1、我的心情我作主我的心情我作主 【教学目标教学目标】 .认识到不同的看法会产生不同的情绪。 我们要选择正向的角度看问题， 用积极乐观的态度对待问题。 .做一位积极向上、开朗乐观的人。 【背景分析背景分析】 按照埃利斯的理论，当发生事件时，人会产生情绪， 决定一个人情绪的并不是事件本身，而是对事件的看法。只有选 择正向的角度看问题，才能保持良好的情绪。 日常生活中人们碰到一件负性事件时， 常会悲观消极、 愁眉苦脸。 通过这节课的学习， 旨在使同学们初步学会用积极的观点看待生活中 的每一件事，调节自己的心情。 【活动过程活动过程】 一、团体暖一、团体暖身阶段：热身小活动你是喜欢哭还是喜欢笑？身阶段：
2、热身小活动你是喜欢哭还是喜欢笑？ 播放音乐，可以跟着唱，可以自编动作。 .你是喜欢哭还是喜欢笑？为什么？ .其实，要哭要笑，只有你自己知道，碰到一见事情，是哭还 是笑，很大程度上与你自己对这件事的的看法有关系。 二、团体转换阶段：听故事悟道理不同看法产生不同心情。二、团体转换阶段：听故事悟道理不同看法产生不同心情。 故事一： 一位李婆婆有两个孩子， 老大卖晴天用品： 比如防晒霜、 太阳镜、草帽等，老二卖雨天用品：比如雨衣、雨鞋、雨伞等。虽然 有些天是老大的生意好，有些天是老二的生意好，但是一年来，两兄 弟的收入都不错。 每当晴天， 李婆婆就坐在前门发愁： 今天老二的生意肯定很糟糕， 大雨快点哗
3、哗下吧。 每当雨天李婆婆就坐在后门发愁：今天老大的生意肯定很糟糕， 太阳快点猛烈照吧。 于是，李婆婆晴天也发愁，雨天也发愁，天天没有好心情，吃不 好睡不香。 什么原因使李婆婆天天不高兴？ 你有什么话与大家说一说? 故事二：有一次，经过一位心理健康大师的指导，李婆婆对天晴 和下雨的看法有了很大的改变。每当晴天，李婆婆就想：老大今天可 以卖很多晴天用品了，生意会很好的，心里感到很高兴。每当雨天， 李婆婆就想：老二今天可以卖很多雨天用品了，生意会很好的，心里 感到很高兴。 于是，李婆婆天天很开心，吃得好睡得香，身体棒。 .听了第二个故事，你又有什么话与大家说一说? .李婆婆的看法发生变化后，心情如何
4、？说明了一个什么道 理？ （道理：对待一件相同的事，不同的观点会产生不同的看法。 ） 三、团体工作阶段三、团体工作阶段 .看情境说观点：如何对待妈妈的唠叨？看情境说观点：如何对待妈妈的唠叨？ 情境（家庭录像或同学上台演示） ：李英同学作业写好了看课外 书，妈妈说： “快期末考试了，你还是读读英语吧。 ” “老师布置的我 都背了。 ” “课后词语表没背呀，一定要好好复习，期末才能取得好成 绩。 ” “这本书很好看呀。 ” “又不是阅读书目里的内容，考试考到不的 呀。 ” “可是我很喜欢看。 ” “放假了，你慢慢看，我支持你，现在不能 看，期末考试的成绩很重要。 ” 讨论： 支持妈妈观点吗？心里是
5、怎样想的？支持李英的观点吗？ 心里是怎样想的？ .智囊团解困境：请小组同学帮你换个角度看问题。智囊团解困境：请小组同学帮你换个角度看问题。 小组讨论： 日常生活中你觉得讨厌的事不一定全是错的， 换个角度看问题或 许能从讨厌的事情中找到喜欢的因素。 把你曾经遇到的讨厌的事在小组里说一说，请组内同学换个角 度，用积极态度看讨厌事。 .我的心情我作主：积极寻找生活中的快乐事。我的心情我作主：积极寻找生活中的快乐事。 回想生活中让你不高兴的事，请换个角度，自己积极乐观地对待 这件事，举手发言。 四、团体结束阶段四、团体结束阶段 通过这节课的活动，你有什么收获？请你与大家分享： .不同的看法产生不同的情
6、绪。 .用积极向上的态度看待生活中的每一件事。 .心情开朗地过好每一天。 李英同学作业写好之后看课外书。 妈妈说： “快期末考试了，你还是读读英语吧。 ” 李英说“老师布置的我都背了。 ” 妈妈说： “课后词语表没背呀，一定要好好复习，期末 才能取得好成绩。 ” 李英说： “这本书很好看呀。 ” 妈妈说： “又不是阅读书目里的内容， 考试考到不的呀。 ” 李英“可是我很喜欢看。 ” 妈妈说： “放假了，你慢慢看，我支持你，现在不能看， 期末考试的成绩很重要。 ” 李英同学作业写好之后看课外书。 妈妈说： “快期末考试了，你还是读读英语吧。 ” 李英说“老师布置的我都背了。 ” 妈妈说： “课后词语表没背呀，一定要好好复习，期末 才能取得好成绩。 ” 李英说： “这本书很好看呀。 ” 妈妈说： “又不是阅读书目里的内容， 考试考到不的呀。 ” 李英“可是我很喜欢看。 ” 妈妈说： “放假了，你慢慢看，我支持你，现在不能看， 期末考试的成绩很重要。 ”
