1、主讲人：杜少贞故事：挨骂I开始：环境影响 情绪反应后来：环境影响 调适 情绪反应 做做 情情 绪绪 的的 主主 人人 情绪本身是生命重要的能量，每一种情绪都具有重要的意义。愤怒是一种守护的能量，悲伤是一个结束的能量，恐惧是一份保命的能量。 情绪的本质-生命重要的能量悲伤、烦恼、不满、悲伤、烦恼、不满、怨恨、愤怒怨恨、愤怒都是都是垃圾，心里有太多垃垃圾，心里有太多垃圾，你愿意吗？圾，你愿意吗？心理体验：心理垃圾你发现了什么？A、347B、456C、235D、538故事：小孩与水手 积极乐观积极乐观积极乐观的心态是良积极乐观的心态是良好情绪最重要的影响好情绪最重要的影响因素，是生活的阳光因素，是生
2、活的阳光雨露，是生命的必需雨露，是生命的必需品，而不是可有可无品，而不是可有可无的点缀品。的点缀品。 发泄情绪发泄情绪情绪已经产生情绪已经产生了，就要把它了，就要把它发泄出去。发泄出去。 积极的自我暗示积极的自我暗示积极的暗示可稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的暗示却能造成不良的影响。 转移注意力转移注意力 用四条直线把用四条直线把这九个点连起这九个点连起来，线与线之来，线与线之间不得断开，间不得断开，一笔画好。一笔画好。 多角度想问题多角度想问题读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最
3、贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不
4、回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
