1、,管理我的情绪,热身活动传水杯游戏,规则：每组半杯水，从第一排左边的同学开始，以S形线路经过每一个同学的传递，最终第一个到达“终点”的小组获胜。途中杯中的水不能泼洒。,1、说说刚才游戏中你的心情？,控制情绪,2、在生活中哪些时刻你有过不平静的情绪或感受？,3、你有过愤怒的时刻吗？如果不止一次，哪一次令你印象最为深刻？把它简要地写在卡片上：什么时候，我因为什么事情，气得怎么样。,楠楠正在看自己最喜欢的综艺节目时，五岁的弟弟走了过来说：“该我看动画片了！”楠楠说：“今天破例一次，先让姐姐看完。”弟弟大叫起来：“不行！”爸爸走过来说：“是该弟弟看了。你是姐姐，更要带头遵守咱家的规矩。”爸爸话音刚落，
2、弟弟一把抢走遥控器，调到动画频道看了起来。傻乎乎的光头强，大笑不已的弟弟楠楠觉得既刺耳又刺眼。这时，前仰后合的弟弟手往后一甩，打到了楠楠脸上。“啊！”楠楠尖叫了一声，一把将弟弟扯了过来，可她还什么都没说、什么都没做，爸爸妈妈就冲了过来，又是那句：“楠楠，你是姐姐”楠楠再也受不了了，“砰！”她冲出家门，狂奔而去。,活动一 跑出去的楠楠,探究与体验,总结反思,学会换位思考,1、如果大家都只想到自己，会发生什么事？,2、如果我不同意一些东西，我应该如何去做？,3、为什么要换位思考？,青少年放松情绪12法 (1)欣赏最爱听的音乐。 (2)拥有一两个知心朋友。 (3)去公园或花园多走走。 (4)犯错误后
3、可别过度内疚。 (5)正视现实，不要回避问题。 (6)不必事事、时时进行自我责备。 (7)有委屈不妨向知心人诉说一番。 (8)常对自己提醒：该放松放松了。 (9)常看看相册，重温往日温馨时光。 (10)经常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 (11)邀请性格开朗、幽默的伙伴多聚聚。 (12)把挫折当作人生中不可避免的有机组成部分。,教你几招,知识补充,老师送给你们几则格言，请同学们也写一则格言，送给自己、亲人或朋友。 1、生活是一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑，快乐 的心情需要自己去创造。 2、生命的潮汐因快乐而升。 3、一年365天，不快乐是一天，快乐也是一天，我们 为什么不选择快乐呢？,送你几句话,许多事情其实没什么打不了，也没你想的那么糟，换个角度，站在对方的角度想想，其实自己做的也不是那么好。所以，别被生气的毒雾围绕，被再轻易的变成一只“愤怒的小鸟”！我们要学会从激动的情绪中平静下来，才能更好的解决问题，而且我们会明白：有亲人和朋友在身边，能够分享你的喜怒哀乐，是件多么好的事情！,谢谢大家下次再见,谢谢大家下次再见,谢谢大家下次再见,谢谢大家下次再见,
