1、,我眼中的一日三餐,1.你觉得一日三餐中哪一餐最重要？ 2.如果让你安排，你最想吃什么？,四年级生命安全教育之,合理三餐身体棒,周末三餐大调查,1.你能保证一日三餐吗？ A 能 B 不能 2.你的早餐时间是( ) A 6:308:30 B 8:3010:30 C 10:3011:30 3. 你的午餐时间是( ) A 10:3011:30 B 11:3013:30 C 13:3014:30 4. 你的晚餐时间是( ) A 17:0018:00 B 18:0020:00 C 20:00以后,一日三餐的时间,早餐 6:308:30,午餐 11:3013:30,晚餐 18:0020:00,乐乐的早餐,
2、你们同意乐乐的说法吗？,不吃早餐的危害,会造成低血糖，使人精神不振。 严重影响记忆力。 易患胃炎、胃溃疡等慢性疾病。 易诱发胆结石。,不好的饮食习惯有哪些？ 它们会给我们带来哪些后果呢？,生活大发现,该如何解决这些问题呢？,早餐,午餐,晚餐,早餐要吃好,早餐最佳时间：6:308:30,淀粉和蛋白质丰富的食物,干稀搭配，主副食兼顾,早餐提供的能量占全天的25%30%,午餐要吃饱,午餐最佳时间：11:3013:30,午餐是一日中的主要一餐,提供的能量占全天的30%40%,吃好午餐，才能为午后的学习和活动做好准备,晚餐要吃少,晚餐最佳时间：18:0020:00,晚餐宜清淡，不宜过饱。,提供能量占全天的30%40%,中国居民膳食指南（2016）,我们来制作一份营养食谱吧！,早餐：,午餐：,晚餐：,谢 谢!,
