1、中医四时养生中医四时养生养生的意义保精养神，益气全形保精养神，益气全形形与神俱，尽终天年形与神俱，尽终天年养生的法则（重要原则养生的法则（重要原则) )法于阴阳法于阴阳顺应四时，养生避邪顺应四时，养生避邪和于术数和于术数锻炼身体，强筋壮骨锻炼身体，强筋壮骨 食饮有节食饮有节节制饮食，滋补气血节制饮食，滋补气血 起居有常起居有常按时作息，颐养天年按时作息，颐养天年 不妄作劳不妄作劳劳逸结合，保全形气劳逸结合，保全形气天人相应天人相应 顺应四时顺应四时四时阴阳是万物之根本四时阴阳是万物之根本四时与五脏的关系四时与五脏的关系 中医四时养生的两条总原则：中医四时养生的两条总原则：中医四时养生的第一条原
2、则：中医四时养生的第一条原则：中医四时养生的第二条原则中医四时养生的第二条原则 春季气候的特点春季气候的特点春季人体的特点春季人体的特点春季的起居保健春季的起居保健 春季的起居保健春季的起居保健 春季的精神调养春季的精神调养 春季的精神调养春季的精神调养春季的饮食调养春季的饮食调养春季的运动锻炼春季的运动锻炼春季的运动锻炼春季的运动锻炼春季的运动锻炼春季的运动锻炼 夏季气候的特点夏季气候的特点夏季人体的特点夏季人体的特点夏季养生注意三防夏季养生注意三防夏季的起居调摄夏季的起居调摄夏季的精神调养夏季的精神调养夏季的饮食调养夏季的饮食调养夏季自制消暑饮料夏季自制消暑饮料 秋季气候的特点秋季气候的特点 秋季人体的特点秋季人体的特点秋季的起居保健秋季的起居保健秋季的精神调养秋季的精神调养 秋季的饮食调养秋季的饮食调养 秋季的运动保健秋季的运动保健 冬季气候的特点冬季气候的特点 冬季人体的特点冬季人体的特点 冬季的起居调养冬季的起居调养 冬季的精神调养冬季的精神调养 冬季的饮食调养冬季的饮食调养 冬季的运动锻炼冬季的运动锻炼
