1.心理健康基本知识资料课件.ppt

1、学习目标：学习目标：使学生们了解心理健康的基本知识，保持良好的心理状态，做一个心理健康的人。黄洋事件谁之过? 黄洋，复旦大学2010级硕士研究生，耳鼻喉科专业，1985年出生，四川自贡荣县人，是家里的独子。2013年考取博士。黄洋同学因饮用饮水机里被投放有毒物质的水后经抢救无效，于2013年4月16日15时23分去世。警方介入调查后，从该生寝室饮水机中检毒化合物，并锁定同寝室林森浩有投毒嫌疑。2014年2月18日。投毒者林(1985年出生，作案前刚获得直升博士生的机会)被一审宣判死刑。你觉得黄洋事件背后的心理原你觉得黄洋事件背后的心理原因是什么因是什么? ?林某被捕后，人们分析其在微博和论坛等

2、留下的网络足迹，发现林在学业和生活中不断给自己加压，又不断寻找排解压力的出口。他似乎陷入了与自己性格中充满挫败感、无力感和疏离感的那一半的抗争。林也意识到自己的心态问题。他坦承，和心理不健康的人交往很痛苦，“我本身也是这种人，也使很多人感觉不舒服过。”在林某的世界中，自卑、挫败、闷骚，被他严格限定在网络生活中，他为自己塑造了沉默、冷感的外壳，搭配上优异的成绩，现实中与他相识的人很少意识到他内心的脆弱。一个优秀的青年知识分子，在心理发展过程中出现了自卑感、不被重视感，以及交际失落感，因为没有得到及时的疏通疏导、科学处理，导致这些负面情绪在内心越积越多，让自我心理发展机制形成了封闭保守、保护过度和

3、冷漠狭隘的人际规则，超过了心理临界点，最终酿成了生命的悲剧。案例分析小活动有下列词语：有下列词语：健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、勇气、毅健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、勇气、毅力、学习、事业、成功。力、学习、事业、成功。1.选出你觉得最重要的5个词语2.5个词语中去掉一个，剩下4个最重要的3.再去掉一个，剩下3个最重要的4.再去掉一个，剩下2个最重要的5.再去掉一个，剩下1个最重要的第一节 心理与健康 一个人在森林中漫步时，突然遇见了一只饥饿的老虎，老虎大吼一声就扑了上来。他立即用最快的速度逃开，但是老虎紧追不舍，最后把他逼到了断崖边。 站在断崖边上，他想：“与其被老虎捉到，活活被咬

4、死，还不如跳下悬崖，说不定还有一线生机。”他纵身跳下悬崖，非常幸运地卡在了一棵树上。那是一棵长在断崖边的梅树，树上结满了梅子。正在庆幸之时，他听到断崖深处传来巨大的吼声，往崖底望去，原来有一只凶猛的狮子正抬头望着他。狮子的声音使他心颤，但他转念一想：“狮子与老虎同为猛兽，被什么吃掉都是一样的。”刚放下心，又听见了一阵声音，他仔细一看，两只老鼠正用力地咬着梅树的树干。他先是一阵惊慌，立刻叉放心了，他想：“被老鼠咬断树干摔死，总比被狮子咬死好。”情绪平复下来后，他看到梅子长得很好，就采了一些吃起来。他觉得一辈子从没吃过这么好吃的梅子。他爬到了一个三角形的枝丫处休息，心想：“既然迟早都要死，不如在死

5、前好好睡上一觉吧!”于是靠在树上沉沉睡去。睡醒之后，他发现老鼠不见了，老虎和狮子也不见了。他顺着树枝，小心翼翼地攀上悬崖，终于脱离了险境。原来就在他睡着的时候，饥饿的老虎按捺不住，终于大吼一声，跳下了悬崖。老鼠听到老虎的吼声，惊慌地逃走了。跳下悬崖的老虎与崖下的狮子展开了激烈的打斗，双双负伤逃走了。故事一故事一 从前。一位老太太有两个女儿，大女儿嫁给了一个做雨伞的。二女儿嫁给了一个做草帽的。自从两个女儿出嫁后老太太就没过一天舒心的日子。天晴了，老太太开始担心：这么好的天气。谁会买大女婿的雨伞呢?没人买雨伞，大女儿家的日子可怎么过呢?下雨了，老太太又开始担心：这么大的雨，谁会买二女婿的草帽呢?没

