1、调节情绪看我的,丰富多样的表情,人的基本情绪,喜,怒,哀,惧,情绪是人最基本也是最重要的情感，情绪好坏不仅会给别人带来快乐和悲伤，最重要的是人在积极情绪的影响下会有种乐观和自信的心态，做事会更加灵活有效果，如果消极的情绪对待事情，就会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，可能会做出一些令自己后悔甚至违法的事。, 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律,不良情绪的影响,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,老奶奶前后的情绪为什么会不同？,思考：,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以
2、通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调适的。,怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？,向你推荐一些 合理宣泄情绪的方法,教你几招,不妨痛哭,运动（以动制动）,以静制动,书写宣泄,语言暗示,注意转移,环境调节,懂得幽默,学会倾诉,这样宣泄情绪对不对？,运动,大声叫喊,哭,打架,吃 东 西,睡觉,喝 酒,情绪发泄基地,哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐,睡觉 吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架,活学活用：,1.当你面对他人批评时,2.当你和同学有矛盾时,3.当你与家人有误会时,4.当别人对你不满时,5.当你对他人表现不满时,6当你做错事时,7当你对新环境不适应
3、时,A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.不要难过，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.不要生气，要自勉“走自己的路”,F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！,所以我们都要记住哦,快乐就在我身边！,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快拍拍手哟 赶快大家就一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快跺跺脚哟 赶快大家就一起跺跺脚 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快拍拍肩呀 赶快大家一起拍拍肩,
