人教版《道德与法治》七年级下册-4.2-情绪的管理-课件(共26张PPT).ppt

1、 情境导入情境导入材料一：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用材料一：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到材料二：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到5050多岁时，多岁时，终于听到自己金榜题名，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯喜极而疯”。思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。今天对人的影响很大，我们

2、要学会合理控制和调节自己的情绪。今天，我们一起探究，我们一起探究情绪的管理情绪的管理。第二单元第二单元 做情绪情感的主人做情绪情感的主人 第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱 第二框第二框 情绪的管理情绪的管理教学目标情感、态度与价值观目标：情感、态度与价值观目标： 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的心态；尊重他人，关注他人合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的心态；尊重他人，关注他人的感受，适当地表达个人的情绪。学会表达情绪必须考虑他人感受，在的感受，适当地表达个人的情绪。学会表达情绪必须考虑他人感受，在合适的场合、用适当的方式表达自己的情绪合适的场合、用适当的方式表达自己的情绪; ;热爱

3、生活，培养乐观的生活热爱生活，培养乐观的生活态度。态度。能力目标能力目标： 逐步掌握一些调控情绪的有效方法；培养自我调适、自我控制的能逐步掌握一些调控情绪的有效方法；培养自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪。力；能够比较理智地调控自己的情绪。知识目标知识目标：了解青少年时期情绪易于激动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主了解青少年时期情绪易于激动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；知道一些调控情绪的有效方法。动调控的道理；知道一些调控情绪的有效方法。倒倒 计计 时时4分钟时间到分钟时间到自主学习自主学习( (预习预习教材P3941页)思考：计时计时4分钟分钟1 1、

4、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？2 2、为什么要调节自己的情绪？、为什么要调节自己的情绪？3 3、调控情绪有哪些方法、调控情绪有哪些方法?(?(重点重点) )撒气的“食物链”1234这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染九年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 800米长跑测试结束了，一向要强的小乐没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的园园则兴奋地对小乐说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？情绪表达

5、关乎人际交往。（1）人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染。即使。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅与自己的）情绪表达不仅与自己的身心健康身心健康有关，有关，而且而且关乎人际交往关乎人际交往。1.我们为什么要以恰当方式表达情绪？我们为什么要以恰当方式表达情绪？怎样正确看待各种情绪感受？（1）正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜 悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，

6、可能危害我们的身心健康化悲痛为力量。化悲痛为力量。乐极生悲。乐极生悲。笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。这告诉我们什么道理？这告诉我们什么道理？感悟名言感悟名言正确调节自身情绪正确调节自身情绪（1 1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的的青春生活更加美好青春生活更加美好。（2 2）持续地处于负面情绪状态，可能）持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的危害我们的身心健康。身心健康。（3 3）有助于我们）有助于我们更好地适应环境更好地适应环境，成为情绪的主，成为情绪的主人。人。（4 4）可以）可以帮助同学、家人改善情绪帮助同

7、学、家人改善情绪，使他们保持，使他们保持积极乐观的心境。积极乐观的心境。2.2.为什么要调节自身情绪？为什么要调节自身情绪？ 面对负面的情绪状态，我面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？们应该怎么做？改变认知评价法改变认知评价法注意转移法注意转移法合理宣泄法合理宣泄法放松训练法放松训练法3.调节情绪有哪些方法？调节情绪有哪些方法？ 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔咯噔”一下，凉了半截。心想一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子

8、居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔咯噔”了一下，但转念一了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有想：棺材，噢！那不就是有“官官”又有又有“财财”吗？好，好兆头，看来今吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋

9、，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那回到家里，两人都对家人说：那“棺材棺材”真是好灵。真是好灵。秀才赶考秀才赶考 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。这就是这就是改变认知评价法改变认知评价法。为了避免不良情绪的爆发和

10、难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。遇到不良情绪时遇到不良情绪时，通过简单的，通过简单的“宣泄宣泄”痛痛快快痛痛快快地表达出来，或地表达出来，或将不良情绪通过将不良情绪通过别的途径与方式别的途径与方式宣泄出来。宣泄出来。哭哭泣泣倾倾诉诉写写日日记记运运动动不合理的宣泄方式不合理的宣泄方式酗酒酗酒打架打架狂睡狂睡狂吃狂吃放松训练是指使有机体从紧张 状态松弛下来的一种练习过程。深深呼呼吸吸吃吃大大餐餐练练瑜瑜伽伽睡睡一一觉觉路怒事件路怒事件点画面链接播放点画面链接播放思考：思考：1.这则

11、报道体现了肇事者的什么情绪？结果怎样？这则报道体现了肇事者的什么情绪？结果怎样？2.愤怒时该如何管理自己的情绪？愤怒时该如何管理自己的情绪？ 愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。形象带来负面影响。 愤怒的情绪没有控制愤怒的情绪没有控制好会给带来什么影响？好会给带来什么影响？ (1)(1)与信赖的长者交流。与信赖的长者交流。(2)(2)自我提醒。自我提醒。(3)(3)运用运用“我感到愤怒，是因为我感到愤怒，是因为”的表达方式。的表达方式。(4)(4)寻

12、找一种适合自己排解愤怒的活寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。动形式。(5)(5)写一封信。写一封信。 愤怒管理的方法愤怒管理的方法星星花了很长时间写了一篇很好的作文，但星星花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。，一整天都情绪低落。学以致用学以致用唉唉如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？如何安慰他人为他做些体贴的事12做一个耐心的听众3设身处地，向他人表示理解4帮助他转移注意(1)(1)我考试考得不好，有位同学对我说：我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！你是

13、个笨蛋！”(2)(2)我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。(3)(3)有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。(4)(4) 回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。 下面是同学们生活中遇到的不良情况，请试用情绪调节下面是同学们生活中遇到的不良情况，请试用情绪调节法解决：法解决：愤怒管理愤怒管理如何安慰别人如何安慰别人课堂小结课堂小结1、“捏捏族捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待虐待”食食品来宣泄情绪

14、，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法做法( )A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损不可取，可以先购买食品，再进行毁损C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式D.表明情绪具有相互感染性表明情绪具有相互感染性2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是( ) 小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局小田被老师批评后，小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局小田被老师批评后，故意不听课来反抗小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去小刚考故意不听课来反抗小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松A. B. C. D. CB牛刀小试牛刀小试