6、人买草帽，二女儿一家怎么过呢?老太太整天生活在忧郁、担心之中，茶饭不思，人也日渐消瘦，导致后来卧床不起。两个女儿闻讯赶来看望她。知道了母亲生病的原因后，及时开导她：以后，天晴了您就想太阳这么大，二女婿的草帽生意一定好，小日子一定会越过越红火；下雨了，您就想又下雨了，大女婿的雨伞一定更抢手，小日子一定会越过越好。老太太试着这样想，果然老太太的心情越来越好，病逐渐也好了，脸上整天挂着满足而幸福的微笑。故事中的老太太由于不正确的思维方式导致心理不健康，最终影响身故事中的老太太由于不正确的思维方式导致心理不健康，最终影响身体健康，可见心理健康对一个人的身心发展是多么重要。体健康，可见心理健康对一个人的

7、身心发展是多么重要。故事二故事二1婴儿喜欢母亲，是因为母亲满足了他们基本的生理需要，例如给他们提供食物2天才往往都会社会适应不良3患精神分裂症的人至少有两种截然不同的人格4如果不能很好的入睡，最好通过药物帮助睡眠5儿童的IQ分数与他们在学业上的表现几乎没有什么关系6人一旦上了年纪，很多行为习惯都会发生改变7大多数人都会拒绝对他人进行痛苦的电击8身体吸引力不是影响我们是否喜欢一个人的重要因素9人的性格由所在的星座或生肖决定10学过心理学之后就能知道别人正在想什么心理学知识你知心理学知识你知道多少道多少 上面10道题的表述都是错误的。或许你还不能完全理解，这些看上去似乎是常识的理论其实是不符合心理

8、学的研究结论的。常识对于我们解释日常生活中的问题可能是有用的，但是常识不是心理学，心理学也不是常识。一、什么是心理各种疑问：各种疑问：人的感觉是如何工作的人的感觉是如何工作的? ?人是如何表达和组织语言的？人是如何表达和组织语言的？人为什么会有多种多样的情绪变化人为什么会有多种多样的情绪变化? ?人的行为背后都能找到动机吗人的行为背后都能找到动机吗? ?人为什么会做梦人为什么会做梦? ?人如何才能和他人保持良好的关系人如何才能和他人保持良好的关系? ?这对人的生活和事业成功有什么这对人的生活和事业成功有什么意义意义 这些问题不胜枚举。个体从出生到最终消亡，每天都拥有五彩斑斓、丰富多彩的内心世界

9、，所有的感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感、智力、意志、人格等都是日常生活中每时每刻都存在和发生的心理活动。 而人们在活动的过程中，总是通过各种感官和心理智能去认识外部世界，通过头脑的活动思考事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、恐等情感体验等，这些都折射着一系列的心理现象，简称为心理心理现象，简称为心理。心理学是研究人的心理现象发生、发展及活动规律的科学。什么是心理现象呢? 所谓心理现象指的是心理活动过程及人格倾向与特征。心理活动每个人在生活中都切实感受到最熟悉的心理现象。人们对周围世界要听、看、嗅、尝和触摸等，就会产生感受和知觉感受和知觉。时过境迁仍会给人留下一定的经验或能唤起当时的情景，这

10、就是记忆记忆。为了解周围某事物的特点、本质和规律，人还会进行一番思索和假设，人的思维思维和想想象象必然参与其中。这些感觉、知觉、记忆、思维、想象等心理现象都这些感觉、知觉、记忆、思维、想象等心理现象都是为了弄清客观事实，在心理学中统称为认识过程是为了弄清客观事实，在心理学中统称为认识过程。人在认识周围事物的过程中，总会持有一定的态度并产生喜怒哀乐等体验，被称为情情绪和情感过程绪和情感过程。人们还为满足某种需要而产生一定的动机，自觉地确定目标，力求达到目的，这样的心理活动就是意志过程意志过程。认知、情绪和意志之间既密切联系又有区别，统称为心理活动心理活动过程过程。它是在客观事物的作用下，在一定的

11、时间内大脑反映客观现实的过程，亦是人的心理活动发生、发展的过程。个性心理特征个性心理特征你也许会发现，周围同学中有的人学习目的明确，动机动机正确，有的则不然；有的人强调个人需要需要，有的人会将个人需要与社会发展需要紧紧联系在一起；有的人对音乐有偏好，有的则对体育感兴趣兴趣；有的人志向高远，具有远大的抱负；有的人渴望平凡在学习过程中，有的人热情大方、活泼好动，有的人沉默寡言、行动迟缓，这是气质气质上的差异；有的人谦虚好学，有的人骄傲自负，这是性格性格上的差异；有的人接受能力强，有的人接受能力弱，这是能力上的差异。气质、性气质、性格、能力格、能力合称为个性心理特征。 小凡(化名)晚上8点钟从某大学

