1、 第十三课：放松心情第十三课：放松心情 导学案导学案 【学习目标】【学习目标】 1、学会放松不仅可以松弛紧张和神经，还 是生活应持有的态度。 2、学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 3、集体体验放松的感觉，掌握自我放松的 要领和技巧。 【学习重点】【学习重点】 学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。集体 体验放松的感觉， 掌握自我放松的方法和技 巧。 【学习过程】【学习过程】 【活动一】【活动一】心动时刻心动时刻 1、 课前游戏“手指顶锅” ，听教师仔细讲 解游戏规则以及注意事项。 2、 思考：老师在报数时，你心里有什么感 觉？ 3、 思考： 生活和学习当中， 还有哪些时刻， 你会感到非常紧张？把
2、想到的内容写 下来。 4、举手发表自己的想法和意见。 【活动二】【活动二】心路星语心路星语 （一） 穿针引线 1、听教师讲解活动要求，然后分小组合作， 做的时候一定要注意安全。 2、思考：刚才玩游戏的过程中，心里在想 什么？ 3、思考：怎样才能把我们的紧张情绪平复 下来？ 4、跟随教师做深呼吸训练。 5、跟随教师做音乐冥想训练。 导学设导学设 【导学目标】【导学目标】 1、认知目标：学会放松不仅可以松弛紧张和神经，还是 生活应持有的态度。 2、情感目标：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 3、行为目标：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要 领和技巧。 【导学重点】【导学重点】 学会释放紧张的情
3、绪，懂得松弛之道。集体体验放松的感 觉，掌握自我放松的方法和技巧。 【导学过程】【导学过程】 导入： 通过故事和游戏让学生认识到不论是学习还是 生活都应该是劳逸结合的，体会放松心情的重要性，学会 放轻松。 【导学一】【导学一】心动时刻心动时刻 1、 教师引导学生做课前游戏“手指顶锅” ，详细讲解游 戏规则以及注意事项。 2、 采访：老师在报数时，你心里有什么感觉？ 3、提问：生活和学习当中，还有哪些时刻，你会感到非 常紧张？把想到的内容写下来。 4、请同学们举手发表自己的想法和意见。 5、教师小结。 【导学二】【导学二】心路星语心路星语 （一） 穿针引线 1、 教师先把活动要求讲清楚，做的时候
4、一定要提醒学生 注意安全。 2、 提问：此刻你的内心是什么感受？ 3、 教师负责计时，时间为 30 秒。活动结束后让学生谈 体会。 4、 教师询问有无完成任务的同学?提醒学生注意安全。 采访：刚才玩游戏的过程中，心里在想什么？ 5、 思考：怎样才能把我们的紧张情绪平复下来？ 6、进行第二轮活动，思考：为什么同一游 戏，第二次比第一次进步？ （二）心情处方 1、认真读懂、读透情境里的故事。 2、采用小组交流或者角色扮演等方式从多 个角度谈想法，给出合理化建议。 3、根据课前所写曾经面对的紧张时刻，为 自己开一份心情处方。 4、积极举手发言。 【活动三】【活动三】心灵牧场心灵牧场 1、读放松的方法
5、。说说什么时候用什么方 法。 2、分小组或同桌自己做，指导别人做。 【课堂小结】【课堂小结】 通过活动和体验本节课，你学到了哪些知 识？谈谈你的收获和体会。 6、 教师引导学生做深呼吸训练。 7、 采访：做了深呼吸之后有什么感受？ 8、教师引导学生做音乐冥想训练。 9、给学生一分钟时间准备，再次进行穿针引线活动，思 考：为什么同一游戏，第二次比第一次进步？ （二）心情处方 1、让学生读懂、读透情境里的故事。 2、可以采用小组交流、角色扮演等方式让学生从多个角 度谈想法，给出合理化建议。 3、根据课前所写曾经面对的紧张时刻，为自己开一份心 情处方。 4、鼓励同学们踊跃举手发言。 【导学三】【导学
6、三】心灵牧场心灵牧场 1、教师先引导学生读放松的方法。然后指导学生一起做。 然后让学生说说什么时候用什么方法。 2、学生分小组或同桌自己做，指导别人做。 3、 老师小结:同学们,一个心理成熟的人,不是没有消极情 绪,而是善于调节和放松自己的心情的。掌握了我们之前 学的放松心情的方法,能帮助你更好的学习和生活。 【课堂小结】【课堂小结】 1、 教师：孩子们，你们知道羿射不中的故事吗，谈谈你 所知道的。来看看老师了解到的吧。 2、 课下阅读拓展园的故事，帮助神射手分析他为什么没 有射中，为其开一份心情处方。 3、心理引导：更客观的认识到放松心情的重要性，以及 把学到放松心情的方法运用到学习和生活上。 4、 教师小结:孩子们,记住这些放松心情的方法,会让你的 生活变得更加美好，更加阳光。 【板书设计】【板书设计】 第十三课 放松心情 一、心动时刻 二、心路星语：穿针引线 心情处方 三、心灵牧场 教后反思：教后反思：
