1、 人体所有的功能活动（如学人体所有的功能活动（如学习、工作、休闲）都离不开运动习、工作、休闲）都离不开运动系统的参与，这个系统由骨、关系统的参与，这个系统由骨、关节和肌肉三种器官组成，其占据节和肌肉三种器官组成，其占据人自身体重的人自身体重的60%60%。3.1 3.1 肌肉生理特征肌肉生理特征3.1.1肌肉分类及其运动特征3.1.2肌肉施力3.2 3.2 骨与关节运动骨与关节运动3.2.1骨的功能3.2.2骨杠杆3.3 3.3 人体运动人体运动3.3.1人体运动的种类3.3.2关节活动域3.3.3肢体力量范围3.43.4人体操作动作分析人体操作动作分析3.4.1意识动作分类3.4.2动作分析
2、与动作经济原则3.1 肌肉生理特征3.1.1 肌肉分类及其运动特征 人体的肌肉依据其形状构造、人体的肌肉依据其形状构造、分布和功能特点可分为三种类型分布和功能特点可分为三种类型: :骨骼肌、平滑肌、心肌。骨骼肌、平滑肌、心肌。3.1.2肌肉施力（1）肌肉施力分（2）静态施力的生理影响类（3）静态施力极限（4）减少静态施力的常见设计方法3.2 骨与关节运动3.2.1骨的功能骨的主要功能有以下几个方面：骨与骨通过关节连接成骨骼，构成人体支架，支撑人体的软组织（如肌肉、内部器官），与肌肉共同维持人体的外形；骨构成体腔的壁，如颅腔、胸腔、腹腔与盆腔等，以保护其内脏器官，并协助内脏器官活动；骨的肌肉收缩
3、，牵动骨且绕关节运动，使人体形成各种活动姿势和操作动作，骨成了人体运动的杠杆。3.2.2骨杠杆 肌肉收缩是运动的基础，但单凭肌肉的收缩并不能产生运动，必须借助骨杠杆的作用。人的骨杠杆原理和机械杠杆完全一样。在骨杠杆中，关节是支点，肌肉是动力源，肌肉与骨的附着点称为力点，而作用于骨上的阻力（如自重、操作力等）的作用点称为重点（阻力点）。3.3 人体运动3.3.1人体运动的种类（1）角度运动（2）旋转运动（3）环转运动3.3.2关节活动域（1）颈椎活动域（2）胸椎、腰椎活动域（3）肩关节活动域（4）肘关节活动域（5）小臂的内转与外转（6）手腕弯曲、伸展的活动域（7）股关节活动域（）膝关节可动域（9
4、）小腿的扭转（10）手指可动域（11）踝关节、脚趾活动域3.3.3肢体力量范围（1）人体在直立姿势下弯臂，不同角度时力量分布不一样（2）手腕的操纵力（3）上下肢的操纵力手臂力量示意图拉力示意图推力示意图下肢各方向蹬踏力3.4人体操作动作分析人的操作动作是一种复合运动。3.4.1意识动作分类（1）定位动作（2）逐次动作（3）重复动作（4）连续动作（5）调整动作3.4.2动作分析与动作经济原则（1）双手并用原则（2）对称反向原则（3）排除合并原则（4）降低动作等级原则（5）减少动作等级限制原则（6）避免动作突变原则（7）保持轻松节奏原则（8）利用惯性、重力、弹力的原则（9）手脚并用原则（10）利用工具的原则（11）环境适宜的原则