12、小礼堂经过，听到礼堂里面传来优美悦耳的歌声，他情不自禁走进了礼堂，原来是一位女生在唱歌，这位女生不仅歌声甜美，还是晚会的主持人，她形象端庄、谈吐不俗、举止高雅。 晚会结束后，小凡回到了寝室。这个晚上他失眠了。他对在晚会上所见到的女生动心了，他在想，如何获知她的电话、怎样才能认识她?他该怎样追求她案例案例小凡的心理活动如下：小凡的心理活动如下： (1)他得到听觉听见了女孩的歌声； (2)获得了视觉走进礼堂看见了女孩； (3)获得整体印象女孩风度、素养让他赏心悦目； (4)产生了恋爱动机想追求她； (5)行动即将产生一思考如何操作。这一简单例子恰恰全面展示了一个渴望恋爱的大学生的全部心理活动的产生

13、过程。二、什么是健康“健康”一词最早起源于我国儒家经典周易，周易日“天行健，君子以自强不息”，于是“健康”便有了“刚健”、“无病”、“安乐”之意。公元2世纪的时候，著名的罗马医生盖伦提出：“健康就健康就是没有疾病的状态是没有疾病的状态”。而这种说法在此后一千多年的时间里都占据着统治地位。传统观念认为，健康就是一个人身体没毛病。一个人感冒了会去看医生，但一个人心情沮丧、抑郁，人际关系紧张、感觉生活无意义，一般是不会去看医生的。随着现代科学技术的进步和医学模式的发展，人们对传统的健康观念提出了质疑。1948年，联合国世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中指出，健康不仅仅是没有疾病和病态(虚弱现象

14、)，而是一种个体在身体上、心理上、社会上都完全良好的状态。1988年又在健康概念上加上了道德标准。所以，健康至少包括生理、心理、社会适应和道德四个方面的内容。生理完满即身体健康；心理完满即心理健康；社会适应完满即个体的各种活动和行为能适应复杂的环境变化，并为他人所理解、所接受；道德完满即不以损害他人的利益来满足自己的需要，能自觉以社会规范来约束自己的行为。世界卫生组织根据对健康的定义。规定了10条标准以帮助人们更直观地认识健康： 有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张； 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适

15、应外界环境的各种变化； 能够抵抗一般性的感冒和传染病； 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎； 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常、无出血现象； 头发有光泽，无头屑； 肌肉和皮肤富有弹性。知识堂知识堂身体健康自我评估的身体健康自我评估的“五快三良好五快三良好”健康新标准健康新标准 世界卫生组织就人体健康提出几项新标准，简称“五快三良好”标准。 “五快五快”标准是针对人的生理健康而言的。标准是针对人的生理健康而言的。 吃得快：吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一顿。吃得快并不是不辨滋味地狼吞虎咽，而是吃饭时有很好的食欲，吃完后感到饱足，没有过饱

16、或不饱的不满足感。这是人的能量收支平衡的基本保证。 便得快：便得快：有便欲就能很快地排完大小便，而且感觉良好。便得快从一个方面反映了胃肠功能、肾脏功能是否良好。 睡得快：睡得快：晚上定时有睡意，上床后能很快入睡，睡眠质量高，醒的不过早，醒后精神饱满，头脑清楚。这就是睡眠质量高的表现。说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，没有心理障碍，内脏无病理信息干扰。 说得快：说得快：说话流利，语言表达准确、流畅，内容有中心，合乎逻辑，能根据话题转换应变，表示头脑清楚、思维敏捷、中气充足、心肺功能正常。相反，如果说话吃力时常停顿，前言不搭后语或词不达意，往往是功能不协调的表现。 走得快：走得快的含义是步履矫

17、健，而不仅仅是有较快的速度。行走时走得快：走得快的含义是步履矫健，而不仅仅是有较快的速度。行走时能根据车辆能根据车辆、行人的情况，灵活地调整步伐和方向；走路时脚步自如，活动灵敏。走得快是运动系统和神经系统的功能是否正常的一种反映。 “三良好三良好”标准是针对人的心理健康而言的。标准是针对人的心理健康而言的。 良好的个人性格：良好的个人性格：包括情绪饱满，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 良好的处事能力：良好的处事能力：包括观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 良好的人际关系：良好的人际关系：包括人际交往和待人接物时，能助人为乐、与人为善，对人际关系充满

18、热情。人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有着相互影响人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有着相互影响和制约的作用。真正健康的人，应该是生理健康和心理健康和制约的作用。真正健康的人，应该是生理健康和心理健康达到完美的统一。达到完美的统一。1946年第三届国际心理卫生大会：年第三届国际心理卫生大会： 所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态态。简明大不列颠百科全书简明大不列颠百科全书：心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生的种种措施

