北师大版五年级下册《心理健康教育》第15课 放松心情-教案、教学设计-(004).doc

1、学会积极的自我暗示学会积极的自我暗示 一、主题：一、主题：学会积极的自我暗示 二、背景：二、背景：心理暗示已经越来越受到广泛的关注。著名儿童教育心理学家张芝 华教授说心理暗示方法在台湾正被越来越多的心理工作者用于解决心理困惑的 学生。在学习和生活中，懂得使用积极的暗示，可以让一个人重塑信心，激发 潜能，可以战胜困难挫折，从而使其健康快乐地成长。而习惯使用消极的暗示， 往往会把事情弄地很糟糕。 三、三、方法：方法：课件演示法 四、四、目的：目的： 1、认识到心理受暗示性是每个人的特征，且程度不一样。 2、感受到心理暗示的神奇力量，区别积极暗示和消极暗示。 3、在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利

2、用积极暗示。 五、五、准备：准备：搜集相关资料，制作课件学会积极的自我暗示 六、六、过程：过程： 1 1、游戏导入游戏导入 呈现“惊弓之鸟”成语的图片，让同学们猜出成语。并请同学解释这个词 的意思。 （ “惊弓之鸟” ，一只曾经受过箭伤的鸟儿听到拉弓的声音就害怕得掉下 来了，实际上它并没有射到，这啊，是一种心理暗示。 ） 接下来，让我们一起进入今天的主题“学会积极的自我暗示” ！ 2 2、认识心理暗示现象认识心理暗示现象欣赏小品卖拐片段欣赏小品卖拐片段 （1） 范先生的腿有没有真的瘸？ 为什么他后来真的以为自己的腿瘸了呢？ （2） 找出其中的暗示环节？ （提示：动作暗示、语言暗示） 3 3、心

3、理暗示的定义心理暗示的定义 心理暗示在心理学上是指，用某种间接的方法对我们的心理和行为产生影 响，从而使我们按照一定的方式去行动或接受一定的意见、思想等，做出相应 的反应的一种心理现象。 在我们的生活中啊，也有很多心理暗示的例子，比如，考试前，不断提醒 自己冷静、放松；发怒前提醒自己克制，上台表演前告诉自己我一定能行，运 动会比赛前对自己说我最帮，我一定要发挥出最佳水平等等） 。 4 4、认识生活中的心理暗示现象认识生活中的心理暗示现象 我们自己的现实生活中，有哪些心理暗示的现象？举例说说看？ 5 5、心理暗示的分类心理暗示的分类 积极的心理暗示和消极的心理暗示 呈现：积极的心理暗示：总以肯定

4、的积极语言出现，如“我行” 、 “我能” 、 “办得到”之类。消极的心理暗示：总用否定的词语或定性的语言出现，如“不 行” 、 “不要” 、 “不可”之类。 自我暗示的力量非常强大，到底有多大呢？我们一起来听自我暗示的力量非常强大，到底有多大呢？我们一起来听 3 3 个故事。个故事。 6 6、列举实、列举实例，体验暗示例，体验暗示 故事一： 心理学中有一个试验。以一死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方 式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示 愿意这样做。实验在手术室进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔 壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备

5、对他放血。护士问医 生：“放血准备 5 个够吗？医生回答：“不够，这个人块头大，要准备 7 个。” 护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管 子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一 滴地流出。滴了 3 瓶，他已经休克，滴了 5 瓶他已经死亡，死亡的症状与因放 血而死一样。 实际上他一滴血也没有流。 教师提问：他为什么会死呢？ （让学生对上述心理学现象发言讨论） 教师总结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他而死。自 我暗示的力量实在太大了。 故事二： 一位美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽 然采取

6、了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高 压电而送命。有一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现 出触电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤变成了粉红色和浅蓝色。 但是调查时却发现了一个惊人的事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，电线 并无电流通过，电闸也没合他是被自己害怕触电的自我暗示杀死了。 消极的自我暗示-消极的心态-消极的结果 故事三：罗森塔尔效应 1968 年， 两位美国心理学家来到一所小学， 他们从一至六年级中各选 3 个 班，在学生中进行了一次“发展测验”。然后，他们以赞美的口吻将有优异发 展可能的学生名单通知有关老师。8 个月后，他们又来到

7、这所学校进行复试， 结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强， 敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心理学家对这些学生还进行了跟踪调 查，发现 20 年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。实际 上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。 教师提问：为什么名单上的学生进步很大？ （让学生对上述心理学现象发言讨论） 刚才我们一起感受了消极的自我暗示和积极的自我暗示带给我们的不同的 心理感受，消极的暗示导致负面的情绪和破坏性的行为，而积极的暗示能产生 正面的情绪和建设性的行为。 在现实生活中的作用：消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的 自我暗示则能

8、够激励人、鼓舞人。 教师分析：每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候。因 此感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，那么要树立信心，克服困难的决心， 掌握一些自我暗示的方法进行有效的自我暗示是非常必要的。掌握一些自我暗示的方法进行有效的自我暗示是非常必要的。 7 7、自我暗示的方法自我暗示的方法 （1）给自己积极的自我暗示语 （每人给自己设计至少 3 条） （2）给自己一个笑脸 （3）积极的暗示手势 （4）音乐暗示 8、反思体验，共享激励反思体验，共享激励 同学们，不知道你们有没有这样的体验，当你把一些积极的鼓励自己的话 说出来或喊出来，你们会觉得更有信心和勇气，下面，老师想当堂和大家

9、体验 一下好吗？ 送给同学们：当我还不能，我就一定要；当我一定要，我就一定能；我是当我还不能，我就一定要；当我一定要，我就一定能；我是 最棒的！最棒的！ 可能有同学要提出疑问了：我怎么是最棒的呢？这不是自欺欺人吗，老师 告诉你，事实也许真的并非如此，但又有什么关系？反复运用经常暗示你就会 接受这种观点，而永远充满自信！ “事实”也会向你所想象的方向发展。把握积 极心理暗示，做你生命和生活的主人，走向成功！这就是积极心理暗示的魔力 所在！ 结束语结束语 通过今天这节课，我们了解了自我暗示的神奇力量，也学会一些积极的自 我暗示方法，积极的暗示就是你隐形的翅膀，希望同学们能带着这双有力的隐 形翅膀，去更好地飞翔！希望同学们能够天天充满信心，时时心情愉快，保持 良好的心态迎接每一天的太阳！ 好了，我们这节课到这里就结束了，同学们表现得非常好，谢谢大家！ 学会积极的自我暗示学会积极的自我暗示 板书板书 积极的积极的心态心态结果结果 ( (语言语言 微笑微笑 积极暗示语积极暗示语 音乐音乐) ) 自自 我我 暗暗 示示 消极的消极的心态心态结果结果 课后反思课后反思