小学五年级心理健康：拥有好心情（情绪和认知）ppt课件（含教案）.rar

1、拥有好心情拥有好心情一、学情分析一、学情分析情绪和认知是相对独立的心理过程，但二者有着密切的联系。一般来说，积极情绪对认知活动起协调、促进的作用，消极情绪则起破坏。瓦解或阻断的作用。积极心理学关注人的积极层面，在积极心理学视角下，调节情绪应积极认识情绪，积极表达情绪，并重在关注人的积极面，调动人的积极性，对问题进行积极解释，建立积极的社会支持系统。儿童、青少年心理发展尚未成熟，情绪处于不稳定易波动阶段，面对成长的种种困惑，他们自身的力量较为有限。因此，如何乐观积极地看待学习、生活中遇到的问题，如何调节自己身心状态，建立积极的人生观、价值观，是摆在儿童、青少年面前的一道严峻课题。本次活动以“换个

2、角度看问题”为主要内容，在活动中让学生体验，积极角度使人心情愉悦，消极角度让人心情沮丧，让学生学会用积极的角度去看待问题，树立积极乐观的人生态度和价值观。二、教学目标二、教学目标1、引导学生认识情绪和认知之间的关系，理解积极认知和消极认知对情绪的影响；2、让学生学会从不同角度看问题，感受积极认知带来的变化。三、教学重点难点：三、教学重点难点：1、让学生认识到一个人的认知对情绪的影响；2、学会从不同角度看问题，感受积极认知对情绪带来的改变。四、活动准备：四、活动准备：水杯、纸、情景剧排练、多媒体课件。活动过程活动过程一、导入阶段：故事导入一、导入阶段：故事导入出示故事，激发学生的兴趣，导入本课主

3、题。1、出示故事哭婆婆与笑婆婆2、教师提问：如何让哭婆婆变成笑婆婆呢？3、教师小结：同样的一件事，看的角度不同，想法就会不同，心情也自然会不同。二、展开阶段二、展开阶段 1、学生表演半杯水的故事。2、让学生了解情绪的真正来源，并介绍情绪 ABC 理论。事情并不直接导致情绪，决定情绪的是自己内心的想法。 三、深入阶段三、深入阶段1、教师提问，以往人们处理自己情绪的方式有哪些？生回答。师总结：通常人们处理自己情绪只有三种途径。忍：藏在心里。 （会压抑自己，时间久了会得身体的疾病。 ）发：发泄出来。 （破坏人际关系）逃：使自己忙碌不去想起有关事情。 （暂时逃离，事情还在那里等着自己去处理，它不会消失

4、。 ）2、教师引出处理本人情绪的新方法：改变本人的想法。从情绪的源头改变。介绍改变本人的想法信念的方法：意义换框法。并举例说明。例：因为被老师批评，所以我学得不开心。 改为：被老师批评，所以我学的开心，因为a 这使我变得更能接受他人的批评。b 这使我进步得更快，变得更能干。c 这使他改变对我的态度。d 这使我超越他的标准，脱离他的管治。e 这使我更有能力去找新方法与老师相处。f 这使我 知道老师非常关注我。g 这使我能尽快改正自己。h 我要证明他不能控制我的情绪。i 我要证明我可以做的更好。j 这使我能清楚地知道自己错误所在。k 证明被老师批评，我仍能愉快地学习。l 证明我能超越任何压力。m

5、这使其他同学注意到我，可以更好地督促我进步。n 这使我有更优良的表现3、头脑风暴按照老师所教授的方法，学生分小组进行讨论，并将讨论的结果整理好后分享给大家。（1）因为我和好朋友吵架了，所以心里很烦恼。改为： （2）因为我考试没考好，所以心情很沮丧。改为： （3）因为老师对我特别严格，所以我很难受。改为： （4）因为父母管的特别多，所以我很痛苦。改为： 五、结束阶段1、先听老师讲一个故事。 从认识到管制2、请学生说说自己的烦恼事，并通过今天所学到方法，可以如何解决问题呢？3、教师寄语（1）你改变不了环境，但你可以改变自己；（2）你改变不了事实，但你可以改变态度；（3）你改变不了过去，但你可以改变

6、现在；（4）你不能控制他人，但你可以掌握自己.在成长路上，肯定会遇到这样那张的烦恼的事，要学会用积极的心态去看问题，换个角度看问题，这样才能排解烦恼。想法变一变，世界大不同！愿每位同学都能天天拥有好心情！板书：拥有好心情拥有好心情情绪 ABC 理论事情 A 情绪 C 想法想法 B附故事附故事 从认识到管制从认识到管制 有一天，在你住的地方附近出现了一条大狗，体型庞大，样子凶恶，不知从哪里来，往哪里去。第一次见到它，它对你咆哮，向你跑来，你吓得要命，马上逃跑，但他穷追不舍，虽然你逃脱了，但是惊出一身冷汗来。此后，你每次外出，都不禁四下张望，担心他的出现。它好像知道你的心意，你越怕它，它越会出现。

7、你也曾用一根棍子棒把他赶走，但是总不可以每次出门都带着一根棍棒，特别是穿着很讲究的衣服去参加朋友的聚会的时候。所以，这条狗使你十分无奈，心里有很大的一份无力感。 有朋友劝说，既然斗不过它，不如尝试接受它的存在，与它交个朋友，找个共存的方法吧。你不甘心，但是始终想不出更好的方法，于是接受这个主意，特意找到全城最好的宠物店，买下一盒价钱最高的狗饼干，每次外出口袋里都带着两三块以备万一。不久，机会来了，一次外出，在完全没有注意的情况下，忽然间这只狗跳出来，向你跑来，你心慌，刚想逃跑，想起口袋里的狗饼干，马上掏出来抛过去。果然，这条狗停下来，嗅一嗅那饼干，竟然张口吃了下去而不再追过来。你开心极了：终于