19、，心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充满冲突的世界带来的诸如精神疾病的康复及预防，减轻充满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平水平。三、什么是心理健康心理健康包括两层含义：心理健康包括两层含义： 无心理疾病无心理疾病 具有一种积极向上的心理状态具有一种积极向上的心理状态虽然人们会经常评估自己的能力、性格、自信心等，但很难真实地了解和评估自己的心理健康状况。因为心理健康很难像生理健康那样可以用体温、血压、血常规等数据加以量化。从广义上讲，从广义上讲，心理健康是指一种持

20、续、高效、满意的状态。在这种状态下，人能做出良好的反应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心潜能。从狭义上讲，从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。关于心理健康的标准，国内外学者一般认同心理健康标准的关于心理健康的标准，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异，因此目前还没有一复杂性，既有文化差异，也有个体差异，因此目前还没有一个公认的标准。一般而言，判断个体心理健康与否，主要依个公认的标准。一般而言，判断个体心理健康与否，主要依据以下据以下四个标准：四个标准：指人们按照

21、自己的经验来判断自己和他人的心理健康指人们按照自己的经验来判断自己和他人的心理健康状况。状况。比如，一个人面对亲人的伤亡或痛苦无动于衷比如，一个人面对亲人的伤亡或痛苦无动于衷，有悲哀，也没有任何相应的情绪反应。或者相反，有悲哀，也没有任何相应的情绪反应。或者相反，当哭而笑，当悲而喜，尽管他本人并没有任何不舒适当哭而笑，当悲而喜，尽管他本人并没有任何不舒适的感觉，也不认为自己有什么不正常，但是根据人们的感觉，也不认为自己有什么不正常，但是根据人们的经验，人们还是会判断为这个人不正常。的经验，人们还是会判断为这个人不正常。经验标准经验标准社会适应社会适应标准标准指按人的心理和行为是否严重违背社会公

22、认的道德规指按人的心理和行为是否严重违背社会公认的道德规范和行为准则作为判断标准。范和行为准则作为判断标准。比如，一个成年人在众比如，一个成年人在众人面前赤身裸体、欣喜若狂，其心理和行为与其年龄人面前赤身裸体、欣喜若狂，其心理和行为与其年龄、身份和社会规范明显不符，不能为社会所理解和接、身份和社会规范明显不符，不能为社会所理解和接受，对其本人和社会都有害，而其本人却不以为然，受，对其本人和社会都有害，而其本人却不以为然，完全没有羞耻感，这就是心理异常的表现。完全没有羞耻感，这就是心理异常的表现。统计学标准统计学标准这种标准以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心

23、理健康与否。在普通人群中，对某些方面的心理特征进行测量的统计结果，往往呈现正态分布，即居于中间状态者为大多数，人们把它视为心理的正常范围，而少数居于两端者，被视为心理异常的范围。但这种标准认定的所谓正常或异常是相对的，并非所有的心理健康现象都按正态分布，偏离平均值也不都意味着心理健康有问题。比如在现实生活中，一些最出色的人的行为也很比如在现实生活中，一些最出色的人的行为也很可能与众不同，天才的智力也显著高于平均值。如果可能与众不同，天才的智力也显著高于平均值。如果根据统计学依据，这些人则被视为异常，因为他们处根据统计学依据，这些人则被视为异常，因为他们处于正态分布的一个极端上。于正态分布的一个

24、极端上。主观感受标主观感受标准准在判定一个人心理是否健康时，个人的主观体验是一个重要的依据。一个人如果自觉痛苦、抑郁等，一个人如果自觉痛苦、抑郁等，则被认为心理不健康。但主观感受也有主观性和片则被认为心理不健康。但主观感受也有主观性和片面性。有些严重的精神疾病来访者反而自觉愉快，面性。有些严重的精神疾病来访者反而自觉愉快，或坚决否认自己有或坚决否认自己有“病病”，而这恰恰是不健康的证，而这恰恰是不健康的证据。据。特别说明心理健康的标准，不同于身体健康，界限并非泾渭分明。心理健康的标准，不同于身体健康，界限并非泾渭分明。心理健康的标准是相对的、变化的、不确定的，有时还心理健康的标准是相对的、变化

25、的、不确定的，有时还是大起大落的。是大起大落的。比如，一个人玩扑克正玩得开心，同伴走过来拿走了他的扑克牌，他立刻大哭大叫，你认为他正常吗?也许你会认为他不正常。但如果他是一个四五岁的孩子，你还这样认为吗?再如，有一位同学，活泼开朗，易与人相处，可是最近两个星期，他变得极为抑郁，不能集中精力学习，晚上失眠，还时常忍不住哭泣。他是精神不正常了吗?也许你也会认为他精神不正常。但是，如果你知道他两周前得知自己的妈妈因车祸离开了人世，你还会这样认为吗?因此，要判断一个人心理是否健康，判断一种行为是不是心理健康的表现，还需要考虑这个人具体所处的时代、还需要考虑这个人具体所处的时代、文化背景以及年龄、情境等

