领导干部压力管理与心理调适课件.ppt

1、2022年6月23日星期四领导干部压力管理与心领导干部压力管理与心理调适理调适成功人士的不完满人生生死牛玉儒生死牛玉儒“阅兵书记阅兵书记”李兴民患李兴民患妄想症妄想症20042004年年9 9月月1414日，安徽省宿州市日，安徽省宿州市原副市长李兴民涉嫌受贿被公审原副市长李兴民涉嫌受贿被公审身着羌族服装的生活照身着羌族服装的生活照董玉飞工作照董玉飞工作照北川农办主任震后北川农办主任震后5 5个月自杀个月自杀 疑悲伤过度疑悲伤过度 2009/4/202009/4/20，北川县县委，北川县县委宣传部副部长冯翔因宣传部副部长冯翔因工作压力和丧子之痛自杀工作压力和丧子之痛自杀20032003年以来非正

2、常死亡官员不完全名单年以来非正常死亡官员不完全名单v 余小平，江西上饶市委书记，余小平，江西上饶市委书记，2003年年8月月26日在家中自缢。日在家中自缢。v 栗全华，河南遂平县委社会治安综合治理办公室主任，栗全华，河南遂平县委社会治安综合治理办公室主任，2004年年7月月8日，到沈寨乡检查工作时与人斗酒，连碰日，到沈寨乡检查工作时与人斗酒，连碰5碗白酒，因重碗白酒，因重度酒精中毒引起脑出血死亡。度酒精中毒引起脑出血死亡。 v 王大为，曾担任吉林省长吉办主任，王大为，曾担任吉林省长吉办主任，2004年年7月月29日以涉嫌日以涉嫌“渎渎职职”被检方带走调查。在接受调查期间离奇死亡。官方调查结论被

3、检方带走调查。在接受调查期间离奇死亡。官方调查结论是：是：“长吉办的建设资金使用管理没有任何违法违规问题，王大长吉办的建设资金使用管理没有任何违法违规问题，王大为是清白的为是清白的”。 v 徐发，原黑龙江省检察院检察长，徐发，原黑龙江省检察院检察长，2005年年8月月13日从日从9层楼高的层楼高的家中阳台上跳下身亡。家中阳台上跳下身亡。 v 2006年年1月月22日，重庆大足县人事局副局长李福多在家切腹自日，重庆大足县人事局副局长李福多在家切腹自杀杀 。原因为工资微薄无力尽孝道。原因为工资微薄无力尽孝道 。v 宋平顺，天津市政协主席，宋平顺，天津市政协主席，2007年年6月月3日自杀身亡。日自

4、杀身亡。 主要内容：主要内容：心理问题的个人因素心理问题的个人因素2如何应对心理压力如何应对心理压力3如何过得快乐健康如何过得快乐健康4领导干部的压力源领导干部的压力源1第一部分：第一部分：领导干部的压力源领导干部的压力源现代人的生活现代人的生活vs vs古代人的生活古代人的生活现代人的生活：缺乏营养现代人的生活：缺乏营养“人类生活人类生活变迁给我们增变迁给我们增添了许多方便添了许多方便和快捷，但也和快捷，但也剥夺了我们许剥夺了我们许多丰富心理感多丰富心理感受的机会！受的机会！”现代人的生活：易得病现代人的生活：易得病1 1、职业单调乏味，易发工作倦怠、职业单调乏味，易发工作倦怠2 2、“发展

5、与责任发展与责任”双重担子的重负不断加重双重担子的重负不断加重 v社会效益、经济效益及GDP 评比排名，个人升迁与实际 绩效相挂钩增大 “发展”压力；v领导责任问责制、一票否决制、 绩效评比考核制 火灾、洪水和生产安全“人命 关天”的突发事件，骤添“责任”压力SARS+SARS+溃坝溃坝 山西省长孟学农五年两度丢官山西省长孟学农五年两度丢官 3 3、人际关系复杂，个人身不由己、人际关系复杂，个人身不由己中国中国“特色特色”的人际关系的人际关系自我他人他人他人他人他人他人自我陌生人朋友他人他人亲人熟人无欲望无欲望心理平衡心理平衡有欲望有欲望心理不平衡心理不平衡满足满足平衡平衡 有欲望有欲望心理不

6、平衡心理不平衡不满足不满足？4 4、生活充满诱惑，促生心理冲突、生活充满诱惑，促生心理冲突新中国贪官之最新中国贪官之最 2001-20042001-2004，姜人杰利用职务便利，姜人杰利用职务便利， 先后收受贿赂款，共计人民币先后收受贿赂款，共计人民币1 108670867 亿元、港币亿元、港币5 5万元、美元万元、美元40004000元。这其元。这其 中一笔为八千万，成为大陆被曝光官员中一笔为八千万，成为大陆被曝光官员 单笔受贿之最。单笔受贿之最。1999-20071999-2007，陈同海利用职务便利，陈同海利用职务便利，为他人谋取利益，收受他人钱款共为他人谋取利益，收受他人钱款共计折合人

