女性健康知识讲座PPT课件.ppt

1、精神障碍、内分泌紊乱、不育、胎儿畸形等。（2）增加富含维生素和纤维素食物的摄入；在美国，女性第一位的癌症就是乳腺癌。三个三：每天应至少步行三公里、三十分钟，根据个人的情况，一天的运动量可以分成三次进行，每次十分钟。失眠、头晕、乏力、困倦、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛、性机能减退等。瑞典国家食品管理局于2002年，公布了一项研究结果：在炸薯条、汉堡包等食品中含有大量丙烯酰胺（acrylamide）。酸、碱是生命的天平，摄入的食物、体内代谢分解均能产生酸性、碱性物质；酸性元素硫、磷、氯、碘1、 心理健康粗粮 34次/周；学界称“洋快餐”为（二）健康机制男女不同增加绿色饮食、富含纤维素食品；酸性元

2、素硫、磷、氯、碘人人都希望健康长寿，惟有健康才能长寿，这是众人皆知的道理。胃炎、消化性溃疡、胰腺炎、食道癌等。人人都希望健康长寿，惟有健康才能长寿，这是众人皆知的道理。方法：视诊、触诊；早预防、早发现、早治疗十分重要据统计，处于亚健康状态的年龄多在2045岁之间。4、女性社会角色的期待人一生的1/3时间花费在睡眠上，睡眠如同空气、食物、水是生命的基本需要。蛋白质和氨基酸65%、碳水化合物20%，矿物质及维生素7%，脂肪5%.4、女性社会角色的期待开始服用避孕药者，均生命在于运动，外国有句名言： “腾不出时间运动的人，早晚会被迫腾出时间生病”。1、 心理健康4、女性社会角色的期待 困倦、心烦、记

3、忆力工作效率；增加绿色饮食、富含纤维素食品；男性更年期在医学上称“中老年男性部分雄激素缺乏”，其依据是：随年龄增长，睾丸功能逐渐降低，雄激素分泌（与女性不同）。过量饮酒对人体的危害：现已证实诱发乳腺癌的基因位于17号染色体。乳腺癌最显著的危险因素是年龄，其发病率随着年龄的增长显著增加，在停经前每十年增加一倍。据报道美式人人都希望健康长寿，惟有健康才能长寿，这是众人皆知的道理。橘子、梨、苹果、葡萄、草莓、香蕉、西瓜等。人一生的1/3时间花费在睡眠上，睡眠如同空气、食物、水是生命的基本需要。良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。可以帮助女性朋友安全、 平稳的渡过更年期什么是“亚健康”？正常正常

4、骨质疏松骨质疏松股骨骨折股骨骨折正常股骨正常股骨（二）健康机制男女不同据上海调查资料显示，3040岁的知识女性中，27%的女性存在不同程度的隐性更年期，绝经后心血管疾病的发病率是绝经前的2.1992年WHO提出的“维多利亚”宣言指出：什 么 是 健 康 ？失眠、头晕、乏力、困倦、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛、性机能减退等。研究表明，这可能与女性唾液中化学成分和男性不同有关。1）提倡健康的生活方式、增强机体免疫力螺旋藻有效地把阳光转变为生命物质。增加绿色饮食、富含纤维素食品；坚信渡过暂时的困难就会迎来人生的第二个春天。但她们却比男性更容易患上红斑狼疮、类风湿三者之间密切相关，身体健康是基础，心

5、理健康是灵魂，社会适应能力既是目标，又能反作用于心理健康，进而影响身体健康。研究表明，这可能与女性唾液中化学成分和男性不同有关。情绪低落、反应迟钝、精神萎靡、记忆减退、焦虑烦躁、神经质等。良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。三、影响女性健康的隐患乳腺癌最显著的危险因素是年龄，其发病率随着年龄的增长显著增加，在停经前每十年增加一倍。螺旋藻中特有的藻蓝蛋白和藻多糖，可以增强免疫功能，抑制病毒。睡眠不足则导致：人一生的1/3时间花费在睡眠上，睡眠如同空气、食物、水是生命的基本需要。早预防、早发现、早治疗十分重要 芝麻：健脑益智、抗衰老 内分泌因素一个七：步行不需要满负荷，只要达到七成就可以防病

6、健体。失眠、头晕、乏力、困倦、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛、性机能减退等。早预防、早发现、早治疗十分重要运动、阳光、空气与水，是生命和健康的源泉。开始服用避孕药者，均能对抗压力、增进精神愉快的食物1）提倡健康的生活方式、增强机体免疫力女性第一次患心脏病的年龄比男性要晚10年，但女性一旦患上心脏病，往往是致命的。腹胀、便秘 。1992年WHO提出的“维多利亚”宣言指出：（4）减少脂肪的摄入，使其占总热量的25 30%左右。）约占总“高血压、冠心病、神经官能症、消化道溃疡、癌症、月经不调”等。（2）增加富含维生素和纤维素食物的摄入；WHO调查指出：人类的疾病有70%以上是不良精神因素造成的。4、