26、多方面因素。文化背景以及年龄、情境等多方面因素。 一位男青年站在站台上焦急地等待火车进站。列车进站后，一位女青年走下列车，她还没有站稳，男青年就不顾一切地跑上去抱起她狂吻，全然不顾站台上众多乘客的目光。 请分析一下，这位男青年的表现正常吗?他的心理健康吗？如果告诉你这两位青年男女是美国人，你的看法又会如何呢？ 小资料小资料 如果没有告诉你这两位青年男女是美国人之前，会有很多人如果没有告诉你这两位青年男女是美国人之前，会有很多人认为这两个年人有毛病、不正常；当你得知这两位青年男女是美国认为这两个年人有毛病、不正常；当你得知这两位青年男女是美国人之后，可能就会改变先前的印象。人之后，可能就会改变先

27、前的印象。 由此可以看出，人的心理健康具有相对性，与人所处的时代、由此可以看出，人的心理健康具有相对性，与人所处的时代、环境、年龄、文化背景等诸因素有关。所以，不能只以一种行为或环境、年龄、文化背景等诸因素有关。所以，不能只以一种行为或者一种偶然的行为来判断他人或自己的心理是否健康，而应该对人者一种偶然的行为来判断他人或自己的心理是否健康，而应该对人的各方面情况进行综合分析比较，才能对其作出正确判断。的各方面情况进行综合分析比较，才能对其作出正确判断。四、心理健康与生理健康的关系是什么人的生理健康和心理健康是辩证统一的。没有生理活动就不会有心理活动，但也没有无心理活动的生理活动。所以，人的心理

28、活动和生理活动是密切相关、相互依存的。 相信很多人都有过这样的经历，当你生病时，不仅身体会不舒服，比如没有食欲、头痛或是发烧，情绪也会因此变得低落，或是烦躁不安，容易生气。而在考试或参加面试之前因为紧张和焦虑，则会变得容易失眠、头痛或引起消化不良。这说明当生理或心理一方面有问题时，这说明当生理或心理一方面有问题时，另一方面也容易受到影响。另一方面也容易受到影响。生理健康是心理健康的基础，而心理健康也会影响生理健康。 中国古代中医所提及的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是七种正常的情绪反应。人们发现，如果七情反应过度或者持久，就会使人的内脏、心智、气血等方面发生失调，从而导致某些疾病发生。中国古

29、代医学经典黄帝内经在两千年之前就告诉人们：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”充分阐述了人的情绪这一心理因素对于人的身体健康的重要影响作用。我国古代有句老话：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，形象说明了心理与健康的关系。 现代医学研究也发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中，心理因素都扮演了重要的角色，这类疾病称为心身疾病心身疾病。心身疾病是指那些主要或者完全由心理因素引起，与情绪有关并主要呈现为身心症状的躯体疾病，如肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、消化性溃疡、神经性厌食、甲亢等如肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、消化性溃疡、神经性厌食、甲亢等。而心理健康的人，即使生理上有一些疾病，也比较容

30、易治疗。心理健康的人，即使生理上有一些疾病，也比较容易治疗。比如我们熟知的张海迪，就是典型的生理有疾病，而心理非常健康的人。心理学家们指出，一个人若是善于调节情绪，心理学家们指出，一个人若是善于调节情绪，经常保持愉快的心情，就能产生强大的让身心保持健康的力经常保持愉快的心情，就能产生强大的让身心保持健康的力量。量。 在一所医院的病房里，住着甲、乙两位病人。甲患有肝癌，乙患有肝炎。两人住在一起，相互鼓励，并对出院后的生活做了详细的规划。他们决定等出院后，结伴去祖国各处名胜古迹游玩、参观；计划去参加志愿者团体，去帮助更需要关心的人；还计划合作完成一部书稿，书名就叫我们一起走过的日子。终于等到出院这

31、一天了，由于医生的失误，将两人的出院报告颠倒了。甲拿着原本属于乙的“痊愈”报告愉快地出院了，而乙看着原本属于甲的“肝癌晚期”痛哭流涕。出院后，甲一直联系乙，希望他能和自己一起完成在医院时所做的计划，可乙一直避而不见。甲只好一个人游遍了自己想去的一切地方，感叹祖国江山的美丽风光，在旅行中不断地帮助那些需要帮助的人，体会给予时的快乐。回来后完成了一本生命还在继续的书。在这本书出版的那一天，甲听到了乙因病去世的消息。而在甲去医院检查时也得知，自己并未痊愈，但癌细胞也没有再继续扩散。但甲又制订了下一个计划，他决定将自己的生命燃烧到最后一天。故事林故事林下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？1只有性

