1、我的情绪我做主教案 教学目标： 1、初步学会分辨积极情绪和消极情绪。 2、正确引导学生的积极情绪，接纳并调节消极情绪。 3、学会应对消极情绪的方法。 教学重点： 正确引导学生的积极情绪，接纳并调节消极情绪。 教学难点： 学会应对消极情绪的方法。 教学方法: 游戏法 讨论法 课前准备: 纸杯 便利贴 学情分析： 处于身心飞速发展时期的小学高年级学生，由于学习的压 力、父母的过高期望、不良的同伴交往关系等诸多因素，使他们 不时经历情绪、情感上的困扰，受到孤独、失望、忧郁、焦虑、 愤怒、 嫉妒等不良情绪的侵袭。 虽然这是成长过程中避免不了的， 但若不及时调整，将会使这些不良情绪转变成严重的情绪障碍，
2、 从而阻碍个体身心的健全发展。 因此本节课的目的在于引导学生 学会调控自己的情绪。 教学过程： 同学们好，今天我们一同来分享一节心理健康课，这节课的题目 是：做情绪的主人。 一:热身暖心 请看大屏幕，我们先来做一个热身活动-拍手操。 1、2 组；3、4 组；5、6 组。最后我们一起做。我们先来练习 一下。 接下来，我们再加上“哈”字，拍一次， “哈”一声，请看示范。 老师刚刚看到有很多同学听得专心，拍的正确，谁能把自己的经验和 感受讲给我们听？ 刚才，同学们在活动中的高兴、快乐、紧张、担心等体验就是 情绪。那么，情绪还有哪些心理状态呢？ 请看大屏幕。情绪是人最基本的情感现象，是不学就会的。 接
3、着看屏幕，这是同一个女孩不同情绪的表情，它下方的小面孔 是不是特别熟悉呀。我们在网络上经常看到它们，使用它们来表达我 们的情绪。 二：探索体验 我们人呀，就是在同一个活动中也有不同的情绪体验。下面，我 们就来一场游戏比赛， 请大家在参与的过程中， 注意自己的情绪体验， 也可以说是心情变化。 这个游戏比赛的名字叫“搭高塔” ，请看大屏幕，我们请第 1、2 组的同学们为我们读一读，请其他同学认真倾听。 好，游戏比赛结束了，第？组获胜，看看他们美滋滋的，现在就 请他们谈谈自己的情绪体验吧。第？组的同学不要失望，一会儿还有 机会，现在请你们也谈谈你们的情绪体验。 现在，再来玩一次，请把杯子放回原处，听
4、口令后开始，这次请 同学们快速摆好后在卡片上写出自己的情绪变化， 一会儿贴在我们的 情绪树上。游戏结束了，快写下自己在游戏比赛中的情绪变化吧。指 3 名以上的同学说出自己写的内容。 请大家把自己的情绪卡片贴在情绪树上。 同学们，大家产生这些情绪都是正常的，在这些情绪中，哪些是 使你感到愉悦的，那它就是正面情绪，也叫积极情绪；哪些是给你带 来烦恼的，那它就是负面情绪，也叫消极情绪。消极情绪就是情绪问 题。我们小学生有哪些情绪问题呢？请大家畅所欲言。 谈谈近几天你经历过不开心的事么？当时是什么心情？ 三：互动分享 请看大屏幕，我们小学生的情绪问题主要有以下几种： 由于情绪问题，我们小学生的学习、交
5、往、个性发展等都受到了 影响。当你心情不好时，有必要调节自己的情绪，咱们同学有哪些好 的经验和做法吗？我们怎样把糟糕的心情化解掉呢？提示： 当你取得 了好成绩时，有人却说你作弊了；天黑了，妈妈却非要你独自去买东 西；正在玩游戏，爸爸却催我去先写作业 请看大屏幕，科学的调节方法有这些，让我们赶快来详细了解一 下吧！请第 3 组同学来读一下；请第 4 组同学读 四：拓展延伸 老师也有一些有效的方法，我们赶快来分享一下吧。 请同学们看桌上的表格，在课后一周时间内完成“成长百宝箱” ， 下一节课我们再来共同分享。 请全体起立，我们一起来唱、跳幸福拍手歌 。 六：课堂总结 在我们的学习生活中，既有积极情
6、绪带给我们的美好，也有消极 情绪带给我们的困扰， 这都是正常的， 关键是要掌握正确的应对方法。 只有这样，我们才能做到“我的情绪我做主” 谢谢同学们的参与和分享，下课！ 课后反思课后反思: 在本节课中，新颖有趣的导入方式，能激发学生的学习热情，让 学生带着愉悦的心情进入课堂；接着学生参与“搭高塔”游戏比赛， 获得了独特的情绪体验，为他们认识、分辨积极情绪和消极情绪做了 铺垫；然后生生互动、师生互动交流应对消极情绪的方法，再学习科 学的应对方法， 最后指导学生将本课学到的应对消极情绪的方法用到 课后的生活中去，不断总结提高自己调控情绪的能力。 通过本课的学习，学生们已经掌握了一些应对情绪的方法，在今 后的生活中能恰当表达自己的情绪，合理宣泄自己的不良情绪。明白 了：如果有了消极情绪要正确对待，千万不能冲动去做一些过激的事 件，更不能把消极情绪发泄到他人身上。