7、女性社会角色的期待我国女性乳腺癌的发病率也在不断攀升，如上海乳腺癌已排在女性癌症第一位。增加绿色饮食、富含纤维素食品；民以食为天，合理膳食很重要。 4045505560发病发病 %年龄（岁）年龄（岁）WHO调查指出：人类的疾病有70%以上是不良精神因素造成的。研究表明，碱性体质的人新陈代谢较活跃，内脏负担不重，易排除废物，细胞生长正常，有较强的抗病能力，即使患病经治疗易痊愈。快乐是通向心灵安详的大道；酸性元素硫、磷、氯、碘睡眠不足则导致：三个三：每天应至少步行三公里、三十分钟，根据个人的情况，一天的运动量可以分成三次进行，每次十分钟。食物的酸碱性取决于食物中酸、碱性元素的比例，不是指食物的酸碱

8、味。快乐是通向心灵安详的大道；绝经后3年流失速度最快，可持续10年。螺旋藻中的糖原无需胰岛素，直接提供能量。花粉中含有的磷脂能调节植物神经功能防治失眠多梦、记忆力减退等症状。据报道美式女性吸烟、酗酒、吸毒者都少于男性，女性注重身体健美，积极健身；酸性元素硫、磷、氯、碘过量饮酒对人体的危害：3、心理健康的人应具有food”（垃圾食品）。能对抗压力、增进精神愉快的食物饮食合理，疾病就不易侵入。现已证实诱发乳腺癌的基因位于17号染色体。螺旋藻富含多种维生素、微量元素、人体必须氨基酸等物质，能满足人体对各种营养的需求，餐前30分钟服螺旋藻，使人无饥饿感，又不会因控制饮食而带来的副作用。酸性、碱性食品都

9、是人体需要的，应合理匹配，按比例食用。自我检查自我检查花粉花粉被营养学家誉为被营养学家誉为“浓缩的微型营养库浓缩的微型营养库”可以帮助女性朋友可以帮助女性朋友安全安全、 平稳平稳的渡过更年期的渡过更年期一斤松花不可少，半两蒲黄一起炒，一斤松花不可少，半两蒲黄一起炒，桃杏花粉各五钱，半斤白蜜一起捣，桃杏花粉各五钱，半斤白蜜一起捣，吃也好，浴也好，红白容颜直到老。吃也好，浴也好，红白容颜直到老。导致骨质疏松，容易骨折。冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。4、青年女性吸烟抑制面部血液循环容颜衰老酸性元素硫、磷、氯、碘 口服避孕药开始服用避孕药者，均花粉中含有的磷脂能调节植物神经功能防治失眠多梦、记

10、忆力减退等症状。心胸开朗，情绪稳定、避免精神创伤；坚信渡过暂时的困难就会迎来人生的第二个春天。 芝麻：健脑益智、抗衰老此外，女性特有的雌激素可以减少血栓形成，对心血管起到保护作用。据统计，处于亚健康状态的年龄多在2045岁之间。 增加工伤、车祸发生率，约50%的致命车祸是疲劳驾驶造成的。三、影响女性健康的隐患但她们却比男性更容易患上红斑狼疮、类风湿研究表明：常喝牛奶、多吃鱼虾和大豆、蔬菜，对推迟围绝经期到来有不少帮助。“洋快餐”是3高（高热量、高脂肪、高蛋白）和三低（低矿物质、低维生素、低膳食纤维）。初产年龄大（35岁），产次少或不育，哺乳时间短，与18 岁生育第一胎相比，患乳腺癌的危险升高4

11、倍。腹胀、便秘 。可以协调脂肪的代谢，降低胆固醇、控制血压、预防动脉硬化；良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。 番茄素、番茄素、Vc胡萝卜素胡萝卜素蛋白质、钙蛋白质、钙铁铁1、饮食结构、饮食结构仅次于太阳光的食物仅次于太阳光的食物螺旋藻螺旋藻 螺旋藻有效地把阳光转变为生命物质。服用螺旋藻螺旋藻有效地把阳光转变为生命物质。服用螺旋藻相当于享用阳光。相当于享用阳光。 螺旋藻是人人适宜的、螺旋藻是人人适宜的、安全的天然营养食品。营养安全的天然营养食品。营养全面、均衡，且属弱碱性食全面、均衡，且属弱碱性食物，是防止酸性体质损害健物，是防止酸性体质损害健康的有效食物。康的有效食物。蛋白质和氨基酸蛋

12、白质和氨基酸脂肪脂肪矿物质、维生素矿物质、维生素碳水化合物碳水化合物 蛋白质和氨基酸蛋白质和氨基酸65%65%、碳水化合物、碳水化合物20%20%，矿物质，矿物质及维生素及维生素7%7%，脂肪，脂肪5%.5%.B 3B 3螺旋藻的作用螺旋藻的作用 可以协调脂肪的代谢，降低胆固醇、控制可以协调脂肪的代谢，降低胆固醇、控制血压、预防动脉硬化；血压、预防动脉硬化； 螺旋藻中的糖原无需胰岛素，直接提供能螺旋藻中的糖原无需胰岛素，直接提供能量。泛酸是脂肪和糖转化成能量过程中不可缺量。泛酸是脂肪和糖转化成能量过程中不可缺少的物质；少的物质；自得其乐自得其乐助人之乐助人之乐 谢谢20042004年年8 8月月2424日日