1、颈肩腰腿疼痛的原因和治疗颈肩腰腿疼痛的原因和治疗 原因：磨损 五大治疗手段：合理使用，科学锻炼，理疗，护具，药物 无痛下生活，无痛下运动，使用一切让自己舒服的手段理疗、护具 药物作用有限，主要是止痛药物；一一 颈部疾病自我治疗颈部疾病自我治疗仰头、转头头晕，休息即可仰头、转头头晕，休息即可v脖子疼痛、无力靠锻炼脖子疼痛、无力靠锻炼一侧手麻做牵引、戴围领一侧手麻做牵引、戴围领 走路腿发飘要手术，走路腿发飘要手术，避免仰头避免仰头 、外伤外伤颈椎病的原因和表现颈椎病的原因和表现 脖子无力、疼痛：肌肉失去平衡，内层肌肉萎缩，外层肌肉过度紧张 一侧上肢麻木：椎体错动及骨质增生，导致椎间孔狭窄，压迫从中
2、传出的神经 走路不稳、下肢踩棉花感：脊髓型颈椎病，需手术颈痛的自我治疗颈痛的自我治疗其他要提醒的其他要提醒的 头晕先查血压 车祸后脖子痛可能是软组织损伤（挥鞭性损伤），X光照不出来 手笨系扣子费劲，脚发软、像采棉花一样一定要及早看医生 中老年人慎放风筝、正骨二二 肩部的疾病肩部的疾病 颈椎病：可能伴手麻 肩周炎：一年半内自行好转 撞击综合症：晚上肩痛 肩袖断裂：抬不起肩肩峰下撞击综合征肩峰下撞击综合征 因为疼痛、僵硬、无力而不能使上肢处于过头位置，内旋和跨体内收受限 受累侧睡觉时疼痛 主动对抗肩关节的外展和外旋时疼痛三三 网球肘表现与治疗治疗网球肘表现与治疗治疗 原因：附着在肘关节外侧的伸腕、
3、伸肘肌腱磨损，伸腕、伸肘时疼痛 休息 护肘 短波、超声波治疗；久治不愈做冲击波治疗90159015彩色网球护肘彩色网球护肘Tennis elbow supportTennis elbow support四四 腰椎及臀部疾病腰椎及臀部疾病 腰椎间盘突出：四十岁后常见、是退化的表现；多数与腰痛无直接联系；多数不需要手术 腰椎管狭窄：能骑车不能走长路，需要做专门的体操 慢性腰痛 ：分五型，治疗方案各不相同 犁状肌紧张综合症：臀部不舒服，一侧下肢麻木不适经常被误诊腰椎间突出症腰椎间突出症 90%的患者不需手术，不会瘫痪 腰痛、腿痛、片子上相应的神经有压迫 误诊较多（人过四十，都会腰椎间盘老化） 基层医
4、院过度手术 治疗：保护腰椎，适度休息，围腰（不可久带）、腹肌锻炼。 相信身体的智慧：会找到避免神经受压的体位自我保护自我保护 尽可能坐有椅背的椅子，同时使背部紧靠椅背 打喷嚏、咳嗽时，双手掐腰 习惯于仰睡的，可在膝盖后方加个枕头或垫子，使膝盖微屈，以放松背部肌肉及神经 如因工作需要必须长时间站立者，应准备一个小凳子或利用地形，将两脚轮流放在小凳子上。 正确的穿鞋方式，把一脚放在前面的小椅上，或采取蹲姿、坐姿穿鞋，可避免伤及背部。 减肥510公斤即可有效的减轻腰痛。自我保护自我保护 搬运重物时应蹲下同时让物体尽量靠近身 开车时，驾驶座椅应调较至身体坐正，颈部活动自如，背部和腰部有足够和均衡的承托
5、,腰部放置一个小枕头作支撑 从椅子站起来时，须以双手支撑椅背或双膝 做家务时或日常生活中，也应该减少弯腰的动作 必要时使用围腰 运动时应避免过度冲撞、扭转、跳跃等危险动作，运动以散步、自行车或游泳较适宜。腰痛患者一定要避免进行保龄球、网球等腰部扭转剧烈的运动 遗传五五 膝盖疾病膝盖疾病 骨性关节炎：不能走长道 髌股关节炎：久座后站起时膝盖酸痛 跑步者膝（跳跃膝）：跑步、跳跃时膝盖酸胀膝盖的构造膝盖的构造跳跃膝与剧场腿的护具跳跃膝与剧场腿的护具 骨性关节炎治疗手段骨性关节炎治疗手段 教育：减肥、扶拐杖 休息：局部休息、全身休息、短期休息 训练：水中行走，直腿抬高，绑沙袋踢腿，慎重做蹲起 护膝髌股
6、关节炎的治疗髌股关节炎的治疗 尽量少上下楼、不爬山 护膝 单腿站立、持续踮起脚跟，轻度蹲起，重复三十次 绷紧大腿内侧肌肉、持续六秒钟，重复二十次 口服氨基葡萄糖、胶原蛋白（润股金、维固力）六六 足踝部疼痛足踝部疼痛自然环境与文明环境的对比理论跖骨痛 足的球部疼痛足的球部疼痛 1.旋前旋前 足弓塌陷足弓塌陷 跖骨下降并转动跖骨下降并转动横弓消失和对前足的剪切力横弓消失和对前足的剪切力 压力和疼痛压力和疼痛跖骨痛旋后：旋后：若没有正确的纹带力学结构，足就不能有杠若没有正确的纹带力学结构，足就不能有杠杆式的功效，也就不能获得有效的蹬离地面杆式的功效，也就不能获得有效的蹬离地面的力量的力量踇外翻踇外翻原因一：原因一：过度旋前过度旋前 过度力量在前足过度力量在前足 第一跖骨第一跖骨体内侧负载过重体内侧负载过重 踇外翻踇外翻髌骨关节紊乱ICB生物力学支撑鞋垫