7、民币计折合人民币1.95731.9573亿余元，在被亿余元，在被查处的国企贪官中，受贿最多。查处的国企贪官中，受贿最多。 5 5、来自家庭的压力、来自家庭的压力 浙江湖州女副市长因家庭矛盾致坠楼自杀身亡浙江湖州女副市长因家庭矛盾致坠楼自杀身亡 5 5、来自家庭的压力、来自家庭的压力 第二部分：第二部分：心理问题的个人因素心理问题的个人因素“中国员工敬业指数中国员工敬业指数20052005年调查报告年调查报告”显示：显示： 从事不同职业的员工敬业度差别较大，从事不同职业的员工敬业度差别较大，十大行业员工的敬业指数排名中，金融业员十大行业员工的敬业指数排名中，金融业员工敬业指数最高，达到工敬业指数

8、最高，达到42.7542.75；第九位的行；第九位的行业是教育、培训，其敬业指数为业是教育、培训，其敬业指数为38.4538.45；第；第十位的是政府、公共事业，其敬业指数为十位的是政府、公共事业，其敬业指数为36.4436.44。 工作倦怠：压力过大的结果工作倦怠：压力过大的结果玩世玩世不恭不恭成就成就感低感低工作倦怠的表现工作倦怠的表现情绪情绪衰竭衰竭诱发倦怠的个人因素诱发倦怠的个人因素测测你的心理压力有多高：测测你的心理压力有多高： 对什么事情都提不起兴趣对什么事情都提不起兴趣 容易感冒，且不易治愈容易感冒，且不易治愈 食欲不振食欲不振 晚上不易入睡，即使睡着了也是多梦晚上不易入睡，即使

9、睡着了也是多梦 有头脑不清、头痛的感觉有头脑不清、头痛的感觉 稍有一点不顺心就会生气，烦躁不安稍有一点不顺心就会生气，烦躁不安 难以控制自己的情绪难以控制自己的情绪 容易冲动容易冲动 易与同事发生口角易与同事发生口角 平时很少笑平时很少笑 不喜欢出现在人多的场合与社交场合不喜欢出现在人多的场合与社交场合 有很重的烟瘾有很重的烟瘾 经常口腔溃疡经常口腔溃疡 舌头上出现白苔舌头上出现白苔 性生活不和谐性生活不和谐 看电视时不停地换台看电视时不停地换台 没有好朋友没有好朋友出现出现5 5项，属于轻微紧张型；项，属于轻微紧张型； 9-14 9-14项，已经受到心理压力的困扰，需要调适和休息；项，已经受

10、到心理压力的困扰，需要调适和休息； 14 14项以上，属于严重紧张型，应予以重视项以上，属于严重紧张型，应予以重视第三部分：第三部分：如何应对心理压力如何应对心理压力应对的关键：有了问题主动想办法应对的关键：有了问题主动想办法方法选择中的注意事项：方法选择中的注意事项：三大策略：直面问题三大策略：直面问题vs vs转换观念转换观念vs vs自我训练自我训练自我训练自我训练转换观念转换观念直面问题直面问题（一）直接面对：（一）直接面对：1 1、有序安排自己的生活、有序安排自己的生活（一）直接面对：（一）直接面对：2 2、偶尔也要学会认错、偶尔也要学会认错（一）直接面对：（一）直接面对：3 3、留

11、一段时间给自己、留一段时间给自己（二）转换观念：换个角度看问题（二）转换观念：换个角度看问题把整幅图旋转把整幅图旋转9090度你会发现其中的奥秘度你会发现其中的奥秘 （二）转换观念：换个角度看问题（二）转换观念：换个角度看问题我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！而是源于我们对世界的看法！（三）自我训练：（三）自我训练：倾诉倾诉放松放松活动活动营养营养兴趣兴趣1 1、倾诉：倾诉的好处、倾诉：倾诉的好处向谁倾诉：寻求他人支持向谁倾诉：寻求他人支持2 2、放松：放松音乐、放松：放松音乐放松：放松想象放松：放松想象 上海市进才中学高三学生在心理游戏

12、课上将上海市进才中学高三学生在心理游戏课上将碎纸屑抛向空中，用轻松愉快的心态迎接高考碎纸屑抛向空中，用轻松愉快的心态迎接高考 放松：放松心情放松：放松心情3 3、活动：体育运动、活动：体育运动vs vs公益活动公益活动20092009年年5 5月月3 3日中外女子泥浆搏击大赛在武汉举行日中外女子泥浆搏击大赛在武汉举行 4 4、兴趣：尽情娱乐、兴趣：尽情娱乐你平时跟朋友的娱乐项目都有哪些？！你平时跟朋友的娱乐项目都有哪些？！5 5、营养：吃出快乐来、营养：吃出快乐来营养：吃出快乐来营养：吃出快乐来第四部分：第四部分：如何过得快乐健康如何过得快乐健康问题：什么人最快乐？问题：什么人最快乐？（一）向孩子学习：学会自得其乐（一）向孩子学习：学会自得其乐（二）向强者学习：增强控制水平（二）向强者学习：增强控制水平关注范围控制范围向强者学习：增强控制水平向强者学习：增强控制水平（三）向愚者学习：选择注意焦点（三）向愚者学习：选择注意焦点 （四）向苦难学习：享受自我幸福（四）向苦难学习：享受自我幸福