3，当你生病时，就不要多说话。减少上呼吸道感染的机会。尤其是小孩，反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延，造成声音嘶哑；尽早治疗急性咽喉炎.时间）三个方面，超过此范围将容易发生声带病变。8，生活习惯不良，如烟、酒嗜好以及唱中、唱后冷饮，对喉部器官十分不利,因此要尽量改变此类习惯，力戒烟酒。在声带不适的时候,应禁食辣椒,否则是火上浇油.11，当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，尤其是感冒后出现声嘶后，或者已经诊断为急性喉炎时,应尽量休息或采取消炎措施，如内服或注射消炎药、局部喷药等。14，当你不得不在公开场合说话，或者是对一大群人说话，或者在户外吵闹的环境里说话时，可考虑一下用扩音器以避免让你的声音变形。中震动,声带黏膜及周围组织吸收焦油和尼古丁,从而产生危害.吸烟,包括二手烟也会造成这样的危害。17，如果室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，戴上口罩，避免冷空气对 D确立合理的吐字、咬字方法。