32、格比较内向的人容易患心理疾病。2心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生。3坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。4心理不健康是一件令人丢脸的事情。明辨是非 人们往往重视“病从口入”，但却容易忽视“病由心生”这一更为重要的问题。这里所说的“心”就是指心理。 如果一个人能经常保持情绪乐观、心态平和，人体的免疫力就能得到增强和提高，自然就会使身体远离各种疾病。亚心理健康亚心理健康 什么是亚心理健康？什么是亚心理健康？ 健康心理学根据心理测验统计结果、症状分析、个人内心体验等方面来评价人的心理健康水平，用健康与不健康来表达人的心理健康状态。事实上，在健康与不健康之间有一个很大的空间，既非

33、健康又非疾病，。没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。 二、亚心理健康的特点二、亚心理健康的特点 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：焦虑感烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；罪恶感自我冲突，有一种无能、无用感；疲倦感精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊烦乱感感觉失序、一团糟；无聊感空虚、不知该做什么、不满足但不思动；无助感孤立无援、人际关系如履薄冰；无用感缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 1、重视快乐的价值；2、诚实待己、怡然自处；3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天；4、抒发压抑感受、清理消极问题；5、发展积极乐观的

34、思考模式；6、掌握此时此刻的时空；9、追求人生理想，建立亲密关系；10、追求有意义工作，在工作中发挥创意；11、尊重自己，亲近别人。三、亚心理健康的自我调适三、亚心理健康的自我调适 台湾心理学家吴静吉台湾心理学家吴静吉：心理健康小测试 1.1.测试你的虚伪指数！测试你的虚伪指数！你会在什么时候拿镜子照自己？你会在什么时候拿镜子照自己？A.早晨出门前 B.随时随地 C.逛街时遇到有镜子或玻璃的地方 解：解：A.A.虚伪度虚伪度60%60%，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。虽然怪怪的但还不至于太假。B.B.虚伪度虚伪度80%80%，

35、虽然不是有意要装，但你有时的举止就是，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点过头。有点过头。C.C.虚伪度虚伪度30%30%，不到必要时，不会刻意伪装自己，不到必要时，不会刻意伪装自己2.2.看看你对人对己！看看你对人对己！在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼睛会是下面哪一种？画的眼睛会是下面哪一种？A.圆眼 B.细长眼 C.普通大小的眼睛 D.小眼解：解：A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松自己。B.看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比自己弱的人受欺负会见义勇为。C.内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却和苛刻，是值得依赖的

36、人。D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。 3.3.测试你性格中的怪行为！测试你性格中的怪行为！假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物，你会选择下面哪种？，你会选择下面哪种？ A.企鹅 B.猴子 C.小猫 D.小鸟 解：解：A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主张。C.过于直接的个性常让你说错话而不自知。D.敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。4.4.测试你的成熟度！测试你的成熟度！买衣服时你会以什么为选择的主要依据？买衣服时你会以什么为选择的主要依据？ A.品牌 B.流行 C.颜色 D

37、.款式 E.价格解：解：A.你基本上可以算是成熟的人，虽然某些方面的能力和表现还不尽完美，但是能够努力不懈地朝目标前进。B.你的心理成熟度还处于萌芽阶段，从现在开始积极培养的话将来定会大有作为。C.你全身上下散发出成熟、迷人的气息，很少感情用事。D.你是个心智成熟的人，每天神采奕奕、充满自信，对生活和人生的态度十分严肃。E.你没有办法好好认清自己、为自己定位，是个完全有主张的人。 1 1什么是心理问题什么是心理问题 当你听到人们说某人有“心理问题”时，你是否会觉得他们说的这个人“脑子有病”或“精神不正常”?如果是的话，说明你不自觉地将“心理问题”和“心理疾病”划等号了。事实上，心理学上所说的“

38、心理问题”，与“心理疾病”并不是一同事，虽然它们都是大脑功能失调的外在表现，但它们还是有区别的。 临床上一般认为，人的心理是一个从健康到严重心理疾病的连续体，各种不同的心理症状分处连续体的不同位置。按临床标准，心理按临床标准，心理问题属于正常心理范畴，但处于不健康状态，心理疾病则属于异常心问题属于正常心理范畴，但处于不健康状态，心理疾病则属于异常心理范畴。理范畴。一般认为，心理问题是介于心理健康与心理异常之间的状态。它是南现实因素(如学习压力大)激发的，持续时间短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。第二节第二节 心理问题与心理疾病心理问题与心理疾病

