1、心理团体辅导课心理团体辅导课 我的人生我的人生 活动目的：更加清楚的认识人生的基本历程；树立合理规划生涯的意 识；理解和尊重每个人的价值取向，学会珍惜时间，珍惜生命，珍惜 拥有。 活动过程： 1、在柔和的音乐声中，请大家紧闭双眼，像放电影一样，把自 己已经度过的生命历程中的重要事情回忆一遍， 比如出生、 上幼儿园、 第一次与别人吵架、第一次评为三好学生女等等，然后想象一下自己 今后人生中可能经历的事情，越具体越好。 2、听主持人的引导示范进行操作:拿出一张细纸条，分成 10 段， 它表示人一生的长度，假设这张纸条代表 100 岁，请你根据自己的期 待活到多少岁，把多余的纸条撕去。 3、现在你几
2、岁了请把这已经度过的日子撕去。 4、每人每天睡觉、吃饭、休息、行路的时间大概占 1/3，所以请 把你手中剩下的的纸条撕去 1/3。 5、每人每天在学校上学或在单位工作的时间也是大概占一天的 1/3，所以请把你手中的纸条再撕去 1/3。 6、 现在你手中的纸条就代表你能够支配的时间， 看看还有多少？ 你打算怎么用好这些时间？ 7、请在纸上写出来，然后小组成员进行交流。 （讨论要点） 你自己能够支配的时间有多少？在这些时间里你的 计划是什么在撕纸条时你的心情是怎样的？通过这个辅导课你收获 了什么？ 8、在柔和的音乐声中，进行语言指导：每个人都有自己的梦想， 每个人都希望在自己的人生历程中拥有更多的
3、东西， 也许是一群要好 的伙伴，也许是一个健康的身体，也可能是很多很多的钱，请你静静 地想想： 在你的人生历程中你最想得到什么？或者你觉得对你来说人 生中最珍贵的东西是什么？它可能是一种事物， 也可能是一种感觉或 是一种想法，请大家闭上眼睛，静静地、认真地想一想，请在纸上写 下你认为对你的人生来说最重要的 5 种东西。 9、假设我们的生活遇到了意外，非常不幸，你将失去 5 种东西 中的 1 种，请你认真思考，轻轻地将这种东西划去。 10、岁月不停，生命有限，你生命中的最重要的东西终将一一离 你而去， 现在请拿起笔， 再次划去单子上的 3 种， 只留下最后的一种。 （讨论要点） 你写下的 5 种东西是什么？为什么是这 5 种？你第 一个划去的东西是什么?当时你的心情是怎样的？在考虑留下最后一 种东西的过程中， 你是怎样想的？你有什么感受？从活动中收获了什 么？