8、找到解决的方法。 一个多月没有在路上碰见你了，再碰到你时，看到这条狗正在享用你掌心的饼干；再过两个月，看到你在路中蹲下来，狗在乖乖地吃你掌心的饼干，而你的另一只手正在抚摸狗背的毛，它显得温顺平和，从它的眼睛里可以看到它已经接受了你。你对我说，这个小区这么安静，人又少，而这条狗既威猛又听话，你想把它带回家去做个伴，帮你照顾门户。有两个月没见到你，再遇到时看到这条狗正衔着你买的报纸，而你这你正悠闲地逛街。你对我说，这条狗好极了，既聪明又忠心可靠，为你做事，能保护你/照顾你，你生活得安心了。当然，为了不让孩子受惊吓，上街时你用一条链子把这条狗牵在身边。 你对我说，这是一次很有启示的经验，回想从抗拒而

9、害怕无奈，到接受、欣赏、运用，终而让你完全管制它，你明白了处理自己的负面情绪也需要同样的过程。拥有好心情哭婆婆与笑婆婆 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。下雨， 她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 思考：如何让哭婆婆变成笑婆婆呢？ 邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意好！” 老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜，整天乐呵呵。一、情绪的真正来源 1 1、半杯水的故事、半杯水的故事 2 2、情绪、情绪ABCABC理论理论 事情事情A A 情绪情绪C C 想法想法B B二、处理本人情绪的方式 通常人们

10、处理自己情绪只有三种途径： 忍：藏在心里 发：发泄出来 逃：使自己忙碌不去想起有关事情。处理本人情绪的新方法： 改变改变本人的想法本人的想法改变本人的想法：意义换框法因为被老师批评，所以我学得不开心。 改为被老师批评，所以我学的开心，因为这使我变得更能接受他人的批评。这使我进步得更快，变得更能干。这使他改变对我的态度。这使我超越他的标准，脱离他的管治。这使我更有能力去找新方法与老师相处。这使我 知道老师非常关注我。这使我能尽快改正自己。我要证明他不能控制我的情绪。我要证明我可以做的更好。这使我能清楚地知道自己错误所在。证明被老师批评，我仍能愉快地学习。证明我能超越任何压力。这使其他同学注意到我

11、，可以更好地督促我进步。这使我有更优良的表现被老师批评，所以我学的开心，因为头脑风暴 小组讨论，并写下来。 1、因为我和好朋友吵架了，所以心里很难过。 改为 ：我和好朋友吵架了，所以心里开心，因为 2、因为我考试没考好，所以心情很沮丧。 改为 ：我考试没考好，所以心情很 ，因为 3、因为老师对我特别严格，所以我很难受。 改为 ：老师对我特别严格，所以我很 ，因为 4、因为父母管的特别多，所以我很烦恼。 改为 ：父母管的特别多，所以我很 ，因为故事：从认识到管制 1.思考主人公情绪的变化有哪些？ 2.说说对自己情绪的思考。有一天，在你住的地方附近出现了一条大狗，体型庞大，样子凶恶，不知从哪里来，

12、往哪里去。第一次见到它，它对你咆哮，向你跑来，你吓得要命，马上逃跑，但他穷追不舍，虽然你逃脱了，但是惊出一身冷汗来。此后，你每次外出，都不禁四下张望，担心他的出现。它好像知道你的心意，你越怕它，它越会出现。你也曾用一根棍子棒把他赶走，但是总不可以每次出门都带着一根棍棒，特别是穿着很讲究的衣服去参加朋友的聚会的时候。所以，这条狗使你十分无奈，心里有很大的一份无力感。有朋友劝说，既然斗不过它，不如尝试接受它的存在，与它交个朋友，找个共存的方法吧。你不甘心，但是始终想不出更好的方法，于是接受这个主意，特意找到全城最好的宠物店，买下一盒价钱最高的狗饼干，每次外出口袋里都带着两三块以备万一。不久，机会来

13、了，一次外出，在完全没有注意的情况下，忽然间这只狗跳出来，向你跑来，你心慌，刚想逃跑，想起口袋里的狗饼干，马上掏出来抛过去。果然，这条狗停下来，嗅一嗅那饼干，竟然张口吃了下去而不再追过来。你开心极了：终于找到解决的方法。一个多月没有在路上碰见你了，再碰到你时，看到这条狗正在享用你掌心的饼干；再过两个月，看到你在路中蹲下来，狗在乖乖地吃你掌心的饼干，而你的另一只手正在抚摸狗背的毛，它显得温顺平和，从它的眼睛里可以看到它已经接受了你。你对我说，这个小区这么安静，人又少，而这条狗既威猛又听话，你想把它带回家去做个伴，帮你照顾门户。有两个月没见到你，再遇到时看到这条狗正衔着你买的报纸，而你这你正悠闲地逛街。你对我说，这条狗好极了，既聪明又忠心可靠，为你做事，能保护你、照顾你，你生活得安心了。当然，为了不让孩子受惊吓，上街时你用一条链子把这条狗牵在身边。你对我说，这是一次很有启示的经验，回想从抗拒而害怕无奈，到接受、欣赏、运用，终而让你完全管制它，你明白了处理自己的负面情绪也需要同样的过程。 1、你改变不了环境，但你可以改变自己； 2、你改变不了事实，但你可以改变态度； 3、你改变不了过去，但你可以改变现在； 4、你不能控制他人，但你可以掌握自己。拥有好心情拥有好心情谢谢大家！谢谢大家！