39、心理问题的概念心理问题的概念心理症状的分类如何区分心理问题与心理疾病？如何区分心理问题与心理疾病？ 可以参照判断心理正常与异常的三原则，即判断心理正常与异常的三原则，即判断“病病”与与“非病非病”的三原则，背离三原则中的任何一条均可判断为心理异常的三原则，背离三原则中的任何一条均可判断为心理异常。 (1)(1)主观世界与客观世界统一性原则。主观世界与客观世界统一性原则。心理是对客观世界的反映，正常的心理活动和行为必须在形式和内容上与客观环境保持一致。比如，一群人围坐在一起聊天，其中一人看到窗户外面出现了另外一个人，而其他四人都没有看到，我们说，这个人的主观世界和客观世界不统一，他可能出现了幻觉

40、。 (2)(2)精神活动的内在协调一致性原则。精神活动的内在协调一致性原则。人的精神活动包括知、情、意等部分，是个完整的体系，各种心理过程之间具有协调性。如果失去了这一协调性，说明出现了问题。比如一个人遇到痛苦的事，却有快乐的反应；而遇到快乐的事情，却愁眉不展等。 (3)(3)个性的相对稳定性原则。个性的相对稳定性原则。人的个性心理特征具有相对的稳定性，如果在没有重大刺激的情况下出现了很大的变化，就说明有问题了。比如，一个人一向乐观开朗、活泼好动，然而一个时期以来逐渐变得抑郁寡欢、沉默少语，甚至绝望轻生；或者相反，一向沉默寡言、喜静不喜动的人，突然一反常态，变得十分活跃，表现欲望十分强烈，夸夸

41、其谈，口若悬河，自我感觉十分良好，如此等等，都表明这个人的心理和行为发生了异常的变化，形成了病态心理。2 2心理问题的类型心理问题的类型(1)(1)按问题的严重程度划分按问题的严重程度划分 心理问题按严重程度可以分为一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题。临床上，一般用与现实刺激的关系等五个指标来区分不同严重程度的心理问题，如表下所示。其中，“反应对象泛化反应对象泛化”指指的是个体的不良情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类的是个体的不良情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激也可以引起此反应。似、相关联的刺激也可以引起此反应。 心理问题按严重程度的分类标准

42、心理问题按严重程度的分类标准(2)(2)按问题出现的情境划分按问题出现的情境划分 大学生心理问题可以发生在入学适应、人际交往、恋爱、学习、自我发展等情境，依此也可以将心理问题作以下的划分：入学适应问题、人际交往问题、恋爱与性心理问题、学习问题、自我有关的心理问题等。出现在不同情境的心理问题有不同的表现。心理疾病的概念心理疾病的概念1 1什么是心理疾病什么是心理疾病 心理疾病属于异常心理的范畴，是严重的大脑功能失调，处于“病”的状态。心理疾病一词含义广泛，界限模糊，它包括了一般所说的神经症、人格障碍，以及其他精神障碍。2 2心理疾病的类型心理疾病的类型 在大学生当中，常见的心理疾病主要有神经症、

43、人格障碍、应激相关障碍、心境障碍和精神分裂症等。(1)(1)神经症神经症 神经症是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，或神经衰弱症状的精神障碍。神经症病人对存在的症状感到痛苦和无能为力。这类患者一般自知力完整或基本完整，他们对自己的病状有充分的自知，并会主动寻求帮助。 对于大学生来说，神经症是一种常见的功能性疾病，其中发病率最高的是焦虑症、强迫症和神经衰弱等。案例小芳是某高校大一新生，开学不到三个月，她就想退学了。原因是，上课的时候，她总是注意教师和同学的手、脚，无法控制；她越是想强迫自己看黑板，集中精力听老师讲课，越做不到。为了避免造成他人的反感，她上课时不敢抬头，下了课也不敢和

44、同学们在一起，如此孤独窘迫，使她对上大学失去了信心，于是想到了退学。案例分析：案例分析：强迫症是一组以强迫症状(主要是强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。(2)(2)人格障碍人格障碍 人格障碍是指人格特征明显偏离正常，形成了一贯的反映个人风格和人际关系的异常行为模式，这种模式明显偏离特定的文化背景和一般的认知方式，造成对社会环境的适应不良。人格障碍者常常很难与周围人相处，通常被认为是“怪人”，但他们对自己的人格特点和不良行为缺少自

