1、1、一起学习健康知识、一起学习健康知识2、欣赏小电影、欣赏小电影3、健康知识你问我答、健康知识你问我答班会流程班会流程“什么是健康？健康的生活方什么是健康？健康的生活方式主要包括有哪些吗？式主要包括有哪些吗？”健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。应的完好状态。身体的健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。身体的健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能心理健康是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的贡献。正常工作，对社会作出自己的贡献
2、。社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。社会及在人际交往中的均衡与协调。健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。其主要健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。其主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。心理健康表现为：（1）智力发育正常；（2）有自知之明；（3）有良好的人际关系；（4）经常保持稳定、乐观的良好的情绪。心理健康的定义饮食营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、
3、糖类、维生素、无机盐和水。误区一误区一: :饿了才吃饭饿了才吃饭误区二误区二: :多吃菜少吃饭多吃菜少吃饭蕃茄、大蒜、花生怎么吃蕃茄怎么吃？大蒜怎么吃？花生怎么吃？生吃呗煮了吃带皮吃白吃啦白吃啦良好的饮食习惯良好的饮食习惯1、饭前便后洗手、饭前便后洗手2、进食定时定量，少吃零食；、进食定时定量，少吃零食；3、不吃腐败变质和霉变食品，不生吃产品；、不吃腐败变质和霉变食品，不生吃产品；4、不吃过烫食、不吃过烫食物，不吃冷饮；物，不吃冷饮；5、不暴饮食，、不暴饮食，不酗酒。不酗酒。经常参加体育锻炼经常参加体育锻炼 良好的行为习惯，享有健康（一）劳逸结合，向睡眠要健康，每天保证（一）劳逸结合，向睡眠要
4、健康，每天保证7878小睡眠。小睡眠。（二）保持阳光心态，维护心理健康（二）保持阳光心态，维护心理健康（三）注意个人卫生（三）注意个人卫生 1 1 勤洗手，常洗澡勤洗手，常洗澡 2 2 不共用毛巾和洗漱用具不共用毛巾和洗漱用具 3 3 每天刷牙，饭后漱口每天刷牙，饭后漱口（四）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。（四）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。聪明人投资健康聪明人投资健康普通人忽视健康普通人忽视健康糊涂人透支健康糊涂人透支健康1、人体必须营养素有哪些？、人体必须营养素有哪些？答案：蛋白质、脂肪、糖答案：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水类、维生素、无机盐、水2、人体缺乏维生素
5、、人体缺乏维生素A可患（）可患（）A、脚气病、脚气病B、坏血病、坏血病C、夜盲症、夜盲症D、佝偻病、佝偻病正确答案：正确答案：C3、以下哪项不属于六大职业病、以下哪项不属于六大职业病A、光源综合征、光源综合征B、夜宵综合征、夜宵综合征C、星期一综合征、星期一综合征D、星期二综合征、星期二综合征正确答案：正确答案：D4、健康的四大基石是什么？（多选）、健康的四大基石是什么？（多选）A、戒烟限酒、平衡饮食、戒烟限酒、平衡饮食B、心理健康、适量运动、心理健康、适量运动C、不赌博、不迷信、不赌博、不迷信D、不吸烟、不喝酒、不吸烟、不喝酒正确答案：正确答案：AB5、判断：不小心扭伤关节后，、判断：不小心扭伤关节后，应急的处理是：用冷水或冰块冷应急的处理是：用冷水或冰块冷敷敷15分钟，分钟，24小时内不能热敷。小时内不能热敷。正确答案：正确答案：6、判断：甲型肝炎是经粪、判断：甲型肝炎是经粪口口传播的。（）传播的。（）正确答案：正确答案：7、肺结核病的传播途径是呼吸、肺结核病的传播途径是呼吸道。（）道。（）正确答案：正确答案：
