大象版五年级《心理健康教育》3 跟烦恼说再见-教案、教学设计-市级优课(002).doc

1、 1 神奇的暗示神奇的暗示 1、通过活动和体验，使学生认识到自我暗示对自身心理、行为方式所产生的作用。 2、使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的方法。 3、引导学生关注积极品质，体验积极情绪，培养学生积极乐观自信的个性品质。 【教学教学准备准备】 1.多媒体课件 2.告示贴 3.水槽和曲别针 【教学教学重点重点】了解暗示对我们产生影响 【教学教学难点难点】学会运用积极暗示建立积极信念 【教学时数教学时数】一课时 【教学过程教学过程】 (一） 热身游戏 感受神奇的暗示 指导语：让我们先来做个小游戏。现在请同学们缓慢而深长的呼吸，然后再充 分的吐气，不断地吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来。好

2、，现在请同学们双 臂平伸于前方，手心向上，然后轻轻闭上眼睛，慢慢吸气，慢慢呼气。慢慢放松， 现在想象自己的左手挂着一个氢气球，轻漂漂的,而右手挂着一块很重的石头，很沉 很沉,左手很轻，越来越轻,没有重量,气球慢慢漂浮起来了 右手很重很重，越来越 重，感觉很累胳膊很酸，酸到要抬不起来了(一分钟过后),好,请同学们慢慢睁开眼 睛，保持不动，看向自己的手再看看别人的手 （大部分同学们睁开眼睛时，会发现自己的左手比右手要高些，非常惊讶！） 设计意图 调动学生参与的积极性，营造一种安全、放松、温暖的氛围。并且通过游戏， 使学生亲身体验到受暗性是每个人的特征，暗示是一种常见的心理现象。并激发对 本堂课的学

3、习兴趣。 （二）暗示的神奇力量： 神 奇 的 药 丸 有一位先生患了严重失眠，多年不愈，这令他痛苦万分。一次，他偶然遇到一 个年轻的女医生。医生给他一片安眠药，说：“试试吧，相信把它吃下去后你今晚 就不会失眠了。果然，那一夜他沉沉睡去，一觉到天明。” 在接下来的两年里，他每天都会从那位女医生那里得到一片安眠药，然后甜睡 一夜。后来，他的失眠彻底好了，他也终于变成了一个快乐、健康的人，不再需要 2 医生给他安眠药了。而他不知道的是，除了第一天给他的那片是安眠药外，女医生 给他的其余安眠片全是最普通不过的维生素。 （从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数 远远少于由心理

4、因素所致病的病例数。失眠多是心因性的，受心理因素最大，所以 安慰剂效果最好。） 死 囚 的 悲 剧 心理学家曾做过一个实验：事先告知一组被判死刑的囚犯，他们将不执行枪 决，而是被刺破静脉，让血从体内流尽而死。然后将死囚蒙上眼睛，绑上双手， 带入一个特设的房间坐定，拿针在他们的手腕上比画着轻刺一下（并非真正刺破 血管），然后轻轻拧开一旁的水龙头，让水一滴一滴往下滴。十几个小时以后， 那一组囚犯的心脏先后停止了跳动。这样，囚犯在肌体没有遭受任何损伤的情况 之下死去。 以上二个例子，有积极的有消极的，都显示了心理暗示的巨大作用。 设计意图： 先设置一个悬念，让学生深思，加深印象。三个故事从三个方面由

5、浅入深，使 学生在故事中领悟到心理暗示的强大力量，并为之感叹。 （三）过去经验带给我们的消极暗示 被 束 缚 的 大 象 大象力大无穷，可以轻易地用鼻子举起一个人，如果它要杀死一个人，也是非 常容易的事。但在泰国的街头却能看到一个奇怪的事情，村民们用一根细绳能绑住 大象。 其实，大象只要稍一用力，就可以挣断这根细麻绳，但它为什么不这样做呢? 原来在大象出生后，村民们就开始用细麻绳绑住大象，那时候的大象由于力气小， 所以，无论怎样挣扎，也挣不断绳索。等到长大以后，再用同样的绳索绑住它们时， 大象还是觉得自己肯定挣不断这些绳索， 所以， 也不会再挣扎， 而乖乖地被绑住了。 教师提问： 想想你是不是

