，使其充分放松，消除任何不舒适感 治疗师一手置于患者的髂嵴，另一手置于骶部，将骨盆前后旋转，使腰椎做轻度、小范围的屈曲、伸展活动，治疗师边观察患者的表情，边感觉腰背肌的紧张程度 如果没有N根压迫症状和疼痛、麻木感，则可逐渐扩大活动范围，直至双手重叠至于髂嵴上，以每秒23次的速度做局部缓解痉挛的手法Cailliet腰痛体操 腰痛原因：腰向前弯曲时，伴有不良姿势 肌力低下 软组织短缩 Cailliet腰痛体操目的： 强化躯干肌的肌力 改善软组织弹性 增强骨盆旋转 体操姿势：卧、坐、立Cailliet腰痛体操1:仰卧位骨盆倾斜运动 a

9、:髋、膝jt屈曲的仰卧位 b:腰部下榻与地面用力接触 c:腰椎尽量用力保持与地面接触，臀部抬起，在维持腰部用力牵拉的状态下，完成骨盆的倾斜Cailliet腰痛体操2：腰椎伸张运动 患者取仰卧位 双侧髋、膝jt屈曲向胸部靠拢 骨盆旋转的同时，腰椎进行伸张运动Cailliet腰痛体操3：跟腱伸张运动 a：患者取立位，双下肢前后分开，双手扶墙面，躯干前倾，利用上下肢的屈伸，完成身体前后运动 b：双侧足跟站在一条直线上，前脚掌略分开。双手扶墙面，利用下蹲和起立的动作牵拉跟腱。完成动作时，足跟不得离开地面手法治疗：Chrisman发现此法使51%的患者的坐骨N痛好转，但脊髓造影无改变 ：患者侧卧，病侧向

10、上，屈髋屈膝，使椎间隙向后张开。此时，脊柱无扭转如图i ：在患者胁腹部垫一小枕，使椎间隙向上张开，再将患者上肩旋向后，下肩拉向前，产生脊柱的旋转运动，扭转方向如图ii，使椎间隙变化，为髓核复位提供机会 ：将肩与髋向相反方向旋转，进一步扭转脊柱，其方向如图iii，使力作用于后上外侧，再次为髓核复位提供机会医疗体操：增强腹肌、矫正腰椎前凸体前屈ex： 减轻疼痛 改善姿势 预防腰椎滑脱继续发展姿势治疗：全部采用俯卧位，根据是否垫 枕和垫枕的部位分为5级 12级：急性炎症水肿 35级：逐步恢复生理腰部弯曲 根据病情选择级别 方法：俯卧1h/日，不要勉强，难忍受可多几次，时间：短长 升级标准：维持1h无明显反应（疼痛），1 2日后可升一级屈曲运动（spinal flexion exercise）：Williams体操目的： 减少腰椎前弯，扩大椎间孔、椎间jt 强化腹肌、臀肌 伸张髂腰肌、脊柱竖脊肌急性期：从、开始，、2次/日，至少持续3个月1.强化腹肌2.强化臀大肌、 绳肌3.伸张背肌4.伸张绳肌5.伸张臀大肌、绳肌6.伸张背肌（另一种方法）简单生活，轻松生活，生活快乐