小学1-6年级心理健康教育：生涯规划-教案、教学设计-市级优课(005).doc

1、目标伴我行目标伴我行 活动目标： 通过活动，让学生明白制订目标的重要性，并学会制订目标，鼓励学生搜索 目标，分解目标，进一步强化学生对目标的控制感，按照目标进行学习，将知识 同实践相结合，让学生将目标学会转化到日常生活和学习中，获得学业成就。 活动准备： 制作多媒体课件。 活动过程： 一、导入，揭示活动主题 1.热身活动 （1）同学们，春天到了，我呀，要带着大家看看这春天的美丽景色，同时 也考考你的记忆力，看看你看得准不准。 （出示几张图，自动播放，30 秒后自动 覆盖） 大家都看到图片了，请问你看到几朵花了呢？ 给大家再看 10 秒。 （2） 为何前面一次看了那么长时间都不知道答案， 这次却

2、很快就答对了呢？ （3）小结：第二次猜对了，是因为你们有了目标。 2.我们再来玩个画鼻子的游戏。 （1）在黑板上出示两幅没有鼻子的头像。 这个游戏想必大家都很熟悉吧！老师这里有两幅没有鼻子的头像，现在邀请 两名同学蒙上眼睛，原地转 5 圈后，分别为两个头像画上鼻子。 他们画得怎样？笑话百出吧！ 现在请这两名同学不蒙眼睛直接为头像画上鼻子。 现在的头像，好看多了吧！有没有思考这是为什么？ （2）其实啊，目标就像是一盏明灯，蒙着眼睛漫无目标，而睁开眼睛代表 着明确目标指向的行动，有无目标效果大不相同。 （设计意图：通过小活动，让学生感悟到有无明确的目标得到的效果是不同 的。 ） 3.有同学给自己制

3、订过目标吗？有制订过的举左手。 完成了的， 再举高右手。 看来大家对制订目标的认识还不够啊！我们先来看个故事。 出示“暖心坊”小故事 放学路上，李林和王慧一起回家。李林说： “快要期末考试了，这次考试，放学路上，李林和王慧一起回家。李林说： “快要期末考试了，这次考试， 我的英语要从上次的我的英语要从上次的 8585 分分进步到进步到 9090 分，这是我给自己定的目标。你呢？” “我，分，这是我给自己定的目标。你呢？” “我， 我就这样考呗，反正都一样。 ”王慧漫不经心地说。我就这样考呗，反正都一样。 ”王慧漫不经心地说。 为了英语能考到为了英语能考到 9090 分，李林每天都认真复习英语，

4、背诵单词，做句分，李林每天都认真复习英语，背诵单词，做句型练习，型练习， 有不懂的地方就主动向老师请教。而王慧每天上完课就和同学们一起玩。结果有不懂的地方就主动向老师请教。而王慧每天上完课就和同学们一起玩。结果 两个人期末考试成绩差距很大。当李林知道自己英语考了两个人期末考试成绩差距很大。当李林知道自己英语考了 9595 分的时候，高兴极分的时候，高兴极 了，他对王慧说： “你看，我说我一定能考到了，他对王慧说： “你看，我说我一定能考到 9090 分以上吧，我实现自己的目标分以上吧，我实现自己的目标 啦！ ”王慧看着自己啦！ ”王慧看着自己 7070 分的成绩，心里很不是滋味。她心想，我也要

5、像李林一分的成绩，心里很不是滋味。她心想，我也要像李林一 样给自己定个目标，争取实现它。样给自己定个目标，争取实现它。 这样的故事就发生在我们的身边，我们再来看一些研究资料。 哈佛大学都知道吧！哈佛大学呢，对于人生目标进行了一次调查，请看调查 报告。 出示关于哈佛大学研究的资料，进一步了解制订目标的重要性。 哈佛大哈佛大学关于人生目标的调查学关于人生目标的调查 哈佛大学还有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查对象哈佛大学还有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查对象 是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人。调查结果发现：是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人。调查

