1、从容应考从容应考 教学目标： 1、让学生学会对紧张心理的调节方法。 2、让学生明白考试焦虑分考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。并认识到适度焦虑 有益，过度焦虑有害。 3、让学生正确认识考试，做好考前的准备和调节；在考试中也能用正确方法进 行自我调节。 4、正确看待考试，以积极、从容的心态应考。 教学准备： PPT、背景音乐kiss the rain 、 天空之城 教学过程： 一、暖身阶段 1、 呼吸放松方法 师：第一次上老师的课，心里有什么感觉？ 生：开心、紧张等。 师引导做呼吸放松。 2、师：学会放松对我们的学习、考试都有很多好处。引出课题从容应考 。 （背景音乐kiss the rain ）
2、二、团体转换阶段 1、PPT 出示心情话吧中的刘欢和梅沙的例子。 2、学生阅读事例，从欢欢和梅沙的身上看到自己在考试中会遇到的问题。 3、引出心理学上的概念“考试焦虑” 。 让学生理解考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。知道适当的焦虑是有益的，过度的 考试焦虑才是有害的。 三、团体工作阶段 1、课件出示文文和欢欢在考试中遇到的问题。 师：文文遇到的是似曾相识的题目，却怎么也不会做；欢欢则喜欢在考试时挑分 数多的题目去做,“大鱼”捉到了， “小鱼”却丢了很多。他们到底该怎么做呢？ 大家讨论并总结出应对的方法。 小组讨论，汇报结果。 师： 你在考试时遇到过类似的情况吗？你是怎么做的？你们在考试时还遇到过其 它的什么问题，大家共同讨论，找出科学的方法。 小组讨论，记录并汇报。 四、团体结束阶段 1、大家共同讨论 PPT 出示的内容： （1）考试前的准备工作有： （2）你考试前的准备工作做得怎么样？ （3）考试的时候要注意的问题有： （4）考试没考好，我们应该 学生讨论交流。 老师总结出示从容应考的方法：努力学习，打好基础；正确看待考试；掌握考试 技巧；掌握几种放松方法。 播放音乐天空之城 ，让学生欣赏，放松。 2、亲子分享 回家和父母交流考前、考后的感受等。 3、在音乐声中结束本课。