45、知之明，因而较少主动求治，而对人格障碍的治疗也很困难。人格障碍通常始于青少年期或成年早期，并持续发展到成年或终生。 人格障碍有很多种类型，大学生中较为常见的有偏执型、情感型和分裂型三种。案例小王是某高校大二学生，性格固执、多疑、情绪不稳定、心胸狭窄，自我评价高，不愿接受不同意见。在日常生活和学习过程中遇到挫折总是责备别的同学，办了错事常把责任推给别人。还常常把同学提出的中性的甚至是友好的表示看作敌视或蔑视行为，因此常与人发生摩擦。小王学习成绩和组织能力一般，但却缺乏自知之明，认为是老师和同学不信任他。一周前小王的一本复习资料丢失，认为是同寝室同学联合起来整他，想让他考试不及格，与寝室长及其他同

46、学多次发生争吵，并要求辅导员调换寝室。辅导员多次找他谈话，做思想工作，均无任何效果。案例分析：案例分析：案例中的小王表现固执，敏感多疑，过分警觉，心胸狭隘，好嫉妒；自我评价过高。自我感觉过分重要，倾向推诿客观，拒绝接受批评，对挫折和失败过分敏感，如受到质疑则易争论、诡辩，甚至冲动攻击和好斗，属于偏执型人格障碍。(3)(3)应激相关障碍应激相关障碍 应激相关障碍简称应激障碍，是指由于强烈或持久的应激性因素直接作用而引起的精神障碍。应激事件在我们生活中很多见，如失恋、求职失败、家人去世等，它们是我们正常生活的一部分。大部分人都能在这些应激事件后变得更加坚强，只有少数人会在之后需要专业的干预。(4)

47、(4)心境障碍心境障碍 心境障碍是以明显而持久的心境高涨或低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变，可有精神病性症状，如幻觉、妄想。心境障碍患者的心理背景可能是抑郁，也可能是躁狂，还有可能是抑郁与躁狂两极交替。患者经历的所有事件都受此影响，持续的时间较长，对人的社会功能造成不同程度的损害。 (5)(5)精神分裂症精神分裂症 精神分裂症是最严重的一种精神障碍，是以基本个性、思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。典型的症状是出现幻觉、妄想等。精神分裂症好发于青年期。案例小莹，现年20岁，某高校大二学生。其身材苗条、面容姣好，被同学誉为“校花”，整天被

48、充满爱慕之心的男同学捧着、追着。但最近半年以来，同学们渐渐发现小莹不再像以前那样梳妆打扮，穿着也不再得体，常常是邋邋遢遢的，身上也发出一阵阵浓烈的汗臭味。因为怀疑周围有人要害她，所以躲在宿舍不敢出门，常常自言自语，无故发笑，学习成绩一落千丈。对朋友和同学的关心、询问不理不睬，对年老多病的父母漠不关心，不论谁问她问题，均回答极为简单。家人怀疑小莹可能有“心理问题”而带她到某医科大学附属医院的精神科就诊，经详细的体格检查、实验室检查及精神检查，精神科的专家诊断小莹患有“精神分裂症”。 案例分析：案例分析：精神分裂症常起病潜隐，发展缓慢，初期有时只表现为“懒散”，随着疾病的加重，会出现行为怪异、情感

49、淡漠、幻觉、妄想等症状，社会功能受到严重损害，精神活动趋向衰退。小莹缓慢发病，应答问题简单，情绪反应平淡，对家人、朋友和自己漠不关心，多疑、行为怪异，学习和人际交往等社会功能受到影响，考虑其患有精神分裂症。案例摘自某高校心理咨询师的咨询纪录 严小强(化名)，吉林人。2014年考入长沙某重点大学建筑专业，9月入学，10月要求休学。他的理由：第一，不适应南方的气候；第二，饮食不习惯，长沙菜中有辣椒；第三，在家里一个人住一层楼，而学校四人一间的公寓太拥挤；第四，不适应大学的学习。建筑学院辅导员发现严小强适应能力差，耐心做他的工作，并安排学生干部从生活上照顾他。正在这时，他的父母从吉林赶到长沙想把儿子

50、接回家乡读大学，并着手在当地联系接收他的学校。 严小强的母亲对辅导员说：“强强高中考进了吉林一所省重点中学，我怕他不习惯，决定提前退休去省城陪读。那年我才46岁，在当地盐业公司当会计，很多人都盯着我的位置。为了我的孩子我什么都可以放弃。我陪强强在长春呆了3年，他很争气，考上了重点大学。现在他不习惯这里的生活，我能不管吗?我刚刚在家乡办了一家公司，不能过来陪他读书，还是让他回吉林去读书吧。他还小，才19岁，等他长大了，他爱上哪就上哪，我就可以不管了。” 由于转学的事没有办好，11月，严小强的母亲放弃公司来到长沙陪读，至今仍和儿子租住在河西某居民楼里。他的母亲并不孤单，因为周围有不少和她一样来陪读