6、结果发现： 27%27%的人没有目标；的人没有目标； 60%60%的人目标模糊；的人目标模糊； 10%10%的人有清晰但比较短期的目标；的人有清晰但比较短期的目标； 3%3%的人有清晰且长期的目标。的人有清晰且长期的目标。 经过经过 2525 年的跟踪研究，结果发现他们的生活状况及分布现象有一定规律：年的跟踪研究，结果发现他们的生活状况及分布现象有一定规律： 3%3%有清晰且长期目标的人，他们大都成了社会各界的顶尖成功人士，其中有清晰且长期目标的人，他们大都成了社会各界的顶尖成功人士，其中 不乏白手创业者、行业领袖、社会精英；不乏白手创业者、行业领袖、社会精英； 10%10%有清晰但目标比较短

7、期的人，大都生活在社会的中上层，有清晰但目标比较短期的人，大都生活在社会的中上层，成为各行业的成为各行业的 不可或缺的专业人士，如律师、医生、工程师、高级主管等；不可或缺的专业人士，如律师、医生、工程师、高级主管等； 60%60%的目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工的目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工 作，但都没有什么特别的成绩；作，但都没有什么特别的成绩； 剩下的那剩下的那 27%27%的没有目标的人，几乎都生活在社会的最底层，他们的生活过的没有目标的人，几乎都生活在社会的最底层，他们的生活过 得都不如意，常常失业，并且抱怨他人，抱怨社会，

8、抱怨世界。得都不如意，常常失业，并且抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。 调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。如果你能发掘它，调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。如果你能发掘它， 便能找到成功的方向，找到一种支持你不懈努力的持久力量。便能找到成功的方向，找到一种支持你不懈努力的持久力量。 4.正如西方的那句谚语所说， “如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿 也去不了” 。为成功制定一份书面计划吧！今天，我们就来学习制订学习目标， 让目标伴随我们成长，我们的生活会更高效。 （揭题：目标伴我行） 二、主题探究 1. 活动一:只追第一名 那么怎样制订切实可行的目标呢？故事 只

9、追第一名 会带给我们一些启示。 （1）出示故事只追前一名 只追前一名只追前一名 有一个女孩，每次体育课跑步都落在最后，这让她感到非常沮丧。妈妈安有一个女孩，每次体育课跑步都落在最后，这让她感到非常沮丧。妈妈安 慰她： “没关系的，你可以跑在最后。 不过，你下一次的目标就是” 只追前一名。 ”慰她： “没关系的，你可以跑在最后。 不过，你下一次的目标就是” 只追前一名。 ” 女孩记住了妈妈的话，再跑步时，她就只奋力追赶她前面的那名同学。结果从女孩记住了妈妈的话，再跑步时，她就只奋力追赶她前面的那名同学。结果从 倒数第一名，追成倒数第二、第三、第四一个学期倒数第一名，追成倒数第二、第三、第四一个学

10、期还没有结束，她的跑步还没有结束，她的跑步 成绩已到中游水平。 后来，妈妈把“只追前一名”的理念引申到她的学习中， “如成绩已到中游水平。 后来，妈妈把“只追前一名”的理念引申到她的学习中， “如 果每次考试都超过一个同学的话，那你就非常了不起啦！ ”女孩便不断以“只追果每次考试都超过一个同学的话，那你就非常了不起啦！ ”女孩便不断以“只追 前一名”为目标，毕业时居然成为全校最优秀的学生之一。前一名”为目标，毕业时居然成为全校最优秀的学生之一。 关于目标的高度， 这个故事对你有没有启发？你计划给自己定怎样的目标？ （2）心灵点拨：是啊，恰当的目标才是好目标，明确而又可行的目标才是 好目标，真实

11、而又适度的目标才是好目标。今天，我们可以先尝试着确定自己的 近期目标。 （3）拿出作业纸，在两分钟内写下本学期自己制订的 3 个目标。可以是学 习、交友和活动方面的。注意：目标不能太高，实现期限不能太长。 （4）假如要你必须在这三个目标中删掉一个，你怎样想？假如你必须再删 掉一个你的心情又如何？在心里想一想，回答我的问题：我是不是一定要实 现这个目标？遇到困难，我肯定定会想尽所有办法克服？如果你的选择是对的， 剩下的这个目标就是你本学期最想完成的目标，在这个目标旁边打上五角星。如 果还不确定，可以回家后静静地想清楚，再写下来。 2. 活动二：分解大目标 目标制订好了，怎样去实现它呢？有一个马拉

