1、1 经常做眼保健操，以及眼球操。2 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3 看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。4每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。5学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最 好保持在30厘米左右。 6每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、 歪着脑袋写字的学生，最好用防近 视笔，纠正错姿。7 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。8 不要在强光、阳光下写作业。9 不要戴别人的眼镜。10已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业
2、、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。青少年学生改善视力方法触屏一代是指那些通过新潮的电子触屏设备（智能触控手机或平板电脑）成长起来的年轻一代。他（她）们用电子产品进行“拇指交流”，在智能电子产品与虚拟世界的“包围”中成长。1、一方面，家长们希望孩子能熟练地应用将会伴随他（她）们一生的数据流；2、另一方面，常常在没有考虑孩子会如何感受的情况下，家长们就把他们的设备递给了孩子，要么是为了安抚，要么是为了逗乐；3、此外，应用程序能够用连续的互动迷住幼童，这对幼童来说是十分重要的学习源。这也是儿童对iPad感到如此兴奋的原因之一。2对此家长们应该树立孩子正确的认知，让它们对孩子的智商
3、发挥作用，帮助他们赢得尖端的机器人竞赛而其使用也仅限于此。a 合理引导小孩上网时间，培养小孩良好的生活习惯b 从饮食结构调整小孩膳食结构，增强身体免疫力c 多食选择含叶黄素，多维生素C类产品此外，要根据每个孩子不同的情况来酌情回答，如果家长们把屏幕时间当成垃圾食品，或者“在做头发时看的一本杂志”，即仅仅作为打发时间的无聊方式，那么孩子就会完全接纳这种态度，而这种神经质也会被传给下一代。数码危害爱眼日，英文称为“Sight day”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。全国爱眼日