6、也被束缚了？ 一分钟鼓掌 今天听课来了很多老师，我们用鼓掌欢迎。如果我给你一分钟时间，你能最多 鼓掌多少下？ 在一分钟的时间里，你认为你最多能鼓掌多少下？ 试试 教师小结：从这个实验你们收获了什么？除了身体的疼痛外，心情是什么样 的？为什么兴奋开心？和大象一样，我们我们不断长大成熟，能力变大了。我们每 3 个人都有突破过去改变自己的力量。我们缺少的是尝试勇气。每个人都要有勇气去 冲破自己惯有的思维模式会发现柳暗花明又一村。 举例：古人 天似穹庐， 笼盖四野 现在 我数学学得不好 我不会写作文 我天生五音不全 我记不住外语单词 他总爱欺负人！ 嘴怎么总闭不上呢! 大家都不喜欢我！ 你怎么总改不了

7、呢！ 你这辈子就这样了！ 教师总结：失败的批评的令我们痛苦的消极的经验想法像魔咒一样束缚着我 们，让我们像大象一样不敢再尝试。 我们该如何摆脱这魔咒呢？ 考试别紧张，千万别紧张，千万别紧张，紧张不好，会怎么样呢？ 我叫不紧 张。 那怎么办？放松，好，现在就让我们放松下，做个小实验。 （四）建立积极暗示 曲别针实验 一个纸杯，里面倒满了水，马上就要溢出来了。如果往里面放曲别针的话，你 认为最多能放几个？ 有的人说一个，有的说五个，有的说二十个，有的说一个都放不下。 而结果呢，水中的曲别针是空心，当水中有空心物，水就会有张力，受水表面 张力的影响，看似满了的杯子里竟然放进了 100200 多个曲别

8、针。 简单的实验告诉我一个深刻的道理，简单的实验告诉我一个深刻的道理，水有张力人有潜力水有张力人有潜力每个人身上都蕴藏着每个人身上都蕴藏着 无穷的能量，无穷的能量，而看似不可能的事情在某些时候其实完全可以办到。而积极地自我而积极地自我 暗示能让暗示能让我们自信我们自信隐性的增加隐性的增加，有利于，有利于潜能更好的发挥潜能更好的发挥。学会积极的自我暗示学会积极的自我暗示会会 增加隐性自信的力量增加隐性自信的力量。 讨论：我们应该如何养成积极的自我暗示呢？ 你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。 如果你曾经做事拖拉、写作业慢、缺乏时间概念、懒散 积

9、极暗示: 我要按时完成作业 我可以写的又快又好。 我其实是说个说干就干的个性。 我喜欢当机立断。 真实的我是惜时如金的。 我会变得越来越勤快的。 我能变成雷厉风行的人。 （五）积极暗示的技巧和方法 4 1 简洁有力 你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太罗索。一般暗示语字数限 制在 1520 以内。 2 正面积极肯定 千万别紧张 我叫不紧张 我要放松 我不能撞树上啊 我要绕开这棵树 明天不能迟到啊 明天我要提早到校 所以应避免说消极语言，而用积极的语言来代替。 3. 目标明确可行 你的暗示语要有“可行性”，你如果相信自己可以完成暗示的目标，你就会朝 着你希望的方面去做。反之，你觉的目标

10、是不能完成的，你会无意识的拒绝暗示， 这样的暗示也就没有用了。 如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前 20 名”是不太可能的话，选择 一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取考试进步 10 名。” 再如：“我明天早上要早起。”不如改成：“我明天早上六点半会准时起床” 来得明确具体。 4配合想象 5不断重复 4、5 略提即可。 （六）做最好的自己 应用实践训练。学会给自己积极暗示给自己和他人建立具体的积极暗示。 下面我们就学着用积极的暗示来做最好的自己。首先我们想象下，最好的自己 什么样？我们用带积极暗示的句子形容下。把他们写在纸上送给自己。还可以贴在 床头或者书桌上。 俗话说送人玫瑰手

11、有余香。我们还可以把对同学、老师、家长、好朋友的赞美 写下来，变成积极暗示的话语课下送给他们。 给别人积极暗示赞美他人法同时，你赞美他人时，他人必定高兴，给你一 个笑脸，这也是一个积极性暗示。所以赞美他人是一种很好的积极性暗示，如能经 常运用，必然收到较好的效果。 你希望别人怎么对你，你就怎么对别人送人玫瑰手有余香。 设计意图： 赞美他人，是一种积极的暗示，而且不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己 积极的暗示。因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说 明他人的长处、优点也进入了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。 让我们再次感受积极暗示的力量吧。 大家一起大声说三次用积极的暗示做最好 的自己，我能行！ 板书： 神奇的暗示 5 自己 鼓励 消极的暗示 积极的暗示 他人 赞美