12、松冠军，名叫山田本一。马拉 松知道吗？全程 40 多千米。他是如何跑完又赢得冠军的呢？他对于实现目 标可是有着不一样的诀窍。请看。 （1）了解马拉松，读故事“山田本一成功的秘诀” 。 山田本一成功的秘诀山田本一成功的秘诀 19841984 年，日本选手山田本一在东京国际马拉松邀请赛中夺得了世界冠军。年，日本选手山田本一在东京国际马拉松邀请赛中夺得了世界冠军。 他在介绍成功经验时说道：每次比赛之前，他都要把比赛线路沿途比较醒目的他在介绍成功经验时说道：每次比赛之前，他都要把比赛线路沿途比较醒目的 标志画下来，分解成一个个目标。比如第一标志画下来，分解成一个个目标。比如第一个个目标是银行，第二个目

13、标是一棵目标是银行，第二个目标是一棵 大树比赛开始后，他就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第大树比赛开始后，他就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第 一个目标后，他又以同样的速度向第二个目标冲去。一个目标后，他又以同样的速度向第二个目标冲去。4040 多千米的赛程，就被他多千米的赛程，就被他 分解成这些小目标轻松跑完了。分解成这些小目标轻松跑完了。 讨论： 山田本一成功的秘诀到底是什么？ 大目标和小目标有什么不同和联系？ （2）心灵点拨：大目标看起来比较遥远，很多人会望而却步。我们要善于 把大目标分解成多个易于达到的小目标，当所有小目标实现的时候，大目标也就 达成了。你就会体

14、验一成功的喜悦。 （3）既然我们已经知道了山田本一成功的秘诀，不如马上用一用，让我们 试着把刚才自己制订的目标分解成小目标。 （4）小结：刚才我们做了“搜索目标”和“分解目标”的练习，效率很高。 有同学现在感觉自己刚才在课堂上确立下来的目标过低了，或者不是真正想要 的。没关系，只要我们不断练习、不断思考，就一定能找到自己真正的目标！ （设计意图：让学生通过筛除法找到适合自己的目标，了解达成目标是有一 定思考、条件的，从而进一步学习搜索目标、分解目标。 ） 3.活动三：测测坚持力 （1）有了自己真正的、切实可行的目标，又合理地分解了大目标以后，什 么最重要呢？对，是要坚持。下面我们就来测试自己的

15、坚持力。 （2）活动要求：双手平举，坚持 4 分钟不动。这个练习是自愿参加，不用 担心被他人责备。在第 2 分钟和第 3 分钟的时候，我会提醒大家，只提醒一次， 所以这过程中你们要保持安静。现在请参加的同学起立，目光注视前方，计时开 始。 （3）时间到，首先我们用热烈的掌声祝贺所有通过的人！ （4）分享交流：你是用怎样的方式支持自己做到底的？ （5）同学们说得真好，真是各有妙招！坚持是一种好的习惯、优秀的品质， 也是一种让人敬佩的生活态度，更是一种宝贵的精神财富。人的一生中会有很多 目标，或长期或短期，或大或小，那些坚持不懈的人更容易实现自己的目标，即 使无法达到预期，在其奋斗的过程中也会收获

16、许多的经验和教训。我们要从走好 每一小步开始，从坚持实现短期的小目标开始，逐步过渡到长期目标，以至实现 人生目标。 （6）送几则关于坚持的名言，你、我、大家共勉。 壮志与毅力是事业的双翼。 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。荀子 向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够， 还要把每一步骤看成目 标，使它作为步骤而起作用。歌德 不放弃！决不放弃！永不放弃！ 邱吉尔 （设计意图：分享学生自己实现目标的方法，交流时对每一位参与的学生都 给予肯定，让他们把这种成功的体验留在心里，增强达到目标的自信心。 ） 三、结束语 孩子们，人生中还有许多新的机会让大家来一一尝试制订目标、坚持实现一 个个小目标，最终“走”到大目标， “走”到终级目标！