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15、写下你当前的任务，思考大致行动路径，找到关键点，预估完成时间。如果超过3个小时，就可以再细分一下任务。做套题的除外。开始选择自己开始专注的单位时间，1550分钟不要超过50分钟。人会有注意力疲劳的。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然

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23、去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，

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27、是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来

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32、花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开

33、满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。居家复习如何提升学习效率工作步骤三工作步骤四再次完整输入，会复述的，就快一点，不会复述的看的时候就慢一点。进一步熟悉完整的框架的同时，完善框架细节。再次输出。如此循环。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。

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35、地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是

36、一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也

37、成为了画中人。居家复习如何提升学习效率完整输入见森林大于见树木，见森林有利于见回头进一步深刻见树木。关键词输出先少后多，逐步扩展。少即是多，把握关键。循序渐进分清过程和结果，先复述，后精炼表达。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是

38、一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也

39、成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，

40、黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。居家复习如何提升学习效率行为认知情绪现状1.三化：正常化、具体化、可控化2.自我淹溺（破罐破摔）一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位

41、画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为

42、了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土

43、地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。

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46、是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一

47、阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油

48、菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。居家复习如何提升学习效率1.找一个安静的地方2. 敢于摔破自己的人设一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上

49、去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，大片的油菜花绵延天际。大自然就是一位画家，黑土地是画布，油菜花则是不经意间，泼上去的颜料。站在那片开满油菜花的土地上，我也成为了画中人。一阵微风拂过，飘来了油菜花的馨